Pilates

Saúde e Esportes
oxe   1º
em 29/10/17 11:15
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Zaro  181º
em 29/10/2017 11:23
Eu faço pilates e acho ótimo. Recomendo.
Pilates - #1 de 26
Bastter 
em 29/10/2017 11:36
Nível no Race: Turbo Mix 
Pilates é otimo se vc tem tempo extra, se faz outras coisas de esporte tb, para recuperar, relaxar, etc

nao espere grandes transformaçoes

a base dos esportes é simples

para melhora cardio respiratoria = exercicios aerobicos

para ganho de força e prevenção a lesoes = musculação

para auxiliar no emagrecimento = os dois

o resto é complementar ou porque ta afim, porque nao gosta ou o q for

o mais eficiente como pratica esportiva sao estes dois

agora se vc nao gosta, qq coisa q vc fizer eh melhor do q nada

e ha coisas intermediarias

lutas = treinam bastante força e algum aerobico

tenis = bastante aerobico, pouca força e unilateral, ruim neste sentido

remo = força e aerobico , bem completo

etc
Pilates - #2 de 26
Bastter 
em 29/10/2017 11:53
Nível no Race: Turbo Mix 
dito isso vejam a figura abaixo
qq esporte eh melhor do q nenhum esporte
comece com qq um e depois va adequando

Pilates - #3 de 26
maddude  181º
em 29/10/2017 11:53
Faço pilates para fortalecimento muscular no lugar de musculação e tem dado certo. Não espere que vc vá hipertrofiar pq o pilates não faz isso. Vc aprende muito a respiração e postura que pra corrida é ótimo.
Pilates - #4 de 26
Mauro 
em 29/10/2017 11:54
 
Pilates e excelente para trabalhar a postura, a respiracao, equilibrio, nocao corporal espacial.
Tambem tonifica um pouco a musculatura e alonga bem.

Mas como atividade aerobica nao e o indicado, pois nao trabalha bem cardio respiratorio, aeh o melhor seria corrida, pedalada, natacao.

Como trabalho muscular ajuda, mas tambem nao e o foco principal, entao a musculacao ou outros esportes como remo e boxe seriam mais indicados.

Eu acho q vc deve experimentar Pilates sim, mas tambem ter outra atividade fisica paralela para ter as 2 atividades complementando.
Pilates - #5 de 26
oxe  1º
em 29/10/2017 12:32
Entendi

Vou fazer pilates pra postura e continuar correndo então. Acho que depois vou fazer uma luta pra pegar força também, já fiz karate e gostei muito. O negócio é ter tempo, mas vou dar um jeito

Valeu, galera, vocês ajudaram muito
Pilates - #6 de 26
rodlamin  181º
em 29/10/2017 12:39
o grande misterio do pilates eh com quem fazer.

se vc faz com um professor(a) capacitado, da uma diferenca absurda de postura, alongamento e consciencia corporal.

eu ja fiz com gnt boa e ruim, e eh gritante e ate perigoso.

mas eh oq falaram, vc nao vai emagrecer e nem ganhar musculo, mas vai ganhar elasticidade que eh mt importante para outros esportes e pra qualidade de vida.
Pilates - #7 de 26
Pantgroo  181º
em 29/10/2017 13:05
E quanto ao RPG para postura, vale?
Pilates - #8 de 26
antoniozp 
em 29/10/2017 13:20
pilates é ótimo. a maioria pensa que é só alongamento, que é fácil e tal. mas os exercícios requerem bastante força, à medida que você vai avançando. acho excelente como exercício.
Pilates - #9 de 26
antoniozp 
em 29/10/2017 13:22
costumo concordar com o bastter, mas dessa vez discordo da opinião dele sobre o pilates. não vejo apenas como complemento. minha opinião e experiência pessoal.
Pilates - #10 de 26
Enigmat  181º
em 29/10/2017 14:41
Calestinia ?
Pilates - #11 de 26
Kyuzo  181º
em 29/10/2017 16:58
Faço pilates para corrigir a postura, melhorar flexibilidade e prevenir dores na lombar. Pratico calistenia utilizando o programa do livro Convict Conditioning, para ganho de força. Além disso, corro e pulo corda como aeróbicos.
Pilates - #12 de 26
shareholder 
em 29/10/2017 22:11
Qualquer exercício, em regra, com boa orientação vai fazer muito bem.
Ja fiz pilates e dá para fazer um treino forte.
Dependendo de onde vc mora, se tiver um centro bom de crossfit, vale a pena conhecer.
Pilates - #13 de 26
lennox  181º
em 30/10/2017 10:18
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Nao sou fa de academia tb - mas gostei do crossfit.....zero rotina!!
Pilates - #14 de 26
Mauro 
em 30/10/2017 11:06
 
pessoal, o Crossfit pode ser mt bom se feito de forma "segura".
se comecar a fazer aloucado, forcando demais e dando o maximo, pode lesionar feio.

entao se forem fazer crossfit, facam com BOA orientacao e nao queiram forcar demais, principalmnet nos 2 primeiros meses pois pode dar mt lesao.

pouco a pouco chegamos nos nossos objetivos.
Pilates - #15 de 26
jbrunswick  181º
em 30/10/2017 11:25
Nível no Race: Intermediário
Trabalho no Centro do Rio e por aqui ainda existem algumas ruas de paralelepípedo. Recentemente abriu uma dessas novas "academias" de crossfit em uma dessas ruas.

Fico nervoso só de ver... o pessoal sai da academia e vai correr na rua de paralelepípedo, toda esburacada... eu não sei como não torcem o tornozelo! Acho meio irresponsável esse aquecimento deles. E a rua ainda é estreita e passam carros e muitos pedestres! Os caras tem que ficar desviando, preocupados onde pisam... sei lá...

Nada contra o crossfit, mas é como o Mauro falou. Fazer dessa forma, na minha opinião, não dá.
Pilates - #16 de 26
J.X  181º
em 30/10/2017 12:44
@oxe dá pra chegar a um trabalho forte com pilates sim, depende muito mesmo do aluno, de dedicação, objetivo e esforço. Arrisco-me a dizer que dá pra ter um resultado tão bom quanto a musculação. Na verdade, um aluno fazendo pilates de forma consciente e com disciplina é capaz de conseguir um trabalho melhor do que um fazendo musculação de forma displiscente. Eu acho uma atividade muito boa porque trabalha com alongamento, respiração e fortalecimento muscular. Fica faltando só um cardio mesmo que você pode fazer por fora...
Pilates - #17 de 26
Bastter 
em 30/10/2017 13:06
Nível no Race: Turbo Mix 
da para ter o mesmo resultado q na musculação?
ate pode ser
nao sei dizer
é tao eficiente quanto?
nao

para ter o mesmo resultado q na musculação vai precisa de mais tempo, mais dedicação, mais acompanhamento, etc

musculação é a coisa mais chata do mundo
mas nao tem nada mais eficiente para o q ela se propoe

entao

exercicios aerobicos + musculaçao
é o mais eficiente para saude

se a pessoa nao tem saco de fazer estes dois, nao quer
nao consegue
ou tem tempo para fazer outros
quer gastar mais tempo, ok

qq coisa q fizer eh melhor do q nao fazer nada

mas para quem pergunta o q eh mais eficiente
é a combinação destes dois
Pilates - #18 de 26
oxe  1º
em 30/10/2017 13:21
Valeu, @juliox

Eu não curto academia de jeito algum, não me vejo fazendo no longo prazo. Vou testar o pilates, pode ser uma opção que me agrade mais. O melhor é que o pilates aqui do lado tem turmas com apenas dois alunos. Se eu convencer minha esposa a fazer comigo, vai ser o melhor dos mundos, pago caro como for pra não ter contato humano =)

P. S.: Piada de lado (embora eu realmente não goste de uma galera chata de academia), o que me incomoda mais na academia é a agitação, aquelas músicas chatas, ter que esperar pelo equipamento e quase sempre pagar caro e não ter um acompanhamento decente do professor (que quase sempre vai stalkear as meninas e me larga sem me ensinar a usar a máquina direito). É um saco.
Pilates - #19 de 26
Bastter 
em 30/10/2017 13:38
Nível no Race: Turbo Mix 
sim, academia eh um saco
para mim eh mais facil q eu mesmo faço minha serie
e prefiro q o professor nem chegue perto de mim
tb vou as 22hs e fecha as 23hs entao normalmente tem tres pessoas so

musculação eh a coisa mais chata q eu faço na vida
mas 45 minutos duas vezes por semana
tem uma eficiencia q nada chega perto em termos de manter força muscular, prevenir lesoes, etc


qq outra coisa para ter o mesmo resultado vou ter de gastar muito mais tempo

para achar uma motivação na musculação estou tentando conseguir voltar a fazer barra
eh um enorme desafio
eita coisa dificil
sem ajuda do graviton, consegui 2

objetivo eh fazer 3 X 8
Pilates - #20 de 26
nbrazil76 
em 10/11/2017 00:08
Bastter, estava achando pouco 1h30 de musculação com esteira, 3x por semana, acabei abandonando...2x45min motivou a voltar...Mas é chato de mais...concordo, um mal necessário.
Pilates - #21 de 26
Bastter 
em 10/11/2017 00:20
Nível no Race: Turbo Mix 
2 X 45 ja da para fazer bastante coisa
eh se eh o q vc aguenta manda ver
eh o q eu faço

legal ter voltado
nao desiste
Pilates - #22 de 26
Mauro 
em 10/11/2017 09:25
 
cada um faz o q da, tentando melhorar qdo possivel.

se conseguir fazer Pilates, otimo, faca pilates da melhor forma possivel para ter o melhor resultado possivel.
existe uma tendencia grande das pessoas escolherem o pilates para poderem "enrolar" e acharem q tao fazendo alguma coisa.

entao, novamente, se for fazer pilates e para fazer esforco de forma seria e tentar melhorar, nao so deitar la e alongar, esticar, enrolar. (alongar e importante tb mas e outro assunto).

na musculacao realmente vc e mais direto e objetivo q o pilates tendo uma gama mt grande de aparelhos e exercicios e formas de utilizacao (o pilates e mais especifico nos aparelhos e protocolo)

enfim, qqr atividade q vc fizer seria, com cuidado e com boa orientacao te trara resultados.
uns menos outros mais, mas e melhor fazer algo q vc consiga do q tentar algo q vc deteste e nao conseguir.

se nao gostar de NADA de exercicios, aeh desiste e faca de qqr forma o q for melhor p vc mmo detestando.
a saude e mais importante do q gostar ou nao de fazer exercicios.
Pilates - #23 de 26
Hme05  181º
em 11/03/2020 11:22
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@oxe E aí, deu certo o Pilates? 

Estava pensando em começar tbm.
Valeu!
Pilates - #24 de 26
oxe  1º
em 11/03/2020 11:48
@h.me05

Faço até hoje, mais de um ano já. Nos melhores dias, saio de lá mais suado do que se tivesse feito aeróbico e mais dolorido do que se tivesse feito musculação. Já quase desmaiei umas 5 ou 6x, principalmente quando a aula é no solo e eu levanto rápido no fim da aula.

Mas Pilates é exatamente como Mauro falou aí em cima. A maioria faz pra enrolar. Tem gente que vai pra conversar, tem gente que não se concentra no exercício, tem gente fresca que não tem limite psicológico, assim vai. A aula é adaptada pelo instrutor para suas necessidades, é você quem diz se a carga tá boa, se consegue fazer o movimento, etc. Se você ficar de corpo mole, vai gastar dinheiro à toa.

Agora, se você levar a sério, respeitar os seis princípios do Pilates (controle, respiração, precisão, centralização, concentração e fluidez) e tiver um instinto masoquista, o Pilates conduzido por um bom instrutor é uma experiência excepcional.
Pilates - #25 de 26
jbrunswick  181º
em 11/03/2020 13:33
Nível no Race: Intermediário
Esse instinto masoquista é fundamental em qualquer esporte, para que haja superação dos nossos próprios limites.
Pilates - #26 de 26

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por oxe em 29/10/2017 11:15

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