Suplementos nao tem perigo,seguir modinha nao tem perigo
comentada em 18/08/2017 22:28

Mulherada só procura por "bombadinho" e "sarado"

Hoje elas também estão no mesmo caminho ...

Vou ficar solteiro [ok]

Primeiro, não sou bombado nem Sarado, e não pretendo ser.

Segundo, não quero mulher Sarada nem bombada, porque não quero segurar a [poo] depois de alguns anos

Outro dia li que está havendo muitos casos de doença renal em pessoas jovens, tudo por causa do consumo exagerado de proteína. Confere?

Não apoio dietas revolucionárias e extremas, mas a mídia tende a ser bem sensacionalista com mortes relacionadas a fisiculturistas
Sempre vão culpar suplemento e anabolizante, mesmo quando a morte não tem nada relacionado ao uso

Suplemento é bizarro mesmo... E a galera se entope sem dó.

Na AGV dos 20 e poucos que lá estavam, acho que somente eu não tomei nenhum suplemento, nem anti-inflamatórios, ibuprofeno, dipirona e outras coisas.

Foram 900km e quase 24000 metros de altimetria, mas sem tomar nada disto.

Tinha uns caras lá que faziam em 4 horas o que eu levava 7.
Mas era tanto pó e tantos comprimidos (óbvios que os caras andavam demais pq são treinados) mas tomavam coisas demais. Era pó e comprimido de tudo quanto é cor e horário. Antes, durante e depois do exercício.

Fiquei feliz por mim em ter completado sem tomar nada e sem explodir a frequência ao ponto de me prejudicar para o dia seguinte.

Mas deu para constatar que a galera usa suplementação, anti-inflamatório e sabe-se lá o que mais, como se tivesse comendo arroz e feijão.

Eita!!!

Foram em 11 dias seguidos. Não foi td de uma vez.

Consumo de proteína acima do normal não sobrecarrega rins. É mito.

Agora se o cara come meio boi por dia ou 8 scoops de whey por dia, não tem bom senso, e perder o rim é fichinha.

Eu tomei whey por 3 anos.

Fez diferença nenhuma.

Mantive e ainda melhorei meus percentuais de massa magra/gordura me alimentando com comida de verdade apenas.

Atualmente, gosto de usar para momentos salva-vidas, onde normalmente comeria uma besteira. Daí alivia até a próxima refeição.

garotada e velharada!!!

conheço vários acima de 30, 40 e 50 que competem em provas longas de mtb e fazem uso de vários suplementos.
segundo eles, cada um serve para uma coisa e tome-lhe pós e comprimidos.

daí eu falo que nao vale para nada, que é tudo efeito placebo, etc... e corro o risco de perder o amigo.
então parei de falar.


:))

Bastter, eu acho que vc entendeu errado.

Disse que não deu vantagem nenhuma.

É só ver o contexto do post.

Mas foi mal, não quero poluir o fórum.

@GuilhermeSantana

"Atualmente, gosto de usar para momentos salva-vidas, onde normalmente comeria uma besteira. Daí alivia até a próxima refeição"

Pq não come uma fruta, toma um iogurte com granola, sei lá?

Nao faz sentido algum vc tomar o Wey em momento salva-vidas se já concluiu que nao serve para nada e pode até fazer mal a saúde.

Olha que as vezes é melhor vc comer a besteira que tomar o Wey.. Manda uma coxinha com coca-cola pra dentro e seja feliz, pô... Mas Wey???



:))

Com relação aos rins, eu citei o consumo acima da média de proteínas (de verdade), não de whey.

Whey eu não boto minha mão no fogo e nem faço recomendação de uso. Como falei, nem vantagem ele traz pra compensar eventual prejuízo...

O que eu li de pesquisa sobre o metabolismo da proteína nos rins foi que não causava danos. Claro que se a pessoa tem doença preexistente é outra história.

Pois, é. Posso rever isso mesmo. Na real, é muito esporádico mesmo. Se for 4x no ano é muito. Mas posso rever mesmo.

Agora, vou falar uma coisa pra vcs: a comunidade de nutricionistas tá lascada. Porque já fui em 6 nutricionistas. TODOS indicaram whey para dieta de hipertrofia.

Tenho certeza que alguém aqui que já foi a um deve ter recebido uma indicação também.

Acho que para 99% das pessoas tudo que precisa está nos alimentos, não?

Sei lá pra que tomar suplemento. Come ovo, carne, coisas gostosas, que nutrem.

Para hipertrofia "de verdade", para "ficar grandão", para começo de conversa a dieta tem que ser hipercalórica. Tem que comer bastante, grande quantidade de tudo. Se parte dos macros vai vir via whey ou não, nem importa. Ganha músculo e gordura, chamado "bulk up". Depois tem que fazer uma fase de baixo carbo para reduzir peso ("cutting"). Não é muito saudável ficar fazendo esses ciclos, imagino eu.

Alguém curte Game of Thrones?

A dieta do "the mountain" é até 15 ovos por dia e uns 2kg de carnes variadas. Daí vem a maior parte das proteínas, parece que ele toma glutamina e BCAA só como extra e por que não aguentaria mais comer mais. Claro que ele é um atleta (strongman) de alto nível e performance, isso não é necessariamente saudável, mas é só para ilustrar.

O engraçado é ele na entrevista comentando que passa mais tempo comendo do que treinando, que "o trabalho dele é comer".

Hipertrofia não necessariamente tem que passar por esses ciclos de bulking e cutting. A maioria por sinal não passa. Nutricionistas em geral vão monitorando, e o cliente vai aumentando massa magra gradativamente.

E, sim, 99% das pessoas não precisam disso.

É estética uma das maiores motivações.

Para músculos fortalecidos e seus benefícios pro corpo vc não precisa hipertrofiar exageradamente.

Lembrando que hipetrofia não significa ficar grandão. É apenas aumentar massa magra, nem que seja 1%.

Eu raciocino da seguinte forma nesse assunto:

É impossível saber com certeza todos os efeitos de qualquer suplemento no corpo. Se o produto foi produzido há pouco tempo (na história humana), não houve testes suficientes pra saber o que vai fazer com o corpo humano. A ciência trabalha com hipóteses e teorias baseadas no que já se provou na prática, ela não pode dar certeza sobre o mundo, justamente porque ela não tem todos os dados, nunca terá.

Por outro lado, sempre consumimos (ou pelo menos há milhares de anos) alimentos naturais: ovos, carnes, legumes, frutas, laticínios, alguns fungos, etc. Não consumíamos os suplementos, que são recentes na história. E desde sempre existiram pessoas saudáveis. Logo, suplementos, pelo menos para a maioria das pessoas, não são necessários para manter a saúde. Por outro lado, comida de verdade sempre foi nossa fonte de nutrição e sempre nos manteve saudáveis.

Sendo assim, minha conclusão é que não se deve consumir suplementos e outros alimentos artificiais (ou medicamentos), a não ser sob recomendação médica para tratar alguma condição específica. O estudo da nutrição adequada passa pela proporção, quantidade e tipo de comida de verdade que se deve comer, suplemento é um tipo de medicamento e serve pra tratamento. Se você precisa de suplemento pra alcançar algum resultado, provavelmente esse resultado não é saudável.

E, em todo o caso, quem consome suplemento ou alimento industrializado tem que assumir o risco do desconhecido, das consequências ignoradas desses alimentos na saúde.

Quero mais e mais deixar o máximo de industrializado de lado. Suplemento, remédio e comida processada vou deixar pra lá cada vez mais. Só o que tem de comida de verdade é suficiente pra comer com prazer, com nutrição, com diversidade, pouco trabalho e pouco custo. Ou seja, não preciso fugir disso, pelo menos não com frequência. E eu sei que assumo riscos toda vez que fujo, que vão se acumulando. Os anos que eu perdi obeso e comendo mal certamente não vão voltar e vão cobrar um preço no futuro.

Praticamos exercícios em busca de uma melhor qualidade de vida, não para se intoxicar e ficar fazendo dietas malucas, pratico exercícios físicos desde meus 10 anos de idade , o que mais me assusta é que este uso de suplementos vêm desde criança para alguns , vou citar um exemplo, eu treinava em um time de futebol categoria de base, naquela época já queriam dar suplementos, eu fingia que engolia o comprimido e jogava fora, nunca tomei nada.

Atualmente faço prática regular de execícios , ciclismo , corrida de rua e musculação, não tomo e nunca vou tomar nenhum suplemento , como de tudo que tenho vontade e ainda tomo minha cerveja de vez em quando.

Ter saúde é você ser alimentar de um cardápio variado , ter bom senso e praticar esporte , ficar nessa neura de melhorar desempenho e trincar o corpo a qualquer custa já se torna patético.

Entendi, bastter. valeu