Nós nos tornamos tão preguiçosos

Saúde e Esportes
Bastter  
em 16/03/22 10:46
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
pepecineo  180º
em 16/03/2022 10:57
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Passamos o dia todo caminhando
Você caminhar 15-20-30 minutos à mais, de forma contínua, vai ser bom para dar uma espairecida, clarear as ideias e uma leve relaxada
Mas infelizmente não consegue sinalizar seu corpo que você precisa melhorar alguma coisa, como num treinamento de intensidade mais alta (corrida, musculação)
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #1 de 12
Dogoncio 
em 16/03/2022 11:02
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #2 de 12
Bastter 
em 16/03/2022 11:12
Nível no Race: Turbo Mix 

postado por @pepecineo em 16/03/2022 10:57

não consegue sinalizar seu corpo que você precisa melhorar alguma coisa, como num treinamento de intensidade mais alta (corrida, musculação)


perfeito
se nao sua, nao cansa, nao doi
esquece
serve para espairecer e para começar
mas seu corpo nao vai reagir ao esforço
ja q praticamente nao teve esforço
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #3 de 12
jediObiwanKenobi01 
em 16/03/2022 11:13
Nível no Race: Tá começando a andar
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #4 de 12
laalima  180º
em 16/03/2022 11:34
Nível no Race: Taquipariu
Uma pessoa que sabe que eu corro disse que tinha deixado de ser sedentária, que  caminhava 30 min de segunda-feira a sexta-feira. Como não era uma pessoa muito próxima, apenas respondi: Legal. 
Eu treino em assessoria por volta das 05:30 da manhã e normalmente chegou enxarcado no final do treino. Perguntam se eu tomei uma ducha no meio do caminho kkkk. Aí observo um monte de gente no treinamento que nem umideceu a camisa. Putz.. sair da cama antes das 05 hs da manha para caminhar é complicado.  
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #5 de 12
Bastter 
em 16/03/2022 11:41
Nível no Race: Turbo Mix 
@laalima hahaha acordar as 5 para caminhar
melhor ficar dormindo
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #6 de 12
Mauro 
em 16/03/2022 11:54
 
 @pepecineo @Bastter

para uma pessoa de 160 kg com 60 anos de idade, 15 min caminhando mesmo que devagar, é um super exercício.

para um jovem que ta acostumado a correr 10k, caminhar 15 min nao quer dizer quase nada.
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #7 de 12
Bastter 
em 16/03/2022 11:58
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mauro

"para uma pessoa de 160 kg com 60 anos de idade, 15 min caminhando mesmo que devagar, é um super exercício."

sim, mas se ficar so nisso e nao evoluir
vai deixar de ser exercicio e nada vai acontecer

este q eh o ponto

15m caminhando nunca é esporte
pode ser meio q fisioterapia regenerativa para o exemplo de exceção q vc deu
mas esporte nunca vai ser
e se essa pessoa nao sair disso, continuar fazendo isso
vai continuar com 160kg

entao uma coisa eh dizer vc vai começar fazendo isso para a gente atingir outros objetivos
outra q eh o comum hoje em dia
eh se iludir q ta fazendo esporte caminhando 15m
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #8 de 12
Mauro 
em 16/03/2022 13:11
 
@Bastter

qualquer atividade esportiva para fazer bem à saúde TEM que desenvolver - aumentar intensidade e/ou tempo de trabalho = volume

se não aumentar alguma coisa o corpo "fica preguiçoso" como vc disse e nao melhora nada para saúde.

tanto para um senhor de 160 kg quanto para um jovem de 20 anos.
se ESTAGNAR na atividade, seja qual seja, nao vai ter melhoras na saúde.
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #9 de 12
Alemao_Ronaldo  180º
em 16/03/2022 13:11
passar o dia no trabalho caminhando, 12 -15 km por dia. É exercicio ? 
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #10 de 12
Bastter 
em 16/03/2022 13:30
Nível no Race: Turbo Mix 
@Alemao_Ronaldo caminhar 12 a 15km eh exercicio
bastante exercicio
mas como qq exercicio se ficar fazendo a mesma coisa
o corpo se adapta e os progressos param
Nós nos tornamos tão preguiçosos - #11 de 12
Mauro 
em 16/03/2022 15:46
 
@Alemao_Ronaldo

tem outro ponto também: se vc faz 12k caminhando 500m devagar e parando, mais 500m devagar e parando, pode ate ter um desgaste enorme, mas pode não ser bom exercício.

em viagens as vezes eu caminho 15k, mas para ve monumento, para de novo, come alguma coisa, para outra vez, ve vitrine... vai caminhando devagar, olhando pra paisagem...

neste caso (meu da viagem) tem mais desgaste geral pelas pernas ficarem verticais o tempo todo, ficar na rua, poluicao sonora etc, do que tem as vantagens de um exercicio.

provavelmente corrar, mesmo que devagar 5k seguidos, seria melhor que fazer estas caminhadas que faco em viagens,
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