Volta aos treinos pós desafio survivor

Saúde e Esportes
hilkon3   10º
em 19/10/22 12:03
Nível no Race: Taquipariu
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro 
em 19/10/2022 12:30
 
@hilkon3

PEGA LEVE!

vcs fizeram algo "sobre-humano".
muitas pessoas pararam no meio por nao aguentar mais, outras por lesao.

ou melhor, mmo vc sendo muito bem treinado, tem que saber que esta "prestes" a nao aguentar o que estava fazendo ou a se lesionar - por isso mmo o desafio foi encerrado.

nao sou vc, mas se eu fosse, iria me preocupar em treinar "de verdade" no minimo daqui umas 2 semanas.

o que acontece quando um "profissional" termina uma competição forte, - ele nao treina nos dias seguintes mas, se treina, pega BEM LEVE... depois de umas duas semanas que volta.

ok, vc ja tava treinando de leve, mas sem intervalo.... então toma jeito e descansa.
cuidado, pois vc ja se esforçou DEMAIS - o corpo precisa de TEMPO.

como eu disse, "acho" que duas semanas sera suficiente.
pode nao treinar, pode somente alongar, treinar bem leve, fazer outro esporte....

mas PEGA LEVE!
Volta aos treinos pós desafio survivor - #1 de 21
Bastter 
em 19/10/2022 13:19
Nível no Race: Turbo Mix 
@hilkon3 uma semana pelo menos
eu nao faço nada intenso ate semana q vem
to so brincando e jogando futvolley de leve
eh melhor do q ficar parado
mas intensidade esquece ate semana q vem
e recomeça devagar
Volta aos treinos pós desafio survivor - #2 de 21
hilkon3  10º
em 19/10/2022 13:57
Nível no Race: Taquipariu 
@Itachi_Sharingan @leo42k @oKiwi @OFilhodoCarpinteiro @Gambiarra @arufielli
 

olha o comentário do mauro ali pessoal, muito cuidado
Volta aos treinos pós desafio survivor - #3 de 21
leo42k  13º
em 19/10/2022 14:02
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Valeu pelo aviso, mas tou pegando BEM leve. Acho que desde que encerrou corri duas vezes, fiz só musculação (tirei 1h por dia de funcional) e caminhei. Parei um pouco com a bike tb. Essa semana vou despencar no ranking, talvez volte a partir da proxima.
Volta aos treinos pós desafio survivor - #4 de 21
faio  43º
em 19/10/2022 15:40
Nível no Race: Taquipariu
Volta aos treinos pós desafio survivor - #5 de 21
Bastter 
em 19/10/2022 15:53
Nível no Race: Turbo Mix 
@oKiwi hahaha muito bom
eu to fazendo descanso ativo ate semana q vem
Volta aos treinos pós desafio survivor - #6 de 21
Itachi_Sharingan  82º
em 19/10/2022 15:57
 
@hilkon3 valeu pelo aviso, mais pedalei ontem duas vezes kkkkkk, esse final de semana vou pegar mais leve, nem correr eu voltei ainda
Volta aos treinos pós desafio survivor - #7 de 21
Bastter 
em 19/10/2022 16:05
Nível no Race: Turbo Mix 
o q eh mais interessante eh q achei q eu nao tava fazendo nada
e quando fui ver tava em 5 na semana hahaha
a maluquice fez com o q o normal parecesse nada
Volta aos treinos pós desafio survivor - #8 de 21
Itachi_Sharingan  82º
em 19/10/2022 16:46
 
@Bastter é ate estranho agora, vou pedalar só duas horas por dia
Volta aos treinos pós desafio survivor - #9 de 21
OFilhodoCarpinteiro  16º
em 19/10/2022 18:11
 


postado por @hilkon3 em 19/10/2022 13:57:11

@Itachi_Sharingan @leo42k @oKiwi @OFilhodoCarpinteiro @Gambiarra @arufielli
 

olha o comentário do mauro ali pessoal, muito cuidado

valeu pelo aviso.
tô voltando pra minha rotina normal, fazendo meu cross+bike+musculação, mas tudo pegando leve, sem desespero. 
No final da semana passada (que eu já tava pegando leve) dei um lesionada leve no ombro direito, nada q me deixasse encostado, mas q já me deixou mais cuidadoso. 
tô fazendo umas três horas por dia mais ou menos, mas parece tão leve comparado com a loucura que foram as últimas semanas do survivor... 
Volta aos treinos pós desafio survivor - #10 de 21
Itachi_Sharingan  82º
em 19/10/2022 19:33
 
@OFilhodoCarpinteiro caceta três horas mano, alias você ou o bastter era a minha aposta para ganhar 
Volta aos treinos pós desafio survivor - #11 de 21
OFilhodoCarpinteiro  16º
em 19/10/2022 19:54
 

postado por @Itachi_Sharingan em 19/10/2022 19:33

OFilhodoCarpinteiro caceta três horas mano, alias você ou o bastter era a minha aposta para ganhar 


Rapaz, três por dia até fica ok pra mim, pq está alinhado com meus horários e minha rotina diária. 
O q tava me matando é q tinha semana q precisava fazer cinco horas diárias todos os dias.
Ai não tem bunda que aguente o selim da bike, kkkk. 
Quem tava muito sinistro era @leo42k (não sei marcar aqui, sou burro). tava apostando nele p ser o último sobrevivente.
Volta aos treinos pós desafio survivor - #12 de 21
Itachi_Sharingan  82º
em 19/10/2022 20:54
 
@leo42k verdade ele tambem tava foda mano, sinistro, teria chance de sobra para ganhar
Volta aos treinos pós desafio survivor - #13 de 21
Bastter 
em 19/10/2022 21:08
Nível no Race: Turbo Mix 
eu ia terminar a semana do 375 e a de 250 obvio
mas acho q nao passava dai nao
Volta aos treinos pós desafio survivor - #14 de 21
leo42k  13º
em 19/10/2022 22:48
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Vcs sao malucos, eu precisava sempre folgar no domingo, começava a semana forte e já era. Eu com o tempo fui mudando meu top 3, acho que iriam terminar (não necessariamente nessa ordem) @bastter, @hilkon3 e @Itachi_Sharingan. Vcs iam muito bem em pontos, eu que fechava por horas ia chegar uma semana que nao ia ter como passar. Se eu conseguisse fazer a de 375, ia passar pelo "regenerativo" de 250 e acabou.

Um cara que achei que ia estar aqui tb era o @papitin, ele metia umas atividades de 16 horas em um dia, coisa de maluco.
Volta aos treinos pós desafio survivor - #15 de 21
Bastter 
em 19/10/2022 23:36
Nível no Race: Turbo Mix 
@leo42k o @Papitin desistiu pq o dia so tem 24hs
senao ele continuava hahaha
Volta aos treinos pós desafio survivor - #16 de 21
Papitin  31º
em 20/10/2022 01:33
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
 @Bastter @leo42k kkkkkk o longao da semana q cai tava impossível, mas foi divertido. Boa recuperação pra vcs, guerreiros!! Merecido!
Volta aos treinos pós desafio survivor - #17 de 21
Mauro 
em 20/10/2022 04:02
 


postado por @hilkon3 em 19/10/2022 13:57

@Itachi_Sharingan @leo42k @oKiwi @OFilhodoCarpinteiro @Gambiarra @arufielli
 
@Papitin @Bastter @Paulo 

aeh, vcs estao precisando de assistência psicológica - @Paulo , ajuda eu , hahahaha....

peguem leve, façam treinos recreativos, evitem intensidades altas... talvez até tentar outro esporte de leve para variar um pouco o treino.

coloquem na cabeça que nas próximas duas semanas vcs estão RECUPERANDO do esforço excessivo que fizeram :)

_/\_
Volta aos treinos pós desafio survivor - #18 de 21
hilkon3  10º
em 25/10/2022 21:40
Nível no Race: Taquipariu 
hj fiz meu primeiro "treino de verdade" depois do survivor.
 
como eu evolui, caceta. aguentei uns 30% a mais do q fazia antes. como eu não uso nenhum medidor, não da pra ter certeza, mas avaliando pelo suor que sobrou em baixo do rolo foi bem mais pesado que antes
Volta aos treinos pós desafio survivor - #19 de 21
leo42k  13º
em 25/10/2022 22:02
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Eu sigo na maciota, mas fiz o primeiro treino com algum tipo de estímulo na corrida (subidas em ritmo médio) hoje. Ainda preciso retomar o funcional, tenho ido para a academia, feito algumas séries de musculação, e chega. 

E nunca mais subi na bicicleta ergométrica pra responder e-mails, hahaha.
Volta aos treinos pós desafio survivor - #20 de 21
Bastter 
em 25/10/2022 22:38
Nível no Race: Turbo Mix 
semana passada eu descansei sexta e sabado
nem lembrava mais como era passar um dia, que dirá dois sem fazer esporte
eu realmente estava precisando
esta semana voltei ao normal mas ate agora sem exageros
mas hoje ja fiz 40 pontos sem perceber hehehe
Volta aos treinos pós desafio survivor - #21 de 21

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