Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições

Saúde e Esportes
Bastter  
em 12/03/18 12:47
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
breune 
em 12/03/2018 12:52
Tem um iogurte que se faz em casa você compra as bactérias no mercadolivre.

Se chama kefir.

É uma forma não medicamentosa de melhorar o funcionamento do estômago. Esse pessoal que fica olhando cotações o dia inteiro geralmente sofre de prisão de ventre.
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #1 de 34
rjuliano  180º
em 12/03/2018 12:55
Tem que ter cuidado com as frutas secas (ex: passas), pois elas possuem muito açúcar (frutose) concentrado. A vantagem é que tem fibras.

Adicionaria à lista: chips de batata doce. Carboidrato com baixo índice glicêmico. Dá para fazer sem óleo no microondas, embora no forno comum fique menos seca. Coloca um alecrim para incrementar o sabor.
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #2 de 34
Bastter 
em 12/03/2018 13:00
Nível no Race: Turbo Mix 
coloquei la pessoal, obrigado
no fim vai virar um FAQ
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #3 de 34
oxe  1º
em 12/03/2018 13:03
Fruta com aveia, iogurte com aveia, leite com aveia. Aveia em tudo pra dar saciedade =)
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #4 de 34
Matusalém  180º
em 12/03/2018 13:06
Nível no Race: Fera neném
E amendoim?
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #5 de 34
Bastter 
em 12/03/2018 13:07
Nível no Race: Turbo Mix 
boa essa de aveia mesmo
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #6 de 34
Bastter 
em 12/03/2018 13:08
Nível no Race: Turbo Mix 
eu acho q amendoin normalmente eh porcaria mas posso estar errado
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #7 de 34
Sazón  129º
em 12/03/2018 13:09
Põe pasta de amendoim, abacate, linhaça.

Estou misturando tudo.

[hehe]
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #8 de 34
oxe  1º
em 12/03/2018 13:09
Amendoim é legal, se não for frito e se for sem sal. Dá pra encontrar amendoim saudável por aí, mas a maioria desses de supermercado é ruim mesmo
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #9 de 34
Bastter 
em 12/03/2018 13:15
Nível no Race: Turbo Mix 
hahaha eu misturo abacate com pasta de amendoin tb
mas sei la, tem muita caloria
por isso nao coloquei
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #10 de 34
oxe  1º
em 12/03/2018 13:19
Uma dica legal com esses lanches, principalmente dessas coisas pequenas como castanha e pipoca, é separar uma quantidade certa pra comer. Eu sei que normalmente não é legal contar comida, mas essas comidas pequenas a gente tem uma tendência psicológica a comer mais e mais e passar do ponto, é uma espécie de compulsão. Lembro que minha nutricionista ano passado tinha dito isso, que existem estudos sobre isso. Eu sei que pra mim isso é um fato, se me derem um balde de castanhas ou de uva passa eu como sem parar e nem percebo =)
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #11 de 34
Matusalém  180º
em 12/03/2018 13:20
Nível no Race: Fera neném
Meu pai planta amendoim no sítio dele. Gosto dele cru mesmo, sem nada. Como entre as refeiçoes. Me sacia.
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #12 de 34
Rincewind  102º
em 12/03/2018 13:20
 
Essa lista ai é descontada dos proventos?
Corrigiu pela inflação?
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #13 de 34
Bastter 
em 12/03/2018 13:27
Nível no Race: Turbo Mix 
Isso q o oxe falou eh importante
estas coisas eu pego o q vou comer e levo para longe da fonte
senao ja era

amendoin q seu pai planta ok
o problema sao os q compram por ai
99% = porcaria
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #14 de 34
philipel 
em 12/03/2018 13:28
Água é uma boa sério e impressionante as vezes sinto fome e simplesmente tomo água a fome passa, parece que minha cabeça não sabe a diferença entre fome e sede kk
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #15 de 34
Bastter 
em 12/03/2018 13:29
Nível no Race: Turbo Mix 
beber muita aguda antes, durante, depois das refeiçoes
o tempo todo
eh saudavel e ajuda a diminuir a fome sim

e nao engorda

aquele negocio de q beber agua nas refeiçoes engorda
eh puro bullshit
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #16 de 34
Zerker 
em 12/03/2018 13:35
Amendoim sem açúcar e sal é bom. Problema são as coisas que as vezes colocam no amendoim.

Tem uma gororoba que eu faço às vezes no café da manhã e fica muito boa, experimentem:

1 banana amassada
1 colher de sopa de pasta de amendoim integral
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de sopa de linhaça (opcional)
1 colher de sopa de chia (opcional)

Só amassar e misturar tudo. Fica muito bom, pra mim parece até um doce e dá maior saciedade.
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Bastter 
em 12/03/2018 13:38
Nível no Race: Turbo Mix 
eu faço esta gororoba tb hahaha
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #18 de 34
oxe  1º
em 12/03/2018 13:44
Eu bebo café puro ou chá puro, sem açúcar e sem adoçante. Eu nem sinto fome nem nada. Mas fico com a cabeça aérea se exagero no café =)
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #19 de 34
Dalrymple 
em 12/03/2018 13:44
Nível no Race: Tá começando a andar
Qual a diferença entre comer o amendoim e a pasta dele? Tem um supermercado aqui que fazem a pasta na hora. Deve ser melhor que essas pastas industrializadas
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FlyCavok  180º
em 12/03/2018 13:45
Nível no Race: Tá começando a andar
Melhor coisa pra passar fome se chama remover a comida.

Remover a imagem da comida, presença da comida, cheiro da comida, foto de comida, pensamento em comida, papo sobre comida...

etc
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #21 de 34
Mauro 
em 12/03/2018 14:13
 
@Dalrymple

para mim da na mma.

o problema do amendoim q comemos, e q normalmente e frito e com mt sal.

logico q se vc exagerar e ruim, mas comer um pouco cru ou torrado, nao vejo problema.
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #22 de 34
Bastter 
em 12/03/2018 14:19
Nível no Race: Turbo Mix 
parece q ha uma preocupação em fazer pasta de amendoin mais saudaveis do q amendoin

eu acho muitas pastas de amendoin a venda nestas lojas verdes
q aparentemente sao saudaveis

nao acho muito amendoin saudaveis
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #23 de 34
ricardoandre  180º
em 12/03/2018 14:20
Troco essa lista de coisas sem tudo, inclusive sem graça, por empadinha de bacalhau[huhu].
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #24 de 34
vynnus  129º
em 12/03/2018 14:33
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
eu tenho comido goiaba qnd bate a fome doida
n todo dia claro, mas tenho comido bastante
como goiaba, cenoura crua e amendoim
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #25 de 34
Matusalém  180º
em 12/03/2018 15:09
Nível no Race: Fera neném
Trouxe uma goiaba pro trabalho e arranjei inimigos por causa do perfume [cool]
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #26 de 34
Zerker 
em 12/03/2018 16:03
E como dica de economia e praticidade: achem perto de onde vcs moram lojas de cerealistas que vendam a granel.

Eu vou em um cerealista aqui perto de casa que vende, por ex., castanha de caju in natura, assada sem sal, assada com sal. Amendoim in natura, com sal, japonês etc.

Nesses lugares dá pra comprar essas coisas todas que são difíceis de encontrar em mercado. Fora o preço que é melhor. Eu pago uns R$ 60,00 e pouco no KG de castanha de caju, enquanto no mercado era R$ 100,00+ quando olhei pela última vez.
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #27 de 34
SOD  180º
em 12/03/2018 16:08
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Para quem gosta e tem o costume, chimarrão.

É muito melhor que água e realmente passa a fome, porque devagarzinho vai um 1,5 litro por tarde.
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #28 de 34
SOD  180º
em 12/03/2018 16:08
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Ps. Quando eu digo melhor que água, é no aspecto de matar a fome. Claro que água pura é mais saudável.
Petiscos saudaveis - Para aquela fome doida entre as refeições - #29 de 34
Fabio27  180º
em 12/03/2018 18:24
Costumo levar para o serviço um pote com várias frutas já picadas (tem geladeira lá para guardar). Quando vou comer, acrescento coco ralado e iogurte natural ou ricota picada. Para meu paladar fica muito bom, pois quebra um pouco o doce das frutas e, além disso, acrescenta coisas boas (fibras, proteínas, etc) e ajuda a dar saciedade. Às vezes, também jogo nozes ou amêndoas na mistura.

Em casa, no café da manhã, na salada de frutas às vezes substituo o iogurte natural por abacate batido. Na época do abacate, você pode fazer porções de abacate amassado com um pouco de suco puro de limão (que ajuda a convervá-lo) e congelar naqueles sacos próprios para alimentos. Na hora de consumir, deixe um pouco na água para soltar do plástico e bata no mixer que vira uma pasta, que pode ser misturada nas frutas..
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