Saindo do buraco da lesão

Saúde e Esportes
Bastter  
em 08/11/22 12:20
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Murlik  63º
em 08/11/2022 13:00
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter


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Convivo bastante com esse tipo de coisa. E depois de todos esses anos treinando, posso dizer com segurança, parar é a pior coisa. Movimento cura.
Saindo do buraco da lesão - #1 de 19
Rod100  181º
em 08/11/2022 13:12
 
Obrigado, eu aqui consertando o meu joelho direito e lombar nesse método.
Saindo do buraco da lesão - #2 de 19
Mauro 
em 08/11/2022 13:21
 
""Com a limitação de dor forte eu vou fazendo o que dá e o que tenho percebido é que as lesões curam mais rápido.""

isso é muito importante.

a dor é um limite, não pode tentar fazer exercício com "dor excruciante".

mas se for somente um "desconforto", aos poucos costuma melhorar, então temos que insistir que, às vezes depois mesmo de muitos anos, acaba curando ou ao menos ficando irrisória a dor.

CONSULTE UM FISIOTERAPEUTA
Saindo do buraco da lesão - #3 de 19
maxete  181º
em 08/11/2022 13:38
Nível no Race: Fera neném 
Fiquei com uma dúvida: sua perna esquerda é estranha?
Saindo do buraco da lesão - #4 de 19
Bastter 
em 08/11/2022 14:09
Nível no Race: Turbo Mix 
@maxete sim, ela eh bem estranha
ela tem coisas estranhas
as vezes acho q ela tem vida propria
eu inclusive falo com ela e desafio ela muitas vezes
Saindo do buraco da lesão - #5 de 19
Mauro 
em 08/11/2022 15:04
 


postado por @maxete em 08/11/2022 13:38

Fiquei com uma dúvida: sua perna esquerda é estranha?


NAO!

ele todo é estranho :))
Saindo do buraco da lesão - #6 de 19
Capoeirista 
em 08/11/2022 15:13
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Sigo esses ensinamentos, com prudência. Já estive com dor na panturrilha, joelhos, calcanhar, tendão de aquiles e recentemente no punho. Todas incomodavam muito e dificultavam fazer meu esporte (tênis). Fazendo exercícios simples na academia, inclusive treinos isométricos, jogando tênis de vez em qd, todas as dores passaram. Aprendi que um dor vem atrás da outra. Porém, superar as emoções negativas e continuar no esporte traz uma sensação incrível de autorealização.
Saindo do buraco da lesão - #7 de 19
Equity.Seeker  164º
em 08/11/2022 16:41
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Li “meia lua de cabeça pra baixo” e lembrei disso

Saindo do buraco da lesão - #8 de 19
Bastter 
em 08/11/2022 17:08
Nível no Race: Turbo Mix 
@Equity.Seeker eh este troço ai

Saindo do buraco da lesão - #9 de 19
Mauro 
em 08/11/2022 18:02
 


postado por @Bastter em 08/11/2022 17:08





esse eu faço com o disco de equilíbrio, aquela madeira/ plastico circular com uma meia bolinha abaixo.

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Saindo do buraco da lesão - #10 de 19
Bastter 
em 08/11/2022 18:11
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mauro eu nao faço esse nao
so tava mostrando o bosu
o q eu faço eh com uma perna so no bosu ficar pegando e devolvendo um pesinho em um banco
Saindo do buraco da lesão - #11 de 19
Mauro 
em 08/11/2022 19:32
 


postado por @Bastter em 08/11/2022 18:11

Mauro eu nao faço esse nao
so tava mostrando o bosu
o q eu faço eh com uma perna so no bosu ficar pegando e devolvendo um pesinho em um banco


ah ta... sei qual é.

eu faço esse mesmo que a moça ta fazendo, com variacao, de ficar mais pra ponta dos pes, mais pro calcanhar, mais para direita ou esquerda.

eh muito bom para quem faz esporte de prancha, como snowboard.
Saindo do buraco da lesão - #12 de 19
Bastter 
em 08/11/2022 19:40
Nível no Race: Turbo Mix 
o meu eh para estabilizar os joelhos
tem funcionado muito bem
Saindo do buraco da lesão - #13 de 19
maxete  181º
em 09/11/2022 02:49
Nível no Race: Fera neném 


postado por @Bastter em 08/11/2022 14:09:37

maxete sim, ela eh bem estranha
ela tem coisas estranhas
as vezes acho q ela tem vida propria
eu inclusive falo com ela e desafio ela muitas vezes



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Cuidado! Parece o problema do Dr. Strangelove.
Saindo do buraco da lesão - #14 de 19
Mauro 
em 09/11/2022 03:50
 


postado por @Bastter em 08/11/2022 19:40

o meu eh para estabilizar os joelhos
tem funcionado muito bem


o meu tambem eh para estabilização da musculatura que segura o joelho + trabalho igual dos dois lados + equilíbrio + propriocepção + trabalho tendendo para o lado da isometria que trabalha musculatura com menos danos a articulação e assim vai....

várias vantagens se for bem feito e se fizermos frequentemente.
Saindo do buraco da lesão - #15 de 19
Bastter 
em 09/11/2022 09:37
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mauro para quem tem pernas iguais sim
para quem tem pernas q estao sempre em um estagio diferente
melhor unilateral
Saindo do buraco da lesão - #16 de 19
Mauro 
em 09/11/2022 13:28
 


postado por @Bastter em 09/11/2022 09:37

Mauro para quem tem pernas iguais sim
para quem tem pernas q estao sempre em um estagio diferente
melhor unilateral


melhor sempre unilateral sim.

mas se usa as 2 pernas juntas num "desestabilizador destes", acaba que vc obriga a fazer a mesma força numa e na outra, senão cai (se fizer mais força numa, cai praquele lado).

nao sei se fui claro na função.
Saindo do buraco da lesão - #17 de 19
Bastter 
em 09/11/2022 13:38
Nível no Race: Turbo Mix 
@Mauro a questao eh q seu esporte faz este movimento com as duas pernas na prancha
o meu esporte - futvolley, uma perna (a esquerda) sustenta o peso do corpo sozinha toda hora
para mim eh mais interessante alternado
Saindo do buraco da lesão - #18 de 19
Mauro 
em 10/11/2022 04:52
 


postado por @Bastter em 09/11/2022 13:38

Mauro a questao eh q seu esporte faz este movimento com as duas pernas na prancha
o meu esporte - futvolley, uma perna (a esquerda) sustenta o peso do corpo sozinha toda hora
para mim eh mais interessante alternado


sim, sim, concordo.
sempre uma perna de cada vez é melhor.
principalmente para futevolei, corrida, escalada, hockey etc...
Saindo do buraco da lesão - #19 de 19

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