Subir escadas do prédio...

Saúde e Esportes
LeBimbo   180º
em 15/03/20 22:23
Nível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
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Comentários

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KNVB 
em 15/03/2020 22:29
Cuidado que a descida pode prejudicar os joelhos! De preferência desça de elevador (se for descer repetidas vezes).
Subir escadas do prédio... - #1 de 16
Giovanni 
em 15/03/2020 22:30
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
é um exercício bacana subir

Descer principalmente se for em ritmo acelerado pode ser danoso para as articulações do joelho (já vi falarem isso aqui)

Vc pode descer de elevador se tiver ou descer bem de boa para não ter problemas
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LeBimbo  180º
em 15/03/2020 22:33
Nível no Race: IntermediárioNível no Race: Tá começando a andar
Valeu pela dica da descida, com certeza vou continuar fazendo esse exercício, então vou utilizar.
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Bastter 
em 15/03/2020 22:35
Nível no Race: Turbo Mix 
na proxima sobe de escada e desce de elevador
eu ja fiz muito isso
mas parabens ai
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angelomsv  180º
em 15/03/2020 22:59
minha irma morava no 11 andar ,  eu sempre usava a escada , um belo dia , ficaram me zoando , ate que o elevador parou e ficaram presas por horas , kkkkk. quando abriram a porta , o elevador tinha agua pra cacete , um vazamento num cano em algum andar, nunca mais falaram nada . kkkkkkk
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ebitda  129º
em 15/03/2020 23:32

Subir escadas do prédio... - #6 de 16
fliparts  180º
em 15/03/2020 23:36
Nível no Race: Rookie
Também acho uma alternativa legal. Uma vez um vizinho estranhou a movimentação e chamou o segurança de plantão,  que achou coisa de maluco rsrs.
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LucasRM 
em 16/03/2020 01:02
@LeBimbo descer arrebenta os joelhos, sabe como eu sei? Arrebentei os dois  uma tendinite e tu fica 3 meses ferrado ai... cuidado e bons treinos.
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Rodrigues76  180º
em 16/03/2020 02:54
Não ligo correr na chuva. Saio de casa assim mesmo.  Correndo,  o corpo esquenta e vc não sente as gotas d'água. 
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Mauro 
em 16/03/2020 05:22
 
@LeBimbo

EXCELENTE!!!!

subir eh bem legal, descer tem que ter cuidado com os joelhos como ja foi dito acima.
pode tambem descer de elevador se subir MUITO rapido, como um tiro, aeh tem que descansar um pouco mesmo.

mas otimo trabalho que vc fez, parabens!!!
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Sagacious  180º
em 16/03/2020 09:58
Nível no Race: Intermediário
Subir é bacana, mas descer além de poder prejudicar o joelho, requer muito mais atenção.
Eu já torci o tornozelo descendo escada correndo... ruptura de ligamento. Te digo, não foi nada legal. Lembro até hj do som do tornozelo torcendo.
No fim ainda saiu barato pq desci rolando meio lance de escada e não machuquei a coluna por sorte. Depois dessa comecei a ficar mais atento e evitar certas coisas.
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Bastter 
em 16/03/2020 10:20
Nível no Race: Turbo Mix 
eh soh descer de elevador

desce de elevador, aperta o botao do ultimo andar e sobe
ai chega la o elevador ta la, desce
e assim por diante
Subir escadas do prédio... - #12 de 16
jbrunswick  180º
em 16/03/2020 13:27
Nível no Race: Intermediário
é um exercício bom para esses dias de isolamento/coronavirus! Vou fazer!
O ideal é subir as escadas em ritmo acelerado, tipo um trote, ou em ritmo normal?
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Bastter 
em 16/03/2020 13:37
Nível no Race: Turbo Mix 
@jbrunswick o ritmo q vc aguentar
Subir escadas do prédio... - #14 de 16
lrob 
em 16/03/2020 14:01
Parei de descer escada quando comecei a sentir um leve desconforto nos joelhos, só isso já foi um sinal suficiente pra parar, tenho um amigo que fez muito isso pra emagrecer e anos depois acabou se lesionando em corrida e tá há mais de 1 ano sem poder correr.
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FiddleSticks  180º
em 18/03/2020 09:26
Nível no Race: Intermediário
Testei ontem, gostei demais. Suei muito também!! Exercício prático
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