Não fique sentado!

Saúde e Esportes
GLF  
em 10/02/20 18:22
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Comentários

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Bastter 
em 10/02/2020 18:27
Nível no Race: Turbo Mix 
essa eh dificil hein
eu tento levantar toda hora
e pratico esportes duas vezes por dia normalmente
e levo cachorro para passear duas a tres
mas ainda asism fico muito tempo sentado
mas qual seria a soluçao
nao sei
Não fique sentado! - #1 de 18
Kyuzo  180º
em 10/02/2020 18:31
Levanta a cada 50 minutos e alonga um pouco. Há extensão do Chrome que dá avisos.


Já os removidos podem comprar a mesa que permite trabalhar sentado ou de pé. 
Não fique sentado! - #2 de 18
lrob 
em 10/02/2020 18:42
E quem trabalha o dia todo sentado vai fazer oq?
Não fique sentado! - #3 de 18
oxe  1º
em 10/02/2020 18:44
Quem não tem escolha pode tentar fazer umas pausas de vez em quando e dar uma pequena caminhada (banheiro, copa, etc). E compensar o que der nos exercícios, principalmente aeróbicos, e na alimentação. é o que eu faço.
Não fique sentado! - #4 de 18
Huoya 
em 10/02/2020 18:53
@Bastter

Em algumas empresa estão colocando mesas mais altas para o pessoal trabalhar em pe em alguns momentos do dia.


Não fique sentado! - #5 de 18
Batatas 
em 10/02/2020 19:03
@Huoya, alterno entre ficar sentado e em pé (mudando altura do monitor e do teclado junto) e percebi bastante melhora na coluna. Esse artigo que você passou descreve bem os efeitos colaterais.
Não fique sentado! - #7 de 18
L_a_w_y_e_r  180º
em 10/02/2020 19:43
Fico mais cansado depois de horas sentado do que se tiver capinado um lote. 
Não fique sentado! - #8 de 18
SrBurns_da_grota  180º
em 10/02/2020 20:34
Nível no Race: Rookie
Tenho la minha cadeira e mesa em minha sala e não fico sem me levantar pra caminhar de hora em hora.
Não fique sentado! - #9 de 18
buttler  180º
em 10/02/2020 21:22


Ernst Hemingway escrevia em pé. 
Charles Dickens também. 
Nabokov começava o dia escrevendo em pé, conforme o dia avançava ele sentava e terminava o dia escrevendo deitado. 
Não fique sentado! - #10 de 18
rilakkuma  180º
em 11/02/2020 02:51
Nível no Race: Intermediário
Apple Watch notifica pra levantar e caminhar quando detecta que você ficou sentado por 1 hora.

Image result for apple watch stand up notification
Não fique sentado! - #12 de 18
Feneberg 
em 11/02/2020 04:27
Já faz um tempo que comprei uma destas mesas de elevação automática
um dos melhores investimentos que fiz nos últimos anos

- aumentou minha produtividade, pois trabalho mais disposto;
- aumentou minha concentração, tendo a trabalhar mais focado;
- prevenção, pois ajuda a evitar problemas de coluna e afins;
- aquelas atividades "entediantes", de alguma maneira trabalhando de pé
tende a ser executada com maior nível de concentração e mais rapidamente;
- aquela "lombeira", típica depois do almoço, vai imediatamente embora (e nem precisa café)
- o bom é que voce pode alternar, tipo 15min de pé e outros 45 sentados (embora eu mesmo trabalhe horas seguidas em pé, ás vezes estou tão dentro de um problema que
esqueço do mundo!)

Quando trabalhava o dia todo sentado encarando monitores
logo após 2~3hrs já estava entediado e a produtividade/concentração caía bastante
aquelas caminhadas aqui e ali continuo fazendo
mas acho que a mesa trouxe mesmo benefícios

Recomendo a todos o investimento!
Não fique sentado! - #13 de 18
jucemar 
em 11/02/2020 08:36
@R.Lau, já tem há muito tempo a mesa ? como está sendo a durabilidade dela, os motores funcionam bem mesmo subindo e descendo o tempo todo ? não precisou de manutenção até agora ?
Não fique sentado! - #14 de 18
edu.mats 
em 11/02/2020 09:21
Eu sempre trabalhei sentado ao longo da minha vida e há alguns anos atrás começou uma dor lombar que não ia embora. Fiz bastante alongamento e também troquei a cadeira que usava, que era uma dessas "diretor" de R$500, que já estava rasgando e a espuma estava cedendo, por uma herman miller, que paguei 4k chorando, mas valeu a pena. Depois disso, nunca mais tive dores lombares.

Outra coisa que faço é sempre deixar um copo de água na mesa, ir tomando aos poucos. Nesse esquema, acabo tomando uns 3 ou 4 copos durante o dia e naturalmente tenho vontade de ir ao banheiro, é um despertador ótimo para andar e esticar as pernas.
Não fique sentado! - #15 de 18
Mauro 
em 11/02/2020 10:01
 
eh.... deveria levantar a cada X tempo para caminhar, nem que seja ir ao banheiro, pegar um copo d'água ou se possível alongar um pouquinho.

ficar muitas horas sentado tem muitos fatores prejudiciais.

se mexer um pouquinho que seja a cada hora ja diminui bastante os riscos de ma postura, dor nas costas, problemas da circulação sanguínea entre outros.
Não fique sentado! - #16 de 18
Feneberg 
em 11/02/2020 10:20
@jucemar
Tenho ela a cerca de 1 ano
Funciona muito bem, nao tive problemas com os acionamentos (nem ruído nem nada até agora)
Importante é ela aguentar bastante peso (+ 100 Kg), pois trabalhando de pé voce acaba automaticamente se escorando  e colocando o peso do seu corpo sobre ela
A função memória também é interessante, pq vc deixa salvo as posições que lhe é mais confortável, facilitando intercalar as posições (em pé / sentado)
Apenas atentar se o "tampo" da mesa vem junto. Se voce for comprar somente a armação automática da mesa, verifique se as medidas sao compatíveis, do contrário tem que comprar um tampo separado
Já a montagem é relativamente fácil e prática
Não fique sentado! - #17 de 18
Removida 
em 11/02/2020 12:22
Nível no Race: Intermediário
@Kyuzo, qual é a extensão do chrome, poderia me dizer? Obg
Não fique sentado! - #18 de 18

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por GLF em 10/02/2020 18:22

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