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Professor @mauro.jasmin, tudo bem?
Veja se você pode me ajudar.
Uma queixa que tenho comigo, é que eu entro num ciclo que quase sempre se repete com a prática de musculação.
Eu treino por um período, aumento significativamente a massa muscular, paro de treinar por um período curto (quando comparado ao anterior) e perco muita massa muscular.
Por exemplo, treinei 5 - 6 meses sem interrupções no ano passado (julho até janeiro). Tirei férias em fevereiro e voltei agora em março... em 25 dias de férias eu perdi muita massa muscular. É isso mesmo? Normal em tão pouco tempo perder muito músculo?
Eu sei que sem a prática de exercícios o corpo muda.
Existe alguma forma, através da alimentação pra diminuir essa perda muscular? Por exemplo, quando eu trabalhava viajando muito, notava demais isso. Ficava 1 semana, 10 dias sem ir para academia porque estava fora, e isso dificultava demais manter um ritmo constante.
Obrigado e abraço!
