Jejum prolongado - Faz sentido?
comentada em 23/12/2022 01:52

Chris Hemsworth utiliza um sistema endócrino completo de hormônios sintéticos com seus médicos e já está no tamanho de fisiculturistas dos anos 70 que usavam "só" alguns hormônios, mas não fala para o público que ainda acredita que ele é "natural"; e inclusive promove seu aplicativo de academia como se fosse esse o segredo para o físico nada natural que ele tem

baseado nisso, você acredita nessa história do jejum dele?
e mesmo que for verdade, o que ele submete o corpo dele não é saudável para o ser humano comum
FAQ interessante que aborda jejum também

Saúde & Esportes > FAQ > Dietas Restritivas

@pastorelli BUCHETTI total
e para saber as coisas so usar a pesquisa

coisas alimentares tem uma 
Central de Alimentação Saudável - Bastter.com

so fazer busca por jejum la

chega no topico da luciana sobre isso

Fazer jejum intensifica a perda de peso? - Saúde & Esportes - Bastter.com

sem contar q muita gente q faz esta loucura sofre acidentes
eu conheço dois ciclistas q faziam diziam nunca aconteceu nada ate q ambos tiveram apagao
e sofreram acidentes graves

@pastorelli
Saúde & Esportes > FAQ > Como Detectar Charlatanismo

e outra
se vc perder peso com jejum, o q obvio acontece
sera a pior perda de peso possivel
q eh a degradação de musculos e ossos
o corpo humano nao produz energia e nao se sustenta sem glicose no sangue
podem se enganar a vontade mas nao ha como mudar a fisiologia a nao ser em milhoes de anos
sem glicose oferecida por alimentos o corpo tem de degradar proteina (musculos e ossos) para produzir glicose e nao ter danos graves a cerebro e outras estruturas e produzir energia

@EvilVenom triste mas eh isso mesmo
os dois ciclistas q eu conheço um ta em cadeira de roda e outro com diversas sequelas

todos dois falavam, faço jejjum ha um tempao e nunca tive problemas
como se isso fosse aagarantia de alguma coisa

nunca ter problema antes = nada

postado por @pastorelli em 21/12/2022 10:53

Bastter caramba, é muito louco o que as pessoas fazem e sem medir as consequências... que infelizmente podem ser fatais

Entendo os pontos da galera, mas o que leva um cara como o Chris Hemswort, que obviamente não precisa emagrecer, a se submeter a isso? Só grana? O show?

É difícil de entender

o cara ganha dinheiro com a imagem dele então não é difícil entender, só precisa entender as motivações

falar para as pessoas comerem saudável e em quantidade razoável, exercitar 2-3x musculação na semana, 120-150 min+  aeróbico na semana e evitar bebidas alcólicas, dormir bem e não se estressar não dá dinheiro

promover seu app de treinos, promover alguma coisa maluca em troca de receber $$ por isso, isso sim dá milhões

@transdog as vezes eu como dormindo hahaha

@pastorelli eu ja parei de tentar entender pq as pessoas fazem as coisas

@pastorelli

1- qualquer jejum prolongado (muitas horas seguidas) sem ser quando você está dormindo, na MINHA opinião pode fazer mal, pois já vi muitas, mas muitas pessoas mesmo desmaiarem por falta de energia, de regular o corpo, de alimentos.

2- não acredite em NADA que você veja na TV ou cinema ou rede sONcial - tente procurar info em fontes confiáveis.

postado por @Henrique59 em 21/12/2022 16:23

A principio nosso corpo é adaptado a um período de jejum prolongado de dias (para isso que estocamos gordura).

Jejum prolongado de dias (semanas/meses) já foi usado para tratamento de obesidade. 

Mas é sabido algumas pessoas tem reações muito forte a jejum prolongado > 16 h, inclusive podendo levar morte súbita. Não é ético recomendar isso ai e para si mesmo é roleta russa;

Obrigado.

Sei que a @Luciana já dissertou sobre jejum para ajuda a Diabéticos também, mas logicamente deve ser acompanhado por Médicos e feito sob um programa específico.

Não deve ser feito seguindo o que dá na sua cabeça, muito menos conjugado com exercícios físicos.

Como já falei, jejum não é pra qualquer pessoa , a melhor dieta é a que causa adesão e se encaixa melhor na rotina do paciente. Não adianta fazer jejum e escolher mal os alimentos na janela de alimentação, não adianta fazer jejum para melhorar concentração e o paciente viver estressado e com fome, dor de cabeça etc... jejum é estratégia alimentar para ser usada em determinadas situações e por tempo limitado.
Estudos que comparam a perda de peso dentre várias estratégias alimentares, mostram que os resultados obtidos são muito similares após 6 meses de dieta, ou seja, você perde peso se seguir um planejamento com restrição calórica e não por ser essa ou aquela dieta.

@guisouzaps3 eh MUITO mas MUITO diferente
jejum de 4 dias faz mal a saude e pode causar acidentes

comer de 3 em 3 horas se comer a mesma quantidade de calorias e a mesma dieta q de 6 em 6 horas ou 3 vezes por dia nao muda absolutamente nada e vc pode ser saudavel

concordo q a regra de comer de 3 em 3 horas nao faz sentido

mas no fim cada um come quantas vezes quiser e se sentir bem
o q importa eh o q comeu nas 24hs
Saúde & Esportes > FAQ > Quantas vezes comer por dia?

postado por @guisouzaps3 em 21/12/2022 21:54

Jejum de 4 dias faz tanto sentido quanto comer de 3 em 3 horas. 

não acho que uma coisa tenha a ver com a outra.

1- se for atleta de alto nivel entao, jejum será completamente contra indicado e comer de 3 em 3 horas fara todo sentido.

2- para uma pessoa ativa como eu por exemplo, que trabalho entre 9h e 20h dando até 5 aulas de ginástica no meio, subindo e descendo escadas várias vezes neste período, JEJUM nao faz sentido algum e comer a CADA 3H faz muito sentido, senão fico fraco e dá até tontura.

3- se for uma pessoa sedentária que trabalha sentada numa mesa na sua própria casa, pode não fazer sentido comer a cada 3h e o Jejum prolongado não terá grandes problemas (a menos que nao indicado pelo médico).

4- se for alguém que, como a @Luciana diz, utiliza o jejum por meio de tática para ajudar em diabetes ou para controlar metabolismo com acompanhamento médico, pode fazer sentido.

então como eu vejo, são coisas diferentes, não entrando na discussão de uma ser melhor do que a outra, somente que tem indicações opostas.

@guisouzaps3 sao coisas totalmente diferentes
jejum sempre faz mal especialmente de 4 dias

comer de 3 em 3 horas pode acontecer isso q vc falou
e pode nao acontecer
a tendencia eh essa
mas ainda q aconteça nao chega nem aos pes do jejum em termos de fazer mal

eu mesmo conheço dois ciclistas com acidentes graves por jejum
se comessem de 3 em 3 horas nao teria acontecido nada

entao tem gente q pode comer de 3 em 3 horas e ser saudavel
apesar q eu concordo q nao eh uma pratica boa

ninguem q faz jejum de 4 em 4 horas vai ser saudavel

e mesmo quem come de 3 em 3 horas os maleficios nao chegam nem perto do jejeum de 4 dias
sao coisas totalmente diferentes

um pode te matar
o outro so vai te engordar
eu nao to dizendo q seja bom mas nem se compara

comer de 3 em 3 horas por si so nao traz maleficios
jejum de 4 dias sempre vai trazer danos a saude 100% das vezes

nao ha como comparar

postado por @guisouzaps3 em 22/12/2022 07:23

Concordo Mauro, mas me refiro a uma média das pessoas, que não tem níveis de atividade tão intensos assim.

Bastter acaba sendo muito difícil vc comer bem de verdade quando vc come de 3 em 3 horas. Tem que ficar carregando lanchinhos e nessa aí a pessoa acaba exagerando, comendo mais por obrigação do que necessariamente por fome. Vc raramente come menos numa grande refeição (geralmente almoço ou café da manhã) e aí os lanchinhos viram um acréscimo desnecessário.
Geralmente a pessoa come esses lanchinhos por ansiedade, ou mesmo pra passar o tempo, e não necessariamente por necessidade. 
Ou o muita gente falar "ain mas se eu não comer de 3 em 3h eu desmaio". NÃO, vc não desmaia. Pode tentar que não vai acontecer nada se vc fizer somente 3 ou mesmo 2 refeições diarias.
E aí o comer de 3 em 3 horas vai sim deteriorar sua saúde, vai te engordar, e isso é um problema tão grande quanto fazer jejum de 4 dias (considerando que isso seja uma prática frequente). 

Reforçando q o q to falando é pra população média. Não considera casos específicos (especialmente quem tem condições de saúde específicas como diabetes T1 etc). 

sim, concordo, especifiquei bem que era para pessoas com "esta" necessidade específica de CH o dia todo pelas atividades.

para a maioria da população, tem duas regras: tem que se alimentar bem e não fazer exercícios de barriga vazia.

agora... tem gente que comendo de 3/3h engorda por abusar...
tem gente que se deixa muito tempo sem comer, come demais na refeição seguinte e engorda também.

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QUANTO a jejum de 4 dias seguidos, acho ruim, a menos que seja aquele "jejum fajuto" que pode beber qqr liquido - aeh vc bebe sucos, vitaminas etc, nao vejo problema algum.

agora, ficar SOMENTE com água por 4 dias, na minha experiência faz mal.
muitos ficam tontos e alguns desmaiam, como ainda acontece até nas minhas aulas matutinas algumas vezes quando o aluno não come quando acorda e vai fazer aula.

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todo mes tem um que passa mal.
Pergunto: "o que vc comeu de manhã?"
Respondem: "Nada"

em 10 meses depois que voltei a dar aulas de ginastica, 100% das vezes que o aluno passou mal, não tinha comido de manhã.

(não é estudo randomizado duplo cruzado com placebo, simplesmente um fato que se repete nas academias)