Dormir 12horas por noite - Saúde & Esportes

Chat Ao Vivo

Moderador:
Assunto:

Dormir 12horas por noite
comentada em 14/02/2024 03:32

Saúde e Esportes

laotzu
em 05/02/21 10:48

comentada em 14/02/2024 03:32

peça ajuda aos moderadores

Sempre tive essa necessidade de dormir pelo menos 9 horas por noite. Facilmente chega a 12horas por noite quando não tenho atividade no dia seguinte.

De maneira geral, por conta das necessidades de trabalho, só durmo 07horas por noite e vivo sob privação parcial de sono. Isso sempre atrapalhou minhas atividades e gerou sonolência diurna. Essa situação perdura por toda a vida adulta.

Realmente eu me sinto mais feliz quando durmo.

Alguém tem alguma sugestão?

Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Discovery
em 05/02/2021 10:51

Tinder Match Laotzu sagatiba

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Dormir 12horas por noite - #1 de 84

Bastter

em 05/02/2021 10:51

@laotzu a mesma de sempre
terapia
ja começou?

esporte tb pode contribuir para melhorar sua auto-estima e diminuir a necessidade de chamar atençao

entao eu recomendo terapia e esporte

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Dormir 12horas por noite - #2 de 84

KiaRamon
em 05/02/2021 10:53

eu só queria saber como ter menos sono quando assisto filmes e séries...é muito chato dormir no meio de um filme...ou episódio de uma série..

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Dormir 12horas por noite - #3 de 84

Gabul
em 05/02/2021 10:53

@laotzu o ideal seria dormir mais cedo. Pelo menos é o que funciona pra mim, que tenho esse mesmo problema.

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Dormir 12horas por noite - #4 de 84

oxe

em 05/02/2021 10:55

Dormir, ou aguentar. Realmente não tem muito o que fazer.

Sofro do mesmo problema, minha esposa também. Às vezes ficamos preocupados porque parece que isso é fator de risco para demência. Mas o fato é que geralmente não temos o que fazer, então entra na máxima "o que não tem remédio, remediado está".

Eu geralmente tiro alguns dias de férias/folga só pra dormir a cada dois ou três meses. Ajuda a amenizar. É impressionante como minha cabeça funciona melhor, é como se eu passasse o resto do tempo sob efeito de alguma droga que reduz meu raciocínio.

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Dormir 12horas por noite - #5 de 84

removido
em 05/02/2021 10:59

Café

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Dormir 12horas por noite - #6 de 84

O.Escolhido
em 05/02/2021 11:01

hahaha, parece até piada mesmo. 7 horas por dia pra mim seria um luxo. Eu nunca fui de dormir cedo, sempre fiquei até tarde assistindo filmes e séries, mal sabia eu que um dia sentiria falta de dormir. Mas já são 7 anos dormindo uma média de 6 a 7 horas por dia no máximo, desde que fui pai. E é um verdadeiro luxo e acordo até me sentindo meio estranho quando essas horas são ininterruptas, minha cabeça não dói e sinto uma grande disposição. Meu filho de 3 anos muitas vezes ainda acorda de noite.

Experimente passar 7 anos tendo seu sono interrompido duas ou três vezes por noite e depois venha dizer se precisa dormir 12 horas por dia.

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Dormir 12horas por noite - #7 de 84

buttler
em 05/02/2021 11:03

Nossa, se o @oxe é assim com o raciocínio diminuído, imagina a 100%?

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Dormir 12horas por noite - #8 de 84

buttler
em 05/02/2021 11:06

@laotzu
Investigue a qualidade de seu sono. Exame de polissonografia por exemplo. Pode ser que tenha baixa oxigenação, apneia do sono, síndrome das pernas irriquietas, etc. Se a qualidade é ruim pode ter de dormir mais para compensar.

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Dormir 12horas por noite - #9 de 84

msribeiro
em 05/02/2021 11:08

@laotzu tem que descartar apnéia obstrutiva do sono também

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Dormir 12horas por noite - #10 de 84

Paulo

em 05/02/2021 11:09

@laotzu eu não sei quão sérias são suas msgs nem como você recebe os feedbacks aqui.

90% das coisas que você posta me causa preocupação.
Procura um terapeuta bom cara, sério.

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Dormir 12horas por noite - #11 de 84

WhiteHat
em 05/02/2021 11:12

Ou o Laotzu tem um senso de humor que ninguém compreende totalmente ou ele vai surtar em breve

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Dormir 12horas por noite - #12 de 84

laotzu
em 05/02/2021 11:13

@anxty fique despreocupado.
Tá tudo tranquilo.

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Dormir 12horas por noite - #13 de 84

leo42k

em 05/02/2021 11:13

Caramba, tenho inveja de vocês que conseguem dormir tudo isso. Raramente consigo ficar na cama por mais de 6h. Racionalizo dizendo que "dormir é perda de tempo", etc, mas no fundo eu sei que seria mais saudável e ficaria mais descansado para minhas atividades se conseguisse ampliar esse "blecaute" para no mínimo 7h, mas idealmente 8h mesmo.

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Dormir 12horas por noite - #14 de 84

WhiteHat
em 05/02/2021 11:14

Eu tbm durmo de 9 a 10 hrs se eu despertar de forma orgânica, então eu durmo bem cedo. As vezes dá 21:30 e eu já tô na cama.

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Dormir 12horas por noite - #15 de 84

ROLO
em 05/02/2021 11:14

@laotzu

- esforce para ficar acordado e dormirá rapidamente
- esforce para dormir, e ficará acordado

esse é o treinamento no exercito para não dormir na guerra.

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Dormir 12horas por noite - #16 de 84

leo42k

em 05/02/2021 11:15

@DrHansChucrutes "ninguém", vírgula. Eu, @dogoncio e @Pai_Naldo por exemplo somos do time do "Tópico do @laotzu eu clico no cachorrinho primeiro e leio depois"

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Dormir 12horas por noite - #17 de 84

Alfbegins
em 05/02/2021 11:22

@laotzu é uma espécie de Steven Spielberg no auge da fama, às vezes o pessoal antes de assistir já dizia que o filme era bom, eu sou assim com os posts do Lao.

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Dormir 12horas por noite - #18 de 84

Alfbegins
em 05/02/2021 11:25

Mas respondendo o tópico, também tenho esse problema e tomar melatonina me ajudou bastante.

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Dormir 12horas por noite - #19 de 84

Walter_Mitty
em 05/02/2021 11:32

Eu preciso dormir 8 horas que costuma ser o normal e mais saudável, porem sofro quando não consigo seguir esse horário. Se eu dormir meia hora a menos meu corpo sente, se for coisa de duas horas a menos fico com uma dor de cabeça insuportável que não me deixa fazer nada ao longo do dia.

Também tenho problema com insônia, meu sono precisa ficar bem regulado no horário certo de ir dormir e acordar, se isso ficar desregulado é difícil pra mim depois regular novamente para o horário correto.

São coisas que dificultam um pouco a vida, mas foi bacana ver este tópico e saber que outras pessoas sofrem de problemas parecidos. No meio onde convivo ninguém tem problema com sono (ou resolvem seus problemas com remédios viciantes), e sempre que toco nesse assuntou me torno o fresco que não consegue dormir menos do que 8 horas.

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Dormir 12horas por noite - #20 de 84

Dogoncio
em 05/02/2021 11:40

Olha o lado bom, tu pode chegar nas minas e dizer "sou muito bom de cama", pq realmente dormir 12 horas direto não é para principiantes

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Dormir 12horas por noite - #21 de 84

CATJ3

em 05/02/2021 11:43

Selo de sono Laotzu CATJ3 Origem do Selo

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Dormir 12horas por noite - #22 de 84

lgsalomao
em 05/02/2021 11:47

muda de trabalho!

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Dormir 12horas por noite - #23 de 84

R_Marioto
em 05/02/2021 11:53

@laotzu Desde pequeno sempre fui meio "devagar" e dormia bastante. Minha mãe passou boa parte da minha infância tentando descobrir o que era, até que encontrou uma hematologista que descobriu.

Tenho uma espécie de um "traço de anemia" que meus glóbulos sao menores que o normal, com isso dificulta a circulação de oxigênio pelo corpo. Quando era criança era bem pior, agora adulto não é mais tao evidente. Mas eu tbm tenho que dormir mais de 10 hora "pra me sentir bem" e costumo passar o dia sonolento.

Minha esposa é totalmente ativa, ela sofre comigo coitada.

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Dormir 12horas por noite - #24 de 84

laotzu
em 05/02/2021 11:55

@removido eu não entendi.
No caso do café, é para tomar menos?
Estou tentando tomar somente pela manhã para o efeito não entrar pela noite...

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Dormir 12horas por noite - #25 de 84

Pai_Naldo
em 05/02/2021 11:58

1) Nós amamos o @laotzu e iremos protegê-lo.

2) Respondendo ao tópico, a solução é:

Dormir.

Espero ter ajudado, laozêra.

Selo de loucura Pai_Naldo Origem do Selo

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Dormir 12horas por noite - #26 de 84

brunocrg
em 05/02/2021 11:59

@CATJ3

laotzu curtiu bastter.com Origem do Selo

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Dormir 12horas por noite - #27 de 84

TijoloDeBarro

em 05/02/2021 12:07

@laotzu sugiro você procurar práticas para higiene do sono e se não for suficiente procurar um médico especialista. Muitas das vezes a quantidade de horas não reflete a qualidade do sono, ou seja, você acorda mal e cansado. Pode ser que seja aí o seu problema. Colocando em prática uma rotina de higiene do sono (se você já não faz) a tendência é que a qualidade do seu sono melhore e você precisará dormir menos horas para se sentir bem. Agora tem um ponto importante: cada um tem uma necessidade. Se seu corpo, mesmo se cuidando, precisa de 9 horas amigo, aí não tem jeito: ou dorme as 9 horas ou vive quebrado.

O Mauro fez um chat sobre isso. Dá uma olhada ai e boa sorte.

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Dormir 12horas por noite - #28 de 84

removido
em 05/02/2021 12:10

@laotzu falei pra vc tomar café quando estiver com sono. Pelo que eu entendi vc é mto bom em dormir e qndo nao dorme é por excesso de trabalho e falta de tempo, entao entendo que café a tarde (moderado) possa ser benéfico e nao afetar a qualidade do seu sono.

Se o café te atrapalha a dormir, ok, toma só de manha. Agora, se nao atrapalha, toma quando der sono a tarde. Dps do almoço eu sempre tomo um café pra rebater a lezêra.

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Dormir 12horas por noite - #29 de 84

BrunoSG

em 05/02/2021 12:20

Procure um médico

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Dormir 12horas por noite - #30 de 84

Gregory_
em 05/02/2021 12:30

Uma vez na semana durma sem hora pra acordar. Não sei se uma vez chega, mas já ajuda.

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Dormir 12horas por noite - #31 de 84

Juli3
em 05/02/2021 12:35

Use o tempo das postagens para dormir. A turma agradece. : )

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Dormir 12horas por noite - #32 de 84

Stk
em 05/02/2021 12:37

Dormir bem é importantíssimo na manutenção da saúde geral de qualquer pessoa, se você tá percebendo prejuízo no dormir, precisa procurar ajuda especializada, seja através de médico ou psicoterapia.

Dormir é um comportamento e comportamentos são aprendidos e adequados, buscar auxílio pode te ajudar a conseguir um sono de melhor qualidade, com mais ou menos horas, mas com certeza com melhor qualidade.

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Dormir 12horas por noite - #33 de 84

sapoti
em 05/02/2021 12:53

Deleta os aplicativos, para de ler notícias e vai dormir.

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Dormir 12horas por noite - #34 de 84

LeBimbo
em 05/02/2021 12:56

Posso compartilhar uma experiência que melhorou muito meu sono. Esse ano nasceu minha primeira filha, e adotamos aqui em casa alguns procedimentos ,a fim de não atrapalhar o sono da bebê chamados de "higiene do sono", como por exemplo deixar as luzes em penumbra, evitar qualquer tipo de barulho, evitar telas. Começamos a "operação sono" por volta de 19h, que é a hora em que colocamos a nenem pra dormir. É incrível. Antes eu ia deitar 22:30 - 23h, e ficava rolando na cama. Hoje eu começo a bocejar por volta de 20:30, e despenco na cama às 21h, durmo como uma pedra. Experimentem isso, faz efeito já no primeiro dia.

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Dormir 12horas por noite - #35 de 84

wellingtonbalbo
em 05/02/2021 13:01

@leo42k sou assim também, fui olhar minha média de sono em Janeiro e tinha dado 5h32, e olha que nos finais de semana aproveito pra dormir mais.

É algo a se melhorar em 2021.

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Dormir 12horas por noite - #36 de 84

Taribo.West
em 05/02/2021 13:11

ja fez polissonografia pra entender o motivo? Otorrinos podem ajudar bastante nisso. Eu tinha apneia do sono o que me deixava cansado demais durante o dia mesmo dormindo 10h por dia.

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Dormir 12horas por noite - #37 de 84

sagatiba
em 05/02/2021 13:31

Terapia do @Laotzu sagatiba Origem do Selo

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Dormir 12horas por noite - #38 de 84

ax.holder
em 05/02/2021 13:32

Dormir muito não significa que dorme bem. Algumas pessoas têm sono de péssima qualidade, com apneia, microdespertares ou simplesmente não atingem o sono REM. Dessa forma, acaba não adiantando muito dormir 9h, 10h ou mais por dia porque vão continuar cansadas. Talvez seja caso de procurar um bom médico para investigar isso.

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Dormir 12horas por noite - #39 de 84

Louie
em 05/02/2021 14:04

@anxty eu ainda acho q o laotzu é um fake criado pelo bastter pra movimentar o site kkkkk

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Dormir 12horas por noite - #40 de 84

foxmul
em 05/02/2021 15:13

Eu fiz polissonografia ha 2 anos. Minha esposa reclamava do ronco. Acabei descobrindo uma apnéia obstrutiva, que se não for tratada traz graves consequências. Hoje uso CPAP. Minha vida é outra. Mesmo dormindo 7 horas tenho muita disposição.

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Dormir 12horas por noite - #41 de 84

FlyCavok
em 05/02/2021 15:17

@laotzu por que você não procura um médico especialista em sono pra saber se você tem sono de qualidade?

Tenho um amigo que era que nem você: precisava de MUITO sono. Aí descobriu que não respirava direito, quase não entrava em REM e acabava não descansando direito. Fora que tomava melatonina e outras coisas pra dormir.

Pelo que ele me falou, o problema era sobrepeso. Emagreceu e agora tá dormindo 6-7h/dia, se sentindo descansado e deixou de tormar remédio pra dormir.

Eu procuraria se fosse você.

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Dormir 12horas por noite - #42 de 84

Brickinvest
em 05/02/2021 16:04

Tenha um filho. Essa média vai baixar bem, pode confiar. hahaha

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Dormir 12horas por noite - #43 de 84

Marawder
em 05/02/2021 17:19

Como sou novo aqui e pessoal ta achando que você está zoando vou ser breve hehe
No doutorado estudei o efeito neuroprotetor da melatonina, consequentemente estudei o sono, possíveis disturbios etc
Primeiro de tudo já falaram aqui, terapia ajuda porque quantidade excessiva de horas pode ser compensação por algo.
Segundo, a questão da apnéia realmente é bem seria, e sim, muitos estudos revelam que privação de sono aumenta a probabilidade de demência, que foi o segundo tópico que estudei.
Se você sempre foi assim seria bom avaliar se não há uma influência do seu humor ( depressão e coias do tipo) além da apnéia.
Na real o que importa no final é o quanto isso te incomoda.

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Dormir 12horas por noite - #44 de 84

Mauro
em 05/02/2021 17:48

@laotzu

simples: dormir mais.

o que fazer?

se vc se sente com privacao de sono se dorme menos de 9h, entao foque em dormir 9h.

nao sei mais o que dizer.

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Dormir 12horas por noite - #45 de 84

Kimus
em 06/02/2021 05:23

Qualidade do meu sono mudou muito depois de ter começado dieta cetogênica e jejum intermitente.

Como menos, comida natural e de melhor qualidade, e tenho mais energia. Dormir entre 6 a 7 horas é suficiente.

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Dormir 12horas por noite - #46 de 84

Mauro
em 06/02/2021 05:29

@Kimus

a "comida natural" não tem NENHUMA relação com JI ou Cetogênica.

a "quantidade de comida" não tem NENHUMA relação com JI ou Cetogênica.

vc pode comer saudável (e deve) sem fazer JI ou Cetogênica.

vc pode comer menos sem fazer JI ou Cetogênica.

> na MINHA opinião vc deve estar se sentindo bem pela "comida natural", não pelo JI ou Cetogênica, pois se ficar 20h em Jejum e nas 4h seguintes comer rodízio de churrasco e pizza com feijoada, vc estaria se sentindo mal.

mas é so minha opiniao.

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Dormir 12horas por noite - #47 de 84

Bastter

em 06/02/2021 10:24

@Kimus

comida natural

ou outra qq relaçao

casualidade nao implica correlaçao

a maioria das pessoas eh enganada pq nao entendem isso

vc começou a fazer JJ e cetogenica, ou seja, apenas seguir uma modinha alimentar
e ta dormindo melhor

ai acha q uma coisa eh por causa da outra

mas nao ha como afirmar isso
pode ser ou nao

tira este tipo de pensamento pq isso pode te prejudicar muito e eh justamente assim q as pessoas sao enganadas
por aceitarem este tipo de relaçao

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Dormir 12horas por noite - #48 de 84

Bastter

em 06/02/2021 10:26

teriamos q pegar milhares de pessoas
e para uma parte da comida X para outra Y sem eles saberem nem quem ta anotando
e ver a diferença no sono para criar uma relaçao

um caso em uma pessoa = NADA

veja este topico q eh sobre isso

Karl Popper e os Buchettis - Saúde & Esportes - Bastter.com

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Dormir 12horas por noite - #49 de 84

Paulo

em 06/02/2021 15:20

Impressionante como toda pergunta desse tipo acaba nessas discussões malucas.
Mais um pouco lá do inato x aprendido alguém vai falar que dieta paleo é inata.
Coisa doida.

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Dormir 12horas por noite - #50 de 84

Mauro
em 06/02/2021 16:08

@anxty

mas nao é?

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Dormir 12horas por noite - #51 de 84

Capoeirista
em 06/02/2021 17:38

@leo42k tenho o mesmo metabolismo. Eu durmo 5 ou 6h por dia. No máximo.
Me sinto bem e sem problemas.
Nunca fui de dormir muito.
Isso seria um problema??

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Dormir 12horas por noite - #52 de 84

leo42k

em 07/02/2021 09:57

@Capoeirista se você se sente bem, acho que não. Eu tendo a ficar bem, mas em algumas fases o corpo pede mais descanso... só que aí não consigo ficar na cama mesmo.

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Dormir 12horas por noite - #53 de 84

Mauro
em 07/02/2021 11:09

@Capoeirista

acho que se vc dorme BEM, nao tem porque se preocupar.
mas se nessas 5h vc acorda 5x, aeh "pode ser" que não descanse o suficiente.

acho que depende muito da "qualidade" do sono.
as vezes eu durmo 5h direto e acordo inteiro.
as vezes durmo 9h despertando várias vezes e fico quebrado no dia seguinte.

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Dormir 12horas por noite - #54 de 84

wellingtonbalbo
em 07/02/2021 12:11

@Mauro corpo humano é uma parada engraçada né.

To me esforçando pra dormir 6h em média durante a semana, blz.

Aí de sexta pra sábado eu durmo 8h direto e fico o resto do dia com dor de cabeça, já notei isso, sempre que durmo mais que o "necessário" pra mim, doi a cabeça.

De ontem pra hoje dormi 10h, acordei com um pouco de dor de novo, o jeito é manter as 6 a 6h30 também nos finais de semana

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Dormir 12horas por noite - #55 de 84

Capoeirista
em 07/02/2021 12:35

@Mauro.
Desde pequeno eu durmo muito pouco.
E realmente meu sono é bem pesado. Ninguém consegue me acordar nesse período de 5h a 6h de sono. Por isso, acho que nunca senti falta de um repouso mais longo.

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Dormir 12horas por noite - #56 de 84

Mauro
em 07/02/2021 12:59

@Capoeirista

tenho "inveja" de vc, pois eu acordo com qqr barulhinho que seja, hahahahaha.....

entao vc deve descansar o suficiente se dorme pesado.

td certo!

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Dormir 12horas por noite - #57 de 84

Mauro
em 07/02/2021 13:06

@wellingtonbalbo

talvez pq vc nao esteja acostumado a dormir tanto, então aumentando as horas de sono aos poucos vc pode acostumar.

se vc dorme direto e desperta "novinho" com 6h de sono, ótimo, não precisa mais.

porém,,, se vc desperta sem disposição para fazer suas atividades, tem que ver se vale a pena aumentar as horas de sono no geral.

se vc dorme 8 a 10h no fds, "deve" ser pq vc precisa, senao iria acordar com as 6h de sono como nos dias úteis e não iria mais sentir sono.

não sei, eh para se pensar e testar para achar o ponto certo.

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Dormir 12horas por noite - #58 de 84

Bastter

em 07/02/2021 13:53

Saúde & Esportes > FAQ > Sono

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Dormir 12horas por noite - #59 de 84

rushmore
em 07/02/2021 14:00

Na livraria indiquei um livro essencial
sobre sono, “ por que nós dormimos” do Mattew Walker. Leiam!

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Dormir 12horas por noite - #60 de 84

ClaryHitz
em 07/02/2021 15:19

@Mauro só aconteceu isso comigo nos primeiros meses de puerpério... É impressionante o que os hormônios são capazes de fazer com uma mãe hehehe

Morria de medo de não acordar com choro ou coisa do gênero. Mas era uma fungada mais profunda que eu acordava na hora (se caísse o mundo lá fora , não tinha esse problema hehe)

Agora eu durmo de entrar em coma de novo

Mas acabei acostumando a acordar mais cedo.

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Dormir 12horas por noite - #61 de 84

TMTR

em 07/02/2021 15:32

@laotzu

minha estória com o sono é parecida com a tua. Sempre dormi de boa entre 8 e 12 horas, mas sempre gostei de dormir tarde e tinha que acordar cedo por causa das atividades matinais. Sempre quis entender melhor meu sono e há um ano comprei o Oura ring que ajuda o monitorar o sono (também a ativiidade física e prontidão, bem como os efeitos de atividades, alcóol, etc no sono).

Descobri que tenho sono pesado (deep sleep) com muita facilidade e que mesmo com 4 horas de sono consigo descansar, mas que o meu REM sleep (que é o sono dos sonhos e aprendizado) fica prejudicado se durmo pouco.

Você me parece ser um homem de ciência e acho que ter esses dados sobre si mesmo pode te ajudar. site do oura ring: Oura Ring: Accurate Health Information Accessible to Everyone

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Dormir 12horas por noite - #62 de 84

Mauro
em 07/02/2021 18:39

@ClaryHitz

eh.. muda a vida mesmo quando se tem filho.
mas o importante eh voltar a regular depois.
eu acho que tenho ume bebê eterno no quarto ao lado, hahahaha...

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Dormir 12horas por noite - #63 de 84

mogarfilho
em 07/02/2021 22:06

Recomendaria buscar um médico do sono. Você pode ter apneia (quem não ronca pode ter apneia), e pode estar passando tempo insuficiente nos estágios mais importantes do sono.

Se o médico indicar faça a polissonografia. Tem dispositivos e apps que fazem este exame mas com margem de erro muito alta e sem validação com pesquisa clínica, faça o exame se e como o médico indicar.

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Dormir 12horas por noite - #64 de 84

Pat_Patriot

em 29/10/2021 15:22

@TMTR3

E aí rapaz,
Comprou o Oura Ring quando foi ao exterior?
Tava pesquisando aqui, mas não entregam no Brasil.

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Dormir 12horas por noite - #65 de 84

TMTR

em 29/10/2021 23:20

Sim. Comprei quando estava na Holanda. Minha esposa comprou quando já estávamos aqui e uma amiga que mora na Alemanha recebeu e encaminhou por correios.

É mais barato comprar via EUA do que Europa, então se tiveres alguém que possa receber pra ti lá é o mais adequado. Sei disso porque estou pensando em trocar o meu anel atual pela terceira geração do Oura ring que inclusive eles acabaram de lançar.

postado por @Pat_Patriot em 29/10/2021 15:22

TMTR3

E aí rapaz,
Comprou o Oura Ring quando foi ao exterior?
Tava pesquisando aqui, mas não entregam no Brasil.

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Dormir 12horas por noite - #66 de 84

Pat_Patriot

em 30/10/2021 08:39

@TMTR3

Exato
.. é vou ver isso, via EUA,
Os cara são muito top, mandam até modelos pra vc ver tamanho do anel...

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Dormir 12horas por noite - #67 de 84

laotzu
em 08/02/2024 12:24

Tô com problema de sono e fui em psiquiatra.
Manda umas energias positivas daí…

GRANDE ABRAÇO!

postado por @Paulo em 05/02/2021 11:09

laotzu eu não sei quão sérias são suas msgs nem como você recebe os feedbacks aqui.

90% das coisas que você posta me causa preocupação.
Procura um terapeuta bom cara, sério

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Dormir 12horas por noite - #68 de 84

Paulo

em 08/02/2024 12:54

@laotzu por motivos que eu mesmo desconheço, eu torço muito por ti.

Sério mesmo. Eu torço muito pra que tu encontre paz.

Abraço.

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Dormir 12horas por noite - #69 de 84

Pilgrin

em 08/02/2024 15:50

@laotzu, no MEU caso, o que resolveu foi um CPAP.
Eu precisava de 9/10 horas de sono porque dormia mal (apnéia).
Depois do CPAP com 7 horas de sono fico bem.

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Dormir 12horas por noite - #70 de 84

Pilgrin

em 08/02/2024 23:16

Sim @Charlito . A adaptação demora uns 3/4 dias. Mas compensa pra quem tem apneia

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Dormir 12horas por noite - #71 de 84

Mauro
em 09/02/2024 01:21

@Pat_Patriot @TMTR

minha amiga tem este anel.

virou a maior neurose na vida dela.

tudo eh o tal do anel, pior que ver rede social.

mas acho que para cada um sera diferente.
cada um reage e "administra" o aparelho como consegue.

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Dormir 12horas por noite - #72 de 84

Pat_Patriot

em 09/02/2024 11:20

@Mauro

Sim. Eu acabei não comprando, mas tenho um relógio que praticamente mede as mesmas coisas. dá uma ideia legal, nada de mais.

quanto a neurose, o problema não é o dispositivo, é como a gente reage e a importância que dá a ele e suas métricas.

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Dormir 12horas por noite - #73 de 84

Mauro
em 09/02/2024 11:32

postado por @Pat_Patriot em 09/02/2024 11:20

Mauro

Sim. Eu acabei não comprando, mas tenho um relógio que praticamente mede as mesmas coisas. dá uma ideia legal, nada de mais.

quanto a neurose, o problema não é o dispositivo, é como a gente reage e a importância que dá a ele e suas métricas.

bem colocado.
minha amiga ficava a cada X tempo vendo o que acontecia.

quando acordava, antes de fazer exercicio, depois do exercicio, no al;moco, a tarde, antes do jantar, antes de dormir....

eu entendo o que vc diz pois, por exemplo, consigo me pesar todos os dias se estou seguindo algum programa e preciso mais controle e nao fico neurotico se esqueco ou se da mais ou menos pois sei que varia mesmo.

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Dormir 12horas por noite - #74 de 84

TMTR

em 09/02/2024 15:50

Oi Mauro,

Eu ganhei da minha esposa um Apple Watch que tem funções parecidas, mas com menos detalhes, então fico vários dias sem usar o anel.

Não vejo também sentido em ficar obcecado.

postado por @Mauro em 09/02/2024 11:32

bem colocado.
minha amiga ficava a cada X tempo vendo o que acontecia.

quando acordava, antes de fazer exercicio, depois do exercicio, no al;moco, a tarde, antes do jantar, antes de dormir....

eu entendo o que vc diz pois, por exemplo, consigo me pesar todos os dias se estou seguindo algum programa e preciso mais controle e nao fico neurotico se esqueco ou se da mais ou menos pois sei que varia mesmo.

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Dormir 12horas por noite - #75 de 84

laotzu
em 09/02/2024 21:02

@Paulo obrigado. Suas poucas palavras me confortam.
To com saudade desse tempo da abertura desse tópico.
Naquele tempo eu dormia se quisesse.
Agora em janeiro eu mal consigo dormir.

Realmente estou com problemas psiquiátricos. Crise de pânico praticamente diária.

To na luta. To trabalhando numa carga de trabalho mais leve… que ajuda também.
To acompanhando com médico psiquiatra.
Reajustando tratamento farmacológicos. Fazendo exercícios.

Grande Abraço em você!

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Dormir 12horas por noite - #76 de 84

Mauro
em 10/02/2024 09:46

postado por @TMTR em 09/02/2024 15:50

Oi Mauro,

Eu ganhei da minha esposa um Apple Watch que tem funções parecidas, mas com menos detalhes, então fico vários dias sem usar o anel.

Não vejo também sentido em ficar obcecado.

Boa!!!

Neurose nao leva a nada.

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Dormir 12horas por noite - #77 de 84

Mauro
em 10/02/2024 09:47

postado por @laotzu em 10/02/2024 01:02

Paulo obrigado. Suas poucas palavras me confortam.
To com saudade desse tempo da abertura desse tópico.
Naquele tempo eu dormia se quisesse.
Agora em janeiro eu mal consigo dormir.

Realmente estou com problemas psiquiátricos. Crise de pânico praticamente diária.

To na luta. To trabalhando numa carga de trabalho mais leve… que ajuda também.
To acompanhando com médico psiquiatra.
Reajustando tratamento farmacológicos. Fazendo exercícios.

Grande Abraço em você!

espero que vc encontre seu caminho.

respira e segue fazendo seu melhor.

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Dormir 12horas por noite - #78 de 84

Onepunch_man

em 11/02/2024 16:02

@oxe como vc consegue tirar folga e dormir com filho pequeno?

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Dormir 12horas por noite - #79 de 84

oxe

em 11/02/2024 16:05

@Onepunch_man

Nessa época minha filha não tinha nascido.

Hoje em dia eu não tenho mais as folgas e não ajudaria mesmo se tivesse. Eu descanso mais indo ao trabalho que ficando em casa.

Estou em modo de sobrevivência, cheio de cabelos brancos e com trabalho acumulado.

Minha sorte é que a chefia é compreensiva, acho que também porque conquistei a confiança depois de vários anos de bom serviço.

Mas hoje de vez em quando ela até precisa corrigir o que eu faço às vezes. Espero conseguir melhorar antes que ela perca a paciência.

Meu vocabulário se reduziu a menos da metade do que era, hoje é só o suficiente para ser funcional no trabalho.

Eu tinha uma boa capacidade de concentração. Gostava de resolver problemas complexos de matemática inteiramente de cabeça, pra treinar memória e foco. Já cheguei a passar 5h seguidas, sem intervalo, resolvendo um mesmo problema.

Hoje tenho dificuldade de ler mais que 5 páginas de uma vez, ou de ver um vídeo maior que 30 ou 40m. Eu cochilo no meio.

Enfim, é a vida. Quando você tá na tempestade, procura um abrigo e raciona recursos. Uma hora ela passa.

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Dormir 12horas por noite - #80 de 84

Wbshbt
em 11/02/2024 19:28

@laotzu melhoras por ai!
Um ponto que acho q não sugeriram, foi procurar uma nutricionista ou um bom médico pra checar se vitaminas estão em ordem. As vezes na correria, por comer coisas que parecem mais práticas, pode ser que acaba faltando algo. Não era exatamente com sono, mas pra exemplificar, eu e minha esposa vimos que estavamos com a B12 baixa e dps de suplementar melhorou bem o ânimo.
Mas sem dúvida, se está com acompanhamento psicológico e fazendo exercícios, acredito que já deve melhorar bem!

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Dormir 12horas por noite - #81 de 84

Onepunch_man

em 13/02/2024 21:26

postado por @oxe em 11/02/2024 16:05

Onepunch_man

Nessa época minha filha não tinha nascido.

Hoje em dia eu não tenho mais as folgas e não ajudaria mesmo se tivesse. Eu descanso mais indo ao trabalho que ficando em casa.

Estou em modo de sobrevivência, cheio de cabelos brancos e com trabalho acumulado.

Minha sorte é que a chefia é compreensiva, acho que também porque conquistei a confiança depois de vários anos de bom serviço.

Mas hoje de vez em quando ela até precisa corrigir o que eu faço às vezes. Espero conseguir melhorar antes que ela perca a paciência.

Meu vocabulário se reduziu a menos da metade do que era, hoje é só o suficiente para ser funcional no trabalho.

Eu tinha uma boa capacidade de concentração. Gostava de resolver problemas complexos de matemática inteiramente de cabeça, pra treinar memória e foco. Já cheguei a passar 5h seguidas, sem intervalo, resolvendo um mesmo problema.

Hoje tenho dificuldade de ler mais que 5 páginas de uma vez, ou de ver um vídeo maior que 30 ou 40m. Eu cochilo no meio.

Enfim, é a vida. Quando você tá na tempestade, procura um abrigo e raciona recursos. Uma hora ela passa.

Uahauahauahaaua
Eu tô bem parecido com vc
Sobrevivendo, um dia de cada vez
Ao mesmo tempo as vezes paro e penso que nunca fui tão feliz, ver o desenvolvimento do meu pequeno e como ele está se tornando um criança maravilhosa. Coisa doida ser pai
Abraço aí e vamos em frente (:

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Dormir 12horas por noite - #82 de 84

oxe

em 13/02/2024 21:35

@Onepunch_man

É a melhor coisa desse mundo. Por aqui já passamos da fase mais crítica e agora tamos até pensando em ter outro.

Quando a gente vê como cresce rápido, dá até uma sensação de urgência, pra aproveitar o máximo possível cada momentinho.

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Dormir 12horas por noite - #83 de 84

Paulo

em 14/02/2024 03:32

@oxe fico feliz em saber que as coisas se ajeitaram por aí, querido.

Esse período é tenso mesmo, mas quando mais autonomia a criança desenvolve, mais fácil fica.

É impensável que aquela bolinha de coco e choro hoje escala comigo.

São fases, e cada uma tem seu momento.

Todas são boas, e na minha experiência, só vai somando.

Jajá o sono volta e a vida fica entediante de novo.

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Dormir 12horas por noite - #84 de 84

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Você está em Saúde e Esportes > Dormir 12horas por noite
por laotzu em 05/02/2021 10:48

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