Remo Seco (Academia)

Saúde e Esportes
Valhalla   181º
em 04/02/20 8:27
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
transdog  181º
em 04/02/2020 08:45
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
eu gosto do exercicio, muito bom porque trabalha varios musculos do corpo... use como parametro você mesmo, eu não sei o @Mauro.Jasmin pode dizer melhor, mas se você ta buscando hipertrofia acho melhor fazer ele antes porque como ele trabalha todos os musculos você pode acabar trabalhando um musculo que ta em recuperação e prejudicar seu resultado.. é isso Mauro? De toda forma, muito bom pra suar a camisa kkkk
Remo Seco (Academia) - #1 de 36
BassDog 
em 04/02/2020 08:49
Isso é relativo... é igual corrida, você pode dar uma corridinha só pra aquecer ou fazer o treino inteiro só correndo. Remo é um exercício bem completo, mas tome muito cuidado com a postura e a forma de fazer o exercício. Meu concelho é tentar aprender com quem faz remo na água ou pegar vídeo no youtube com pessoas remando na água. Na academia, vejo muita gente remando errado. Não adianta nada fazer o movimento muito rápido e não aplicar a força da maneira correta. Se você estivesse na água, não iria sair do lugar. Abraços e bom treino.
Remo Seco (Academia) - #2 de 36
Noronha 
em 04/02/2020 08:50
Nível no Race: Rookie
Cara, isso é como na natação. 400m é pouco se você fizer no ritmo de 2.000m, e é muito se você quiser fazer no ritmo dos 50m. Se esse volume, intensidade e tempo estão te deixando acabado no final, parece que está bom. Claro que você vai mexendo nos parâmetros, aumenta ritmo ou a intensidade, se der (e puder) muda o tempo e a frequência, mas a ideia de acabar bem cansado (sem vomitar as tripas, claro) dá um indício de que está bom.
Mas algum remador deve te dar uma ideia da metragem.
Valeu!
Remo Seco (Academia) - #3 de 36
Valhalla  181º
em 04/02/2020 08:51
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@transdog
Não busco hipertrofia, quero apenas definição e aumento da resistência muscular.
Faço ele em dias que são mais cardiovasculares. 
Remo Seco (Academia) - #4 de 36
transdog  181º
em 04/02/2020 09:12
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
@vinicius.durgiewicz muito bom então, eu já fiz algumas vezes é uma sensação boa... se tiver airbike também é uma ótima, trabalha muito o corpo de forma parecida porém na bike
Remo Seco (Academia) - #5 de 36
Shiryu  181º
em 04/02/2020 09:15
Só para ajudar: treinei remo “profissionalmente” quando era Júnior (até 18 anos). Era da seleção brasileira e lembro que fazia o tempo de 6:12 em 2000m. Mas saía do ergômetro vomitando...

acho que para treino/lazer, esse teu tempo tá ótimo!
Remo Seco (Academia) - #6 de 36
Barbarvore  181º
em 04/02/2020 09:16
Nível no Race: Taquipariu
Apenas pra vc ter uma comparação (que no final das contas não vale de nada hahahah):

Faço um circuito que passa por remo seco. Consigo fazer, mantendo o maior ritmo que consigo, 1100m-1200m em 5 minutos. Comparando com o pessoal a minha volta (que, de novo, não vale nada) vejo que estou dentro de uma média da galera "comum".

Espero ter ajudado.
Remo Seco (Academia) - #7 de 36
Apoloesminteu 
em 04/02/2020 09:34
Eu fazia 2k seguidos mas passei a fazer tiros de 500m, geralmente faço 2k no total, achei melhor assim pq vc tem 1 minuto de intervalo entre as séries, descansa um pouco e as séries ficam mais interessantes de fazer, vc faz com mais vontade e fica menos monótono, fazendo elas num ritmo mais frenético! Falando em algo frenético, ô aparelho que faz os batimentos ir para a lua facilmente! Tem que ficar ligado para não exagerar.

 

O bom do remo é que o pessoal foge dele que nem o diabo da cruz, sempre está vazio, até quando a academia está lotada 
Remo Seco (Academia) - #8 de 36
Pat_Patriot  181º
em 04/02/2020 09:39
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Melhor cara para comparar é com você. E é muito legal isso, você vê sua evolução e sempre tenta bater o "recorde". 

Se comparar com outras pessoas é complicado, você nunca sabe a condição da pessoa, há quanto tempo treina, como fez o teste, qual aparelho usou...

No strava tem muito disso... às vezes o cara grava a atividade com celular xexelento e dá uns picos absurdos... cara acima do peso correndo com pace 3 min/km e nada mais é do que um erro no gps do cara que não é tão preciso.

Então o negócio é você bater suas próprias marcas, o strava tem uma aba "meus resultados" mas para remo acho que não rola hehehe. 
Anote seus tempos, eu particularmente gosto muito de estatísticas assim, dá motivação.
Remo Seco (Academia) - #9 de 36
Mauro 
em 04/02/2020 09:45
 
 @transdog @vinicius.durgiewicz

se o seu objetivo não é "simplesmente hipertrofiar", nao tem problema algum.

acho um ótimo exercício para aquecer e, tambem, como aumento da vascularização após o treino de x em qdo.

eu normalmente faço alguns minutos antes do treino para aquecer, principalmente em dias de costas e as vezes de pernas.

mas cada dia faço um exercício diferente para aquecer porque nao tenho paciencia de fazer todos os dias o mesmo, kkkk...
Remo Seco (Academia) - #10 de 36
Mauro 
em 04/02/2020 09:46
 
@vinicius.durgiewicz

quanto ao "esforco" que vc ta fazendo, essas maquinas todas marcam errado alguma hora.

se vc sai "morto", eh que ta fazendo um trabalho forte.

Remo Seco (Academia) - #11 de 36
transdog  181º
em 04/02/2020 09:52
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
@RBV09 oua, vazei 3x kkkkkkkk
Remo Seco (Academia) - #12 de 36
TRO 
em 04/02/2020 10:10
Nível no Race: Taquipariu
@mauro.jasmin imagino que seja um excelente aquecimento dinâmico, principalmente para os dias de treino de costas e bíceps, correto?
Remo Seco (Academia) - #13 de 36
Bastter 
em 04/02/2020 10:16
Nível no Race: Turbo Mix 
eu gosto muito desse aparelho
se vc colocou na max resistencia 10m 2300 eh muito bom
mas os aparelhos variam
no meu eh muito bom
mas o lance eh vc tentar se superar
eu tento vencer a distancia q eu tenho em 20m

acho tb q vc deve fazer 20m pelo seu objetivo e nao 10
Remo Seco (Academia) - #14 de 36
BassDog 
em 04/02/2020 11:01
@TRO O pessoal sempre tem a impressão que remo é muito braço e costas, mas a real é que o exercício completo do remo na máquina é 70% perna. O braço e a lombar só terminam o movimento, mas a explosão mesmo é na perna. Por isso que o cardio vai lá pra cima rapidão. 
Remo Seco (Academia) - #15 de 36
TRO 
em 04/02/2020 11:38
Nível no Race: Taquipariu
@BassDog bacana. Observação muito precisa. Muito Obrigado!
Remo Seco (Academia) - #16 de 36
Mauro 
em 04/02/2020 12:01
 
@TRO

sim, porque além de elevar os batimentos como o @BassDog disse, também movimenta/ lubrifica todas as articulações envolvidas e abre os vasos sanguíneos da musculatura em geral.

eu gosto de usar no dia de costas normalmente porque já vou colocando a "postura no lugar" e fazendo movimento "parecido" com o trabalho seguinte.

mas realmente trabalha muito pernas se você executar corretamente.
Remo Seco (Academia) - #17 de 36
Valhalla  181º
em 04/02/2020 12:02
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@RBV09
obrigado por fornecer uma métrica, era isso que estava querendo saber, o quanto é puxado ou não um treino de remo.

Respeito sim meus limites, quando disse "saio acabado", é a sensação de ter feito um execício forte, camisa ensopada, mas ainda estou disposto a treinar mais.

@Pat_Patriot
Essa é sim a minha referência, saber o quanto estou evoluindo ou não durante os treinos.

@mauro.jasmin
adicionei o rmeo mais pelo fato de ter um outro tipo de exercício que aumente a resistência muscular, me preparando para o Circuito O em Torres Del Paine.


Obrigado a todos pelas contribuições.
Remo Seco (Academia) - #18 de 36
Chihiro 
em 04/02/2020 12:35
Nível no Race: Tá começando a andar
@vinicius.durgiewicz a melhor maneira de você acompanhar seu "pace" no remo é pelo split por 500m (é uma opção que você escolhe no visor, pode escolher entre kcal/h, watts ou split/500m). Esse é o split que os remadores acompamham como métrica (treinei remo competitivo por 2 anos).
Agora, vários fatores influenciam esse split. Você puxar um split de 1:40 fazendo 30 remadas por minuto é fazível para um homem adulto por um período curto de tempo. Agora, fazer esse mesmo split a 20 remadas por minuto (1 a cada 3 segundos) é bem difícil, pois cada remada tem que ser muito mais potente.
O tempo que você vai ficar na atividade também influencia muito o pace/split que você consegue manter. Tem remador olímpico que consegue ficar 30min+ a um split médio de 1:40 a 20 remadas por minuto (tenta fazer esse split sem aumentar a frequência de remadas de 20/minuto, é inacreditável alguém conseguir manter isso por meia hora).
Mas enfim, 2300m para 10min está bem bom, a ideia é ou ir aumentando a distancia no mesmo split ou aumentar o split pelo mesmo tempo. Ai vai do sei objetivo.
Remo Seco (Academia) - #19 de 36
Valhalla  181º
em 04/02/2020 12:46
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@RKuratomi
Vou utilizar essa medida de 500m na próxima vez pra ver como me saio. Obrigado. 
Remo Seco (Academia) - #20 de 36
Bastter 
em 04/02/2020 13:39
Nível no Race: Turbo Mix 
sim eu coloco no visor o split de 500 metros
manter abaixo de 2,20 - 2,15 nao eh facil para 20 minutos
com resistencia maxima
Remo Seco (Academia) - #21 de 36
Marco_Polo 
em 04/02/2020 13:41
Existe um medidor de pace na maquina onde treino em minutos / 500m. Para distancias >2km, qualquer pace abaixo de 2min/500m eu considero bom.. mas cada um e diferente!
Remo Seco (Academia) - #22 de 36
Bastter 
em 04/02/2020 13:46
Nível no Race: Turbo Mix 
abaixo de 2 eh MUITO bom
se mantiver um bom tempo
Remo Seco (Academia) - #23 de 36
nr_Le_st 
em 04/02/2020 14:10
Nível no Race: Intermediário
por experiência própria (remador amador há uns 10 anos), estude bem a postura e sequencia correta do movimento (muito dificil de explicar aqui. hehehe). As lesões no remo acontecem ainda mais quando estamos buscando essa melhoria de marca. Se você não conhecer um especialista em remo, tem bastante vídeo no Youtube sobre técnicas de remo (tanto no barco quanto na máquina). O movimento é bem parecido com o que se faz no barco, com a vantagem que não tem o desequilíbrio.

- achei esse interesssante
Remo Seco (Academia) - #24 de 36
Rodrigofgs 
em 04/02/2020 14:27
sempre dê o seu melhor, sempre seja melhor do que vc msm.
Remo Seco (Academia) - #25 de 36
sargentofea 
em 04/02/2020 16:16
Uma vez estava treinando para um campeonato de 1000m na minha academia
configurei o "paceboat", que é o barquinho virtual no seu visor, com o pace que eu queria bater
toda vez que eu o superava, baixava um pouco mais o pace do paceboat

Remo Seco (Academia) - #26 de 36
Mauro 
em 05/02/2020 06:31
 
@sargentofea

essa é uma boa também.
vai ajustando a medida que melhora e com a vantagem de "ver" a competição pela marca pelo pace boat.
Remo Seco (Academia) - #27 de 36
Bastter 
em 05/02/2020 10:20
Nível no Race: Turbo Mix 
no da minha academia nao tem este paceboat
parece bem legal isso

eu uso o pace de 500M
Remo Seco (Academia) - #28 de 36
Valhalla  181º
em 10/02/2020 05:48
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Usei as dicas do pessoal e marquei através do pace boat de 500m.
Ficou assim: 2:19 na média total do exercício, da pra melhorar isso aí. 
Remo Seco (Academia) - #29 de 36
Mauro 
em 10/02/2020 09:32
 
@vinicius.durgiewicz

"sempre" da pra melhorar, hehehhee....


força aeh e bons treinos
Remo Seco (Academia) - #30 de 36
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