Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana

Saúde e Esportes
Bastter  
em 26/02/17 11:11
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Ron68 
em 26/02/2017 11:39
Voce está criando o Facebook da saúde, onde as pessoas vão querer fazer exercicios para poder postar. Boa sacada :) hehehe
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #1 de 18
Lio  63º
em 26/02/2017 14:33
Ron68, se o objetivo, que é o exercício, estiver sendo alcançado, valeu a pena! rs
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #2 de 18
Mauro 
em 26/02/2017 14:39
 
muito legal! acompanhar e discutir assuntos relacionados. =]
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #3 de 18
Ron68 
em 26/02/2017 15:20
@OdranoelGeyer Sim, foi um elogio!
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #4 de 18
Carecoid  181º
em 26/02/2017 16:01
Nível no Race: Intermediário
Ei, tá morando aí em cima do moro? Tem q descer não? :)
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #5 de 18
basilisco 
em 26/02/2017 20:37
Como é feita a regeneração
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #6 de 18
Bastter 
em 26/02/2017 20:42
Nível no Race: Turbo Mix 
diminui o volume e a intensidade dos treinos e a quantidade tambem faço um dia de descanso por semana, vou fazer dois esta semana pedalo 4X por semana, vou pedalar 3 sempre tem treinos de tiro, esta semana nao tem, so giro tranquilo duas corridas por semana, esta semana so uma trotando na areia uma natação se eu tiver com saco a musculação mantem entao a ideia é de um descanso ativo q se viu funciona melhor do q simplesmente descansar quando vc faz esportes de muita intensidade e duração, vc quebra muito musculo, exige muito do seu organismo ele compensa produzindo mais musculos, mas celulas de respiração, etc eh assim, ele sofre muito e nao quer sofrer mais entao ele se prepara para aqueles estimulos q vc esta dando mas para isso acontecer vc tem de alimentar bem, dormir bem e ter algum descanso a semana regenerativa eh importantissima para evitar lesoes dar chance ao se corpo de se reconstruir e se tornar mais forte, maos veloz, mais resistente dar uma folga mental, psicologica tb
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #7 de 18
FelipePL 
em 26/02/2017 23:00
To bem nesse caminho tb com descanso regenerativo....
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #8 de 18
dsampaio  181º
em 27/02/2017 11:08
@Bastter, você passou pedalando no meio de um bloco na Gávea! Se não era você, era muito parecido!!! Inovando na forma de curtir os blocos. (;
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Bastter 
em 27/02/2017 12:21
Nível no Race: Turbo Mix 
era eu mesmo tava indo para o horto hehehe
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #10 de 18
Mauro 
em 27/02/2017 12:46
 
tava fantasiado de que? =]
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Bastter 
em 27/02/2017 13:10
Nível no Race: Turbo Mix 
ciclista quer coisa mais ridicula?
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #12 de 18
Mauro 
em 27/02/2017 14:28
 
garanto q foi de ciclista nutela entao =]]
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Bastter 
em 27/02/2017 15:31
Nível no Race: Turbo Mix 
tenho culpa q vc ta gordao e morre de inveja pq nao pode usar roupa de ciclista ;-))
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #14 de 18
Mauro 
em 27/02/2017 17:34
 
VC LEU MEU PENSAMENTO !!!!! comprei hj uma roupa para saltar q e mt justa, tipo essas calcas de ciclista mas sem almofadinha p hemorroida. aeh ja comi menos o dia td, super saudavel, kkkkkkkk... claro q rolou 100gr de chocolate depois de malhar, limpar a casa e dar umas aulas. mas SOMENTE 100gr ja e uma vitoria.
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Ron68 
em 27/02/2017 21:11
Sobre o chocolate. Tenho esse vicio tb. Comia 60g depois do almoço e mais 100g depois do jantar. Hoje consegui limitar em 40g depois do almoço e de 30 a 60g depois do jantar. Uma dica: separe a quantidade a comer e guarde a embalagem. Ficar pegando o chocolate da embalagem fica dificil de parar. Quando vemos que vai acabando, parece que o corpo vai se conformando e aproveitando melhor o pouco que ele vê :)
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Ptforex 
em 27/02/2017 21:37
@Ron68 o segredo é vender chocolate rs.... vira negocio e perde a graça comer
Ontem foram 100KM e agora vamos regenerar esta semana - #17 de 18
Mauro 
em 28/02/2017 07:44
 
@Bourdon @Ron68 eu nem tenho chocolate em casa. se tenho eu como td, hehehhehe.... so compro na hora de comer =]
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