Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar

Saúde e Esportes
Bastter  
em 03/09/19 20:47
 
ver comentários do moderador

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Luster  181º
em 03/09/2019 20:50
Indice glicemico?
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #1 de 36
Bastter 
em 03/09/2019 20:51
Nível no Race: Turbo Mix 
isso
e eu sei q o IG por si so nao eh definitivo
mas esta diferença ai eh enorme
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #2 de 36
kitsunowl 
em 03/09/2019 21:24
Além disso, é muito fácil tomar 2 litros de coca-cola e nem sentir, mas não é tão simples comer 20 bananas.
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #3 de 36
azevedobsb  181º
em 03/09/2019 22:17
E além do mais nas frutas tem as fibras.
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #4 de 36
renanfmed 
em 03/09/2019 22:22
Trader de frutose 
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #5 de 36
oxe  1º
em 03/09/2019 22:24
Que coincidência, tava vendo exatamente essa página hoje.

O suco da fruta tem alto GI porque a concentração de açúcar é muito elevada e o suco tem pouca fibra. Esse "problema" é muito reduzido se você tomar o suco junto de uma refeição, principalmente uma com muita fibra.

Eu normalmente não tomo suco, mas, quando tomo, é junto do almoço, com salada, verduras, etc.
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #6 de 36
Bastter 
em 03/09/2019 22:36
Nível no Race: Turbo Mix 
entao o suco eh menos saudavel q a fruta
eh melhor tomar fruta
eu nao tomo muito suco mas como bastante fruta
mas dai ao pessoal q diz q o suco nao eh saudavel jah eh exagero
se for natural eh saudavel
apenas quem nao quer engordar ou tem problemas nao deve tomar muito
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #7 de 36
Maxoxenho  181º
em 03/09/2019 22:48
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Rapaz, sei não viu...
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #8 de 36
Bastter 
em 03/09/2019 23:00
Nível no Race: Turbo Mix 
sei nao viu, o q?
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #9 de 36
InvestindoSempre  181º
em 04/09/2019 00:24
Recentemente aumentei o consumo de frutas e perdi circunferência abdominal. Foi a única coisa que mudei na dieta. Será que o resultado seria o mesmo se aumentasse o consumo de açúcar? Sem duvida que não. 
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #10 de 36
Buber 
em 04/09/2019 00:32
suco é muito melhor em algumas situações

eu adoro suco de cenoura com maça por exemplo

tomo facil 1 litro em um dia se estiver disposto a fazer

nisso vai umas 8-10 cenouras

quem come 8-10 cenouras em um dia?
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #11 de 36
Mauro 
em 04/09/2019 05:52
 
Tem uma história hj em dia que diz que comer fibras com o CH não baixa tanto o IG.
Nao vi nenhum estudo, como eu disse escutei uma "história".

Eu nao acredito muito nisso, pq a absorção nao vai ser só de CH, terão as fibras para "atrapalhar".
Alguém sabe mais infos sobre isso?
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #12 de 36
oxe  1º
em 04/09/2019 07:07
Alguns estudos têm mostrado que sucos 100% naturais da fruta talvez façam mal. Um recente, por exemplo (há outros):

Association of Sugary Beverage Consumption With Mortality Risk in US Adults: A Secondary Analysis of Data From the REGARDS Study | Cardiology | JAMA Network Open | JAMA Network

Pelo que eu sei, ainda não é algo estabelecido. Mesmo que o suco faça mal, ainda é preciso entender o porquê, quais sucos, em que situações.

Uma hipótese é a de que o suco 100% natural da fruta tem o açúcar da fruta muito concentrado. é como se você tivesse comendo várias laranjas ao mesmo tempo, por exemplo. Além disso, a falta de fibra acelera a absorção desse açúcar. Nessa situação, o suco seria como qualquer outra bebida muito açucarada. Seria essa absorção rápida de uma quantidade elevada de açúcar que faria mal. Mas, até onde sei, por enquanto é só uma hipótese.

@mauro.jasmin

Não tô sabendo disso, não. O que eu sei é que comer fibra, proteína e gordura de outras fontes reduz o GI. Mas eu não trabalho na área, sou só um curioso. Vai ver tem algum estudo novo.
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #13 de 36
Mauro 
em 04/09/2019 08:03
 
@oxe

exatamente o que eu "sabia" ate hj.
mas como tudo muda, parece que tem uma tendencia contraria.
de qqr forma, como cada ser humano eh diferente, so testando para saber o que acontece com CADA pessoa, levando como base, eh logico, estudos previamente feitos.
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #14 de 36
Mauro 
em 04/09/2019 08:06
 
@Buber

eu gosto de suco, mas nem tomo muito, so qdo vou ao Rio de Janeiro.

o problema, como em qqr situação, eh o excesso.

como vc disse, tem 8 cenouras no seu suco.
mas se fossem 8 bananas, por EXEMPLO, poderia ser um excesso de frutose dependendo da hora do dia, da atividade que você fez antes de tomar o suco e fará depois.

acho que sucos de frutas com menos frutose é mais garantido, ou perto de uma atividade física onde vc necessita energia.

mas no geral, nunca vi ninguém "engordar" por tomar muito suco - apesar que, como dito antes, depende da situacao, principalmente para quem eh Diabético ou tem Resistencia a Insulina.
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #15 de 36
Bastter 
em 04/09/2019 09:00
Nível no Race: Turbo Mix 
@Buber o problema eh justamente esse
no suco vc come muitas frutas ou muitas coisas
se vc nao tem problema de engordar ou de diabetes, ok
nao tem muito problema
se vc tem um destes problemas, pode ser complicado
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #16 de 36
Bastter 
em 04/09/2019 09:02
Nível no Race: Turbo Mix 
@oxe o problema eh US
os caras tudo tomam litros
eles nao maneiram nada
alem do mais eh um artigo

eu evito suco de fruta pq to sempre tentando emagrecer

mas dai a dizer q eh ruim q nem refrigerante e outras porcarias
acho bem complicado

agora fruta eu como bastante
para evitar doces, snacks, etc
e ai nao ha muita duvida q eh bem melhor
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #17 de 36
maromba10  181º
em 04/09/2019 09:23
Nível no Race: Tá começando a andar
Olha, depois que vi uma blogueira fitnes falando que fruta da cancer por conta da frutose e do açucar eu percebi que ja estamos no apocalipse zumbi...

Se seu treinador ou nutricionista tira fruta e vegetais da sua dieta ele tb precisa de um nutricionista.
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #18 de 36
Bastter 
em 04/09/2019 09:57
Nível no Race: Turbo Mix 
@hokage sim, eu trabalhei muito tempo com isso e o mauro trabalha ha 30 anos
e pode perguntar a quem quiser q trabalhe com isso e seja uma pessoa seria

ninguem nunca viu ninguem engordar por comer frutas
NUNCA
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #19 de 36
WaveBonds  181º
em 04/09/2019 10:40
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
O problema não é  somente o engordar com a frutose. Pelo que já li sobre o assunto,  quanto mais açúcar no sangue,  mais insulina,  logo mais inflamação já que esse hormônio é altamente inflamatório. Corpo inflamado já viu né, começam as dores e gordura e órgão prejudicados 
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #20 de 36
Maxoxenho  181º
em 04/09/2019 10:46
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Bastter frutose é o açucar mais simples possível, junto com a glicose, mas tem um IG 15??? Achei esse número muito esquisito. De qualquer forma, não li como chegaram a esse número.
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #21 de 36
Bastter 
em 04/09/2019 10:54
Nível no Race: Turbo Mix 
@fojc a tabela eh da Havard
esta coisa com fruta eh muito doida
como eu disse
tem problema com engordar, com diabetes
nao exagera nas frutas
agora nao tem, coma fruta q faz MUITO bem
claro q nao pode comer 100 frutas por dia
bom senso
mas esta coisa com fruta eh total bullshit
fruta eh alimento MUITO saudavel
alimento q devem sim ser incluidos na alimentação saudavel

isso q pega com o low carb
tem coisas boas
tem coisas q eu pratico
mas foi tomado pelo bullshit
um deles eh este com frutas
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #22 de 36
Bastter 
em 04/09/2019 10:55
Nível no Race: Turbo Mix 
@WaveBonds nao acontece isso com frutas
pode fiucar tranquilo
especialmente as frutas com IG mais baixo e poucas calorias q vc pode ver nesta lista

sem contar q muitas tem bastante fibra

Saúde & Esportes > FAQ > Lista de frutas com poucas calorias
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #23 de 36
Buber 
em 04/09/2019 11:00
no caso dos sucos, se voce abusar dos sucos de verduras e legumes

realmente no quesito frutas recomenda-se come-las mais ao invés de tomar suco

e na maioria das receitas mistura-se frutas aos legumes e verduras pra dar um sabor melhor

o ser humano ta muito bitolado

os ZE CONTINHA tao chegando ate no "acucar" das frutas

se vc é uma pessoa normal NUNCA, NUNCA, NUNCA, vai comer uma quantidade de frutas, verduras, legumes que te faça mal..
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #24 de 36
Escolhido  181º
em 04/09/2019 11:03
Deve ser bem raro um nutricionista atender pessoas obesas que tem uma alimentação super balanceada, com pouco açúcar refinado e farinha branca,  mas que "exageram" no sucos de frutas.
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #25 de 36
Bastter 
em 04/09/2019 11:07
Nível no Race: Turbo Mix 
esta frase eh perfeita

"se vc é uma pessoa normal NUNCA, NUNCA, NUNCA, vai comer uma quantidade de frutas, verduras, legumes que te faça mal.."
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #26 de 36
Bastter 
em 04/09/2019 11:07
Nível no Race: Turbo Mix 
@Escolhido nao eh raro
NUNCA aconteceu
NUNCA
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #27 de 36
Buber 
em 04/09/2019 11:24
o chefe do site ficou brabo comigo

;p
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #28 de 36
maromba10  181º
em 04/09/2019 11:26
Nível no Race: Tá começando a andar
As vezes eu acho que a falta de informação é uma benção...

Açucar da fruta é um açucar bom, o que é ruim é açucar refinado. Logico que diabetes é diferente, porem nao sei ate que ponto a fruta zoa o diabetico tb.

@Bastter imagina vc e o Mauro, 30 na medicina pra hj vim um cara com toda a tecnologia do mundo falar que fruta engorda, faz mal, que pra emagrecer tem q apenas cordar calorias inclusive dos legumes esquecendo a saude... parece q o povo ta piorando com o tempo...
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #29 de 36
prmd  181º
em 04/09/2019 12:03
Frutas em geral são baratas e são consumidas in natura, inclusive a maioria é facilmente cultivável por qualquer pessoa com algum espaço de terra disponível.

Sempre que vejo alguém questionando a fruta como alimento, já me vem à cabeça a teoria da conspiração de que são pagos pelas mega corporações de alimentos lixo...
Para os que ainda insistem no bullshit que fruta é igual a açucar - #30 de 36
Ver mais comentários (6)

15 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.