Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida

Saúde e Esportes
Bastter  
em 09/10/23 9:56
 
ver melhores comentários
ver comentários do moderador

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
fmmlobo  180º
em 09/10/2023 10:11
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Um negócio maluco é que com o contador de semanas eu descobri que a cada 10 semanas de treino eu ficava doente. Cravado no relógio. Hoje na décima semana eu reduzo os treinos e não fico doente. Sei lá pq. Mas funciona.
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #1 de 22
EvilVenom 
em 09/10/2023 10:13
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Estou nessa de tentar subir, mas tenho de melhorar as estratégias: não dá pra aumentar de vez pq acha que consegue; tem de ser gradual mesmo... 
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #2 de 22
Bastter 
em 09/10/2023 10:17
Nível no Race: Turbo Mix 
@fmmlobo

dez semanas eh muito
eu faço 3 seguidas e ai a quarta eh regenerativa so com esporte de leve

Saúde & Esportes > FAQ > Descanso faz parte do esporte
Saúde & Esportes > FAQ > Periodização
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #3 de 22
O.Escolhido  58º
em 09/10/2023 10:32
Nível no Race: Fera neném 
Fato. E ser o "maluico do esporte" não tem nada a ver com saúde de fato. É por gosto, por vontade pessoal, mas bem menos que isso já é o suficiente para uma saúde otimizada. Muito pouco é insuficiente, mas em execesso pode se bem prejudicial também. Mas você está certo, tem que escutar o corpo e respeitá-lo, ele nunca mente pra gente.
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #4 de 22
Bastter 
em 09/10/2023 10:43
Nível no Race: Turbo Mix 
Sim, concordo, ninguem precisa ser maluco do esporte para ter saude
se ta feliz assim, ok va em frente
mas nao precisa
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #5 de 22
OuroReal  37º
em 09/10/2023 10:51
Essa coisa das semanas para mim foi excelente. Para minha realidade, divido em ciclos de três semanas, sendo duas mais fortes e uma mais fraca. O Bastter Race permite inclusive configurar isso e exibe as semanas, para mim foi fundamental para "organizar" as cargas.
Aqui seis semanas em que consegui fazer mais certinho:
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #6 de 22
Bastter 
em 09/10/2023 10:59
Nível no Race: Turbo Mix 
@OuroReal isso eh fundamental
ate profissionais fazem ciclos
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #7 de 22
andrewva1  9º
em 09/10/2023 11:58
Nível no Race: Passou do seix e do douze
Eu esse ano é o que mais estou fazendo exercícios.
Tive uma lesão no ilipsoas (ainda sinto), mas faço fisioterapia, alongamento e adaptação em alguns movimentos no Crossfit. Não fiquei gripado e, até agora, o cansaço é o natural pós jogo/treino. 

O que me auxiliou, acredito eu, é o acompanhamento da nutricionista (apesar de eu nem sempre seguir??). 

Mas várias vezes eu fui treinar por causa do BS, não por vontade, mas pela “competição” entre nós avatares. 
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #8 de 22
rodlamin  180º
em 09/10/2023 12:01
eu to tentando voltar a treinar e to numa fase complicada. Ja estirei posterior, torci tornozelo, inflamacao pata de ganso. tudo isso na direita.
sem falar que direto que aumento a carga semanal vem a gripe tb. 
tem que ter cabeca no lugar, se nao estraga o medio prazo.
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #9 de 22
Bastter 
em 09/10/2023 12:01
Nível no Race: Turbo Mix 
@andrewva1 porra tu ta forte demais este ano
parabens ai
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #10 de 22
Bastter 
em 09/10/2023 12:02
Nível no Race: Turbo Mix 
@rodlamin faz o q der
mas nao para
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #11 de 22
Kaizen  144º
em 09/10/2023 12:23
Nível no Race: Taquipariu 
Semana regenerativa de 18 horas é surreal.

Conversei com um maratonista que disse que a fase de alto volume dele na temporada é de 5 a 6 horas semanais, a gente as vezes se acostuma com uma régua alta de volume por causa do bastter race, mas as vezes é bom voltar pro planeta terra.
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #12 de 22
CarameloHolder  98º
em 09/10/2023 12:23
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
E eu aqui felizão com minhas 10 horas semanais!


É falta netinhoCarameloHolderOrigem do Selo
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #13 de 22
OuroReal  37º
em 09/10/2023 12:38
Mas não pode só pensar em horas, tem que ver a intensidade.
5 horas de treino de um maratonista não tem nada a ver com minhas 5 horas! Haha
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #14 de 22
avoltadosquenaoforam  12º
em 09/10/2023 12:39
 
Tô ligado que esse tópico foi uma indireta pro Hikon




hilkon e o médicoBrunoSG1 post
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #15 de 22
CarameloHolder  98º
em 09/10/2023 12:50
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Hilkon dando bizu, Bastter diminuindo o ritmo...


overtrainingCarameloHolderOrigem do Selo
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #16 de 22
BrandonLee  180º
em 09/10/2023 13:01
Nível no Race: Fera neném 
Eu acho o máximo essa galera do topo do ranking e com certeza é um incentivo para o resto.
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #17 de 22
Paulo 
em 09/10/2023 13:05
A regra zero da alta performance é: você não pode sair do jogo.

Se sair, lesionar, tomar cartão vermelho. Acabou.

Parar é diferente de sair do jogo. Você para justamente para poder jogar no dia seguinte.



Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #18 de 22
Pai_Naldo  24º
em 09/10/2023 14:42
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #19 de 22
Bastter 
em 09/10/2023 17:23
Nível no Race: Turbo Mix 
@Kaizen

"Conversei com um maratonista que disse que a fase de alto volume dele na temporada é de 5 a 6 horas semanais"

acho MUITO dificil fazer maratona bem assim
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #20 de 22
hilkon3  10º
em 09/10/2023 17:45
Nível no Race: Taquipariu 
isso ai
dica do hikon ai pessoal: se vc desempenhando bem e começa a perder performance, descanse. aprenda a perceber quando vc ta cansado. oq eu fiz foi nao saber que descanso é parte do treino e resolvi treinar mais pq tava performando pior. quase morri mas passo bem.
 

ouçam o ancião bastter, ele sabe das coisas. serio.
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #21 de 22
Kaizen  144º
em 09/10/2023 18:02
Nível no Race: Taquipariu 
@Bastter sim tempo dele é 3h46, treina três vezes por semana dois curtos e um longo em fim de semana, treina com constância, tem boa genética, e faz acompanhamento com acessoria, treinos com qualidade, mas é isso tempo dele não é lá aquelas coisas mesmo.
Para ser maluco do esporte tem de saber sentir a hora que tem de dar uma diminuida - #22 de 22

14 usuários comentaram este tópico.
Clique para ir para o primeiro comentário do usuário.