Use sementes de chia

Saúde e Esportes
Bastter  
em 15/12/20 10:52
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Sevro  180º
em 15/12/2020 10:55
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Serve até pra um bife de carne bovina?
Use sementes de chia - #1 de 36
fmmlobo  180º
em 15/12/2020 11:11
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Uma dúvida, todo o sal faz mal? Por exemplo, se eu já cortei industrializado, reduzi farinha branca e doces, eu já tirei boa parte do sal da minha dieta, correto? Eu preciso tirar todo o sal? 
Use sementes de chia - #2 de 36
RonyBravo  180º
em 15/12/2020 11:29
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Vale mencionar que alguns grupos precisam controlar a quantidade, como hipertensos e diabéticos que tomam medicamento controlado e hipotensos.
Use sementes de chia - #3 de 36
Kyuzo  180º
em 15/12/2020 11:39
O tópico não é exatamente sobre isso, mas aproveitando.

Há um tempo atrás vi que atualmente muitas pessoas estão apresentando deficiência em iodo, pois ingerem principalmente comida industrializada, que não utiliza sal com iodo, e também não ingerem uma quantidade suficiente de alimentos que possuem esse nutriente. Quando era criança, lembro-me de tempos em tempos ver pessoas com bócio, em geral no interior.

Especificamente no meu caso, creio que seja bom não zerar o consumo, mas usar de forma moderada sal iodado.

Use sementes de chia - #4 de 36
Kyuzo  180º
em 15/12/2020 11:47
O vídeo acima é bem interessante. Por causa da Primeira Guerra Mundial, uma grande quantidade de pessoas foi convocada nos EUA. Isso gerou um registro pelo exército de muitos sendo rejeitados, por terem Bócio.

Posteriormente, passaram a incluir iodo no sal. Com a Segunda Guerra Mundial, tiveram a oportunidade de fazer um registro amplo da condição física da população e viram que a deficiência em iodo tinha praticamente desaparecido do país. 
Use sementes de chia - #5 de 36
CharlesDarwin  102º
em 15/12/2020 11:48
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Sempre colocamos sementes de chia no arroz, fica excelente!
Use sementes de chia - #6 de 36
brunocmf  180º
em 15/12/2020 11:50
@Kyuzo também entendo e fui orientado assim pelo meu médico. 

Reduzir não é eliminar. Se você não consome produtos industrializados (que em geral tem muito sal escondido), é necessário incluir sal na alimentação.

Bom senso sempre. 
Use sementes de chia - #7 de 36
investidorcaio 
em 15/12/2020 12:07
Tem que tomar cuidado com esse negocio de cortar sal , ate onde eu sei existe um mínimo necessário. Ai vou seguir o conselho do Bastter e pedir para os especialistas estudos científicos sobre o tema. @luciana o que vc acha ? Uma vez li algo sobre os benefícios do sal marinho porem como sempre - e a própria Luciana comentou em relacao ao cafe - o problema é o exagero. No fim como a alimentação da maioria nao é ideal naturalmente reduzir o sal para a grande maioria vai trazer mais benefícios. 
Use sementes de chia - #8 de 36
oxe  1º
em 15/12/2020 12:10
@investidorcaio já tem um post da Luciana sobre sal.

Vamos diminuir o sal na dieta? - Saúde & Esportes - Bastter.com

Pra debater esse assunto, acho que o melhor seria comentar no tópico da Luciana, que é mais específico e mais técnico. 
Use sementes de chia - #9 de 36
Vendi.No.Topo  180º
em 15/12/2020 12:26
Chia na pipoca?? Aí também já é demais também, patrão!
Use sementes de chia - #10 de 36
Rick_C.137  180º
em 15/12/2020 12:31
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Também fiquei curioso de como colocar chia na pipoca... essa pipoca é na manteiga (com sal)??? kkkkkk

Se for pipoca de pipoqueira, nem tem como a chia grudar.
Use sementes de chia - #11 de 36
sku11man  180º
em 15/12/2020 12:34
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Chia é tipo um sal homeopático.
Use sementes de chia - #12 de 36
Engior  180º
em 15/12/2020 12:49
Nível no Race: Intermediário
Tem chia grossa pro churrasco?
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JHell  73º
em 15/12/2020 12:57
Nível no Race: Passou do seix e do douze
Curioso... eu tenho hábito de consumir a chia sempre hidratada, já li sobre não ser aconselhável o uso da chia crua, mas não verifiquei a fonte. Sobre a redução de sódio, é abusar de temperos frescos/ervas, outra excelente alternativa é fazer um sal de ervas:

2 colheres de sopa de orégano seco.
2 colheres de sopa de manjericão ou manjerona seca.
2 colheres de sopa de alecrim seco.
2 colheres de sopa de salsinha seca.
2 colheres de sopa de gergelim tostado.
1 colher de chá de sal marinho ou sal grosso.
Use sementes de chia - #14 de 36
karmann  129º
em 15/12/2020 13:38
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Dá pra colocar no sorvete tb? :-)
Use sementes de chia - #15 de 36
Baiano_Escoces  88º
em 15/12/2020 14:13
@Bastter na pipoca eu jogo uma pitada de sal, e pra dar gosto, um pouco de curcuma e orégano.

Sua pipoca vc faz com óleo? Tô buscando alternativas pra cortar o óleo, mas ainda estou "em fase inicial de busca"
Use sementes de chia - #16 de 36
Pat_Patriot  180º
em 15/12/2020 14:52
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Eu acho que fica estranho.

Tem algum dia que vocês comem uns junk?

O que comem sábado a noite com a esposa?
Use sementes de chia - #17 de 36
Bastter 
em 15/12/2020 15:08
Nível no Race: Turbo Mix 
@Sevro testa ué
mas coloca depois de pronto
senao vai perder muito da qualidade da chia
Use sementes de chia - #18 de 36
Bastter 
em 15/12/2020 15:09
Nível no Race: Turbo Mix 
@Rick_C.137 pipoca na pipoqueira eletrica
ai coloco azeite spray e chia
Use sementes de chia - #19 de 36
Bastter 
em 15/12/2020 15:10
Nível no Race: Turbo Mix 
@Baiano_Escoces faço na pipoqueira eletrica
mas as vezes faço na pipoqueira mas com azeite
oleo vegetal nao
joga isso fora
eh veneno demais
Use sementes de chia - #20 de 36
Bastter 
em 15/12/2020 15:11
Nível no Race: Turbo Mix 
@Pat_Patriot o problema nao eh comer junk
eu hein quem dera
todo dia eu como junk hahahaha
Use sementes de chia - #21 de 36
Bastter 
em 15/12/2020 15:11
Nível no Race: Turbo Mix 
pessoal ninguem falou em zerar o sal

falou em alternativas para diminuir

e sal vamos discutir no topico certo

Vamos diminuir o sal na dieta? - Saúde & Esportes - Bastter.com
Use sementes de chia - #22 de 36
Kyuzo  180º
em 15/12/2020 15:14
@Pat_Patriot durante a semana eu sigo uma alimentação bem saudável. Praticamente zero açúcar e sem industrializados. Aqui em casa decidimos até deixar o arroz, por entendermos não ter muitos nutrientes, substituímos por abóbora, batata doce, brócolis, etc. Como salada, mas estou precisando aumentar a quantidade. 

Duas refeições da semana, eu como junk, normalmente segunda à noite e sexta à noite. Ou é pizza ou hambúrguer, acompanhados de refrigerante.

Estou satisfeito.
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investidorcaio 
em 15/12/2020 15:14
@Bastter foi mal entendi vc falando tirar o sal e nao reduzir , referente ao tópico vou comentar la, so achei pertinente comentar pois era o tema da postagem. Abs.
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Pat_Patriot  180º
em 15/12/2020 15:21
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
@Bastter
@Kyuzo - faço +- que nem você.

Ufa! tô até me sentindo melhor hahahaha

É que é tanta receita de coisas saudáveis e eu aqui comendo uns junks de vez em quando.... que pensei: po que galera disciplinada 

abs
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Peacehunter  180º
em 15/12/2020 15:55
Nível no Race: Taquipariu
Arroz é saudável. Tem muitos nutrientes, principalmente o integral. Concordo que é bom variar, mas comer arroz não é problema. Além disso, a mistura de arroz com feijão é excelente para suprir as quantidades ideais de aminoácidos essenciais disponíveis para nosso corpo.  
Use sementes de chia - #26 de 36
oxe  1º
em 15/12/2020 16:37
@Pat_Patriot acho que muita gente fica com essa impressão, por isso que de vez em quando tem uns comentários tipo "adoro um churrasco" nos tópicos pra reduzir carne vermelha. Povo confunde as coisas, entre o certo e o que cada um faz.

Eu mesmo adoro queijo curado, que é quase como injetar sal na veia (sério, é muito sal). E tenho histórico de hipertensão na família. Mas aí a gente vê como consegue equilibrar, né?

Só que isso não muda o fato de que o consenso médico para consumo diário de sal pra adultos é de até 5g por dia. Se eu comento aqui, vou tentar divulgar o certo pra ajudar as outras pessoas, ao invés de defender o errado só porque eu faço. Acho que esses posts de coisa saudável daqui normalmente é de gente que faz o mesmo.
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Bastter 
em 15/12/2020 18:46
Nível no Race: Turbo Mix 
@Peacehunter nao vi ninguem falando de arroz no topico
Use sementes de chia - #28 de 36
luciana 
em 15/12/2020 20:41
@investidorcaio

nao é para cortar o sal, para se ter uma ideia pacientes hipertensos internados recebem a dieta hipossódica com controle do sal mas não é zero sal. 
Atitudes como cozinhar com pouco sal, não adicionar sal a mesa, evitar industrializados e embutidos já colaboram bastante. 
O sódio é um dos conservantes mais usado pela indústria, e muitas vezes aparece apenas como um código numérico na lista de ingredientes, por isso ao ler os rótulos é importante observar a quantidade de sódio, inclusive nos alimentos doces.
Use sementes de chia - #29 de 36
luciana 
em 15/12/2020 20:44
Pessoal chia é saudável mas tem calorias, cada colher de sopa de chia equivale a 70 calorias aproximadamente, então não é para comer chia o dia inteiro e outro detalhe é que tem q beber bastante água para ter efeito laxante senão terá efeito contrário, ok?
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por Bastter em 15/12/2020 10:52

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