Memória ruim

Saúde e Esportes
sargentofea  
em 09/04/19 22:52
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Comentários

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Timeu  180º
em 09/04/2019 23:02
Nível no Race: Fera neném
Acredito que o problema não está na memória na maioria dos casos, mas sim na falta de atenção. Existe a prática do Tratak, que realizada diariamente, ajuda a desenvolver a atenção.
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LUZ  39º
em 09/04/2019 23:12
É por em prática o que aprendeu em discussões,participe de fóruns sobre o tema em questão

Outra dica é ler livros de autores diversos sobre um mesmo tema ou assunto
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Rhoads  180º
em 09/04/2019 23:14
Nível no Race: Fera neném
Horas de sonos e dormir cedo.
Inclua a alimentação
diminua o celular e use um pouco mais o livro, principalmente antes de dormir
Se não melhorar com mudança de hábitos é bom verificar.
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jatava  180º
em 09/04/2019 23:30
Nível no Race: Rookie
Leia sempre associando com a realidade. Não importa o tipo de leitura. Mas TB d nada adianta só ler, como falado ai em cima vc deve falar, anotar, ensinar,etc. Construa imagens tb, esquemas, quadros. E revise.
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oliveirajunior90 
em 09/04/2019 23:33
Cara, eu vivi uma época bem turbulenta na minha que havia vários assuntos para resolver ao mesmo tempo, eu começava a esquecer de coisas rotineiras como por exemplo passar por alto algum boleto. O que me ajudou foi simplificar a vida e não querer abraçar o mundo com os meus braços curtos. 
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neuro 
em 10/04/2019 00:09
Nível no Race: Tá começando a andar
Como o @crisgool falou, memória e atenção estão diretamente ligados. 
Para ter memória de algo, antes é necessário estar atento. 

Falta de sono, estresse e fadiga diminuem a atenção, que vão levar a dificuldade de memória. O que o @Rhoads está também correto.

Não existe exercício para melhorar a memória, mas existem técnicas específicas de memorização.

Existe um conceito chamado ˜reserva cognitiva˜, que mostra que quem mais tem nível educacional e experiências intelectuais resistem mais a Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas.

Mas em primeiro lugar, o principal fator protetor para doenças neurodegenerativas não é o exercício mental e sim o exercício físico.

Vá praticas esporte, durma bem, alimentação saudável e tire um tempo com a família.
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alagoano_mcz 
em 10/04/2019 01:08
tb tenho grandes problemas de memória.

Me consultei com um neuro que me fez várias perguntas sobre o meu dia a dia, e hábitos. Ele disse q um dos prováveis problemas é o pouco tempo de sono, e piora ainda mais por ser em horários inadequados. Pois tenho o hábito de virar a madrugada e acordar mais tarde pela manhã. E isso não é bom, pois segundo ele, certas substâncias do corpo só são produzidas a noite, e não adianta ficar em um ambiente escuro durante período diurno, pois o corpo percebe que é dia (temperatura, barulho, etc).

Ainda não consegui melhorar meu hábito de sono, mas espero mudar, e assim tentar melhorar a memória. Se esse for o seu caso, procure ver os seus hábitos.
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ProfessorCarlosBruno  180º
em 10/04/2019 06:25
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Só uma explicação sobra a diferença entre ATENçãO X CONCENTRAçãO:
Hoje em dia, é mais difícil reter conhecimento porque estamos pouco atentos e concentrados nas tarefas.

ATENçãO E CONCENTRAçãO: São diferentes!
Ao dirigir um carro em um caminho conhecido, estaremos atentos, mas desconcentrados, pensando em outras coisas.
Ao ler um livro e não achar pequenos erros, estaremos concentrados, mas não atentos.

Existem técnicas para exercitar a atenção e concentração: sou relativamente contra o uso de aplicativos para isso (smartphones tiram a concentração!).
Veja se você está perdendo o FOCO muito facilmente. Se sim, vai ter que ter mecanismos de treiná-lo. Pessoal já falou algumas coisas aí acima (fuja de alguns bullshits).
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Bartolus 
em 10/04/2019 07:11
O cérebro guarda aquilo que nós exercitamos constantemente ou, então, algo vinculado a emoções. é quase impossível, para pessoas comuns, reter totalmente memórias no longo prazo daquilo que nós vemos uma vez ou outra. é normal vc ler um livro, assistir um filme e não lembrar dele depois. Mas se quer reter a informação tem que repeti-la constantemente, dar uma aplicação prática pra ela ou associá-la a outras ideias. é como se fosse tocar um instrumento, vc aprende a música repetindo-a corretamente uma centena de vezes. Se, após um tempo, vc aprende outras músicas e larga aquela de lado, haverá, a depender do tempo, uma certa dificuldade de lembrar a canção antiga, às vezes até o completo esquecimento.
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neuro 
em 10/04/2019 07:35
Nível no Race: Tá começando a andar
Existe o sistema glinfático que é um conceito que foi confirmado nos últimos anos.

Esse sistema seria o equivalente ao sistema linfático do corpo, que serve para retirar as toxinas, só que no cérebro. Ele só funciona bem durante o sono. Imagine que dormir mal é o mesmo que o caminhão de lixo não passar na sua rua. As toxinas ficarão acumuladas e o cérebro não vai funcionar tão bem.
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leonardoglass 
em 10/04/2019 07:45
Se o seu problema é lembrar de coisas específicas, uma técnica que eu usava quando era mágico, era a chamada "Palácio da Memória". é um pouco difícil de "configurar", mas uma vez feita a configuração, funciona super bem!

 

Com ela é possível, por exemplo, lembrar de um deck de cartas embaralhado, passando apenas uma vez pelas cartas.
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MLemos  180º
em 10/04/2019 08:14
Vc mencionou dificuldades apenas com coisas secundárias, mas e no seu trabalho, é assim também? Em geral temos um nível de atenção e concentração muito alto no trabalho, falhar no resto é sinal de saúde mental!
Memória ruim - #12 de 24
Fabio  180º
em 10/04/2019 08:17
Nível no Race: Tá começando a andar
Método bastter!
Se esqueceu é pq não tem importância
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iugerroc  180º
em 10/04/2019 08:34
Nosso cérebro nao é um HD. é mais como um processador, que faz conexões entre as coisas.
Assim, "esvazie" seu cérebro. Por exemplo, anotando tudo que você tem que fazer numa agenda (pagar boletos, eventos, listas de compras, o que vai fazer no dia seguinte, etc). 
Isso ajuda bastante.

E como o cérebro atua com conexoes, busque relacionar o que voce lê, estuda ou vê com imagens, ou com outras situações..

Tem muita sugestao top nos comentarios acima. Vá adaptando e veja o q funciona pra vc
Memória ruim - #14 de 24
bagehot  180º
em 10/04/2019 08:42
Como disseram, primeiro é importante consertar o sono. Depois, procure ler sobre assuntos que lhe interessam de verdade. A memória, como já mostraram vários psicólogos evolutivos, não existe para registrar fatos passados de forma neutra, mas sim para nos servir de guia em experiências futuras. Logo, costumamos lembrar melhor daquilo que nos toca com maior intensidade: há relação próxima afetos e lembranças. Por último, há técnicas como mencionadas acima (castelo da memória) que realmente funcionam. Cria-se uma espécie de topologia das memórias. Isso já era usado com sucesso por pensadores e grandes oradores antigos (Cícero e Quintiliano, por ex.). Uma coisa que "diminui" nossa memória é a mera falta de uso: como no corpo humano, use it or lose it. Ter tudo anotado, recorrer sempre ao Google do smartphone etc. acaba terceirizado a nossa memória. A própria escrita tende a diminuir a memória: nas culturas orais há feitos incríveis de memorização e algumas pessoas são verdadeiras "enciclopédias" humanas de contos, mitos, histórias, épicos etc. 
Memória ruim - #15 de 24
rodlamin  180º
em 10/04/2019 09:04
Nos últimos 2 anos, tenho reparado que minha memória piorou DEMAIS. Vou fazer 30 esse ano.

Isso foi junto com uma reviravolta na minha vida. Pra mim, faz sentido essa questão toda de stress, acúmulo de preocupações, falta de exercício, diminuição na leitura e tal.

Estou tentando voltar ao meu nível. Mas a atenção em si, pode ser divida em várias partes né...
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rushmore  180º
em 10/04/2019 09:18
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
The Spacing Effect: How to Improve Learning and Maximize Retention

Existe uma série de estudos sobre a arte de aprender... no site que postei tem uma bibliografia sobre o assunto.
Memória ruim - #17 de 24
Mauro 
em 10/04/2019 11:02
 
eu sou assim desde que nasci.
por isso quase nao leio.
qdo to na folha 2, ja esqueci o q tava escrito na 1.

aei que existem uns exercicios para memoria, mas nao sei realmente se funcionam.

detalhe: cada vez mais as pessoas estao com deficiencia de memoria pela utipizacao dos eletronicos q fazem este trabalho por elas.
por EXEMPLO, eu quase nao sei o telefone de ninguem, so os muito antigos, pq o celular guarda td ja p mim.
nem tenho q me lembrar de compromissos, pq o celular apita na hora q tenho q ir p algum lugar.
Memória ruim - #18 de 24
naoeoxi 
em 10/04/2019 11:10
eu sei de um app  excelente ! mas me esqueci do nome.
Memória ruim - #19 de 24
naoEhJorel 
em 10/04/2019 13:51
A gente retém de fato pouca coisa das coisas que lemos ou ouvimos, por mais que faça sentido. Em geral a gente fixa mais quanto mais sentidos estiverem envolvidos no momento. Por exemplo, me vem a memória de vez em quando fatos que aconteceram quando eu sinto um cheiro de café, ou quando ouço uma determinada música ou estilo de música ... enfim. Tente ativar outros sentidos quando estiver pretendendo fixar alguma coisa. E claro, somente a repetição leva na memorização. A quantidade de repetição necessária, varia da sua natureza e também de quanto você treinou seu cérebro para memorizar durante a vida.
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DaviGilmar  180º
em 10/04/2019 15:24
Nível no Race: Tá começando a andar
 
Memória ruim - #21 de 24
jscb 
em 10/04/2019 18:08
Método Bastter citado pelo Phabio procede.
Tem um monte de truques que ajudam na memória. Joguem "palácio de memória" no google e caiam num buraco sem fim sobre o assunto. E...

piracetam FTW!
Memória ruim - #22 de 24
nibola 
em 17/04/2019 10:07
Esse curso vai te ajudar bastante e explicar porque tais tendo estes problemas. Já fiz e recomendo demais:

Aprendendo a aprender: poderosas ferramentas mentais para ajudá-lo no domínio de temas difíceis | Coursera
Memória ruim - #23 de 24
jscb 
em 18/04/2019 16:45
Esse curso citado pelo @nibola é muito bom, tbm já fiz.
Memória ruim - #24 de 24

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Você está em Saúde e Esportes > Memória ruim
por sargentofea em 09/04/2019 22:52

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