Dormir 12horas por noite

Saúde e Esportes
laotzu  
em 05/02/21 10:48
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Discovery  182º
em 05/02/2021 10:51
Nível no Race: Tá começando a andar 
Dormir 12horas por noite - #1 de 84
Bastter 
em 05/02/2021 10:51
Nível no Race: Turbo Mix 
@laotzu a mesma de sempre
terapia
ja começou?

esporte tb pode contribuir para melhorar sua auto-estima e diminuir a necessidade de chamar atençao

entao eu recomendo terapia e esporte
Dormir 12horas por noite - #2 de 84
KiaRamon 
em 05/02/2021 10:53
Nível no Race: Intermediário
eu só queria saber como ter menos sono quando assisto filmes e séries...é muito chato dormir no meio de um filme...ou episódio de uma série..
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Gabul 
em 05/02/2021 10:53
@laotzu o ideal seria dormir mais cedo. Pelo menos é o que funciona pra mim, que tenho esse mesmo problema.
Dormir 12horas por noite - #4 de 84
oxe  1º
em 05/02/2021 10:55
Dormir, ou aguentar. Realmente não tem muito o que fazer. 

Sofro do mesmo problema, minha esposa também. Às vezes ficamos preocupados porque parece que isso é fator de risco para demência. Mas o fato é que geralmente não temos o que fazer, então entra na máxima "o que não tem remédio, remediado está".

Eu geralmente tiro alguns dias de férias/folga só pra dormir a cada dois ou três meses. Ajuda a amenizar. É impressionante como minha cabeça funciona melhor, é como se eu passasse o resto do tempo sob efeito de alguma droga que reduz meu raciocínio. 
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removido  182º
em 05/02/2021 10:59
Nível no Race: Fera neném
Café
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O.Escolhido  39º
em 05/02/2021 11:01
Nível no Race: Fera neném 
hahaha, parece até piada mesmo. 7 horas por dia pra mim seria um luxo. Eu nunca fui de dormir cedo, sempre fiquei até tarde assistindo filmes e séries, mal sabia eu que um dia sentiria falta de dormir. Mas já são 7 anos dormindo uma média de 6 a 7 horas por dia no máximo, desde que fui pai. E é um verdadeiro luxo e acordo até me sentindo meio estranho quando essas horas são ininterruptas, minha cabeça não dói e sinto uma grande disposição. Meu filho de 3 anos muitas vezes ainda acorda de noite.

Experimente passar 7 anos tendo seu sono interrompido duas ou três vezes por noite e depois venha dizer se precisa dormir 12 horas por dia.
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buttler  182º
em 05/02/2021 11:03
Nossa, se o @oxe é assim com o raciocínio diminuído, imagina a 100%?
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buttler  182º
em 05/02/2021 11:06
@laotzu
Investigue a qualidade de seu sono. Exame de polissonografia por exemplo. Pode ser que tenha baixa oxigenação, apneia do sono, síndrome das pernas irriquietas, etc. Se a qualidade é ruim pode ter de dormir mais para compensar. 
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msribeiro  182º
em 05/02/2021 11:08
@laotzu tem que descartar apnéia obstrutiva do sono também
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Paulo 
em 05/02/2021 11:09
@laotzu eu não sei quão sérias são suas msgs nem como você recebe os feedbacks aqui.

90% das coisas que você posta me causa preocupação.
Procura um terapeuta bom cara, sério.
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WhiteHat 
em 05/02/2021 11:12
Ou o Laotzu tem um senso de humor que ninguém compreende totalmente ou ele vai surtar em breve
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laotzu 
em 05/02/2021 11:13
@anxty fique despreocupado.
Tá tudo tranquilo.
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leo42k  13º
em 05/02/2021 11:13
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
Caramba, tenho inveja de vocês que conseguem dormir tudo isso. Raramente consigo ficar na cama por mais de 6h. Racionalizo dizendo que "dormir é perda de tempo", etc, mas no fundo eu sei que seria mais saudável e ficaria mais descansado para minhas atividades se conseguisse ampliar esse "blecaute" para no mínimo 7h, mas idealmente 8h mesmo. 
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WhiteHat 
em 05/02/2021 11:14
Eu tbm durmo de 9 a 10 hrs se eu despertar de forma orgânica, então eu durmo bem cedo. As vezes dá 21:30 e eu já tô na cama. 
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ROLO  11º
em 05/02/2021 11:14
@laotzu

- esforce para ficar acordado e dormirá rapidamente
- esforce para dormir, e ficará acordado

esse é o treinamento no exercito para não dormir na guerra.
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leo42k  13º
em 05/02/2021 11:15
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
@DrHansChucrutes "ninguém", vírgula. Eu, @dogoncio e @Pai_Naldo por exemplo somos do time do "Tópico do @laotzu eu clico no cachorrinho primeiro e leio depois"
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Alfbegins 
em 05/02/2021 11:22
@laotzu é uma espécie de Steven Spielberg no auge da fama, às vezes o pessoal antes de assistir já dizia que o filme era bom, eu sou assim com os posts do Lao.
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Alfbegins 
em 05/02/2021 11:25
Mas respondendo o tópico, também tenho esse problema e tomar melatonina me ajudou bastante.
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Walter_Mitty 
em 05/02/2021 11:32
Eu preciso dormir 8 horas que costuma ser o normal e mais saudável, porem sofro quando não consigo seguir esse horário. Se eu dormir meia hora a menos meu corpo sente, se for coisa de duas horas a menos fico com uma dor de cabeça insuportável que não me deixa fazer nada ao longo do dia.

Também tenho problema com insônia, meu sono precisa ficar bem regulado no horário certo de ir dormir e acordar, se isso ficar desregulado é difícil pra mim depois regular novamente para o horário correto.

São coisas que dificultam um pouco a vida, mas foi bacana ver este tópico e saber que outras pessoas sofrem de problemas parecidos. No meio onde convivo ninguém tem problema com sono (ou resolvem seus problemas com remédios viciantes), e sempre que toco nesse assuntou me torno o fresco que não consegue dormir menos do que 8 horas.
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Dogoncio 
em 05/02/2021 11:40
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Olha o lado bom, tu pode chegar nas minas e dizer "sou muito bom de cama", pq realmente dormir 12 horas direto não é para principiantes 
Dormir 12horas por noite - #21 de 84
CATJ3  182º
em 05/02/2021 11:43
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
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lgsalomao  182º
em 05/02/2021 11:47
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
muda de trabalho!
Dormir 12horas por noite - #23 de 84
R_Marioto 
em 05/02/2021 11:53
Nível no Race: Rookie
@laotzu Desde pequeno sempre fui meio "devagar" e dormia bastante. Minha mãe passou boa parte da minha infância tentando descobrir o que era, até que encontrou uma hematologista que descobriu. 

Tenho uma espécie de um "traço de anemia" que meus glóbulos sao menores que o normal, com isso dificulta a circulação de oxigênio pelo corpo. Quando era criança era bem pior, agora adulto não é mais tao evidente. Mas eu tbm tenho que dormir mais de 10 hora "pra me sentir bem" e costumo passar o dia sonolento.

Minha esposa é totalmente ativa, ela sofre comigo coitada.
Dormir 12horas por noite - #24 de 84
laotzu 
em 05/02/2021 11:55
@removido eu não entendi.
No caso do café, é para tomar menos?
Estou tentando tomar somente pela manhã para o efeito não entrar pela noite...
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Pai_Naldo  24º
em 05/02/2021 11:58
1) Nós amamos o @laotzu e iremos protegê-lo.

2) Respondendo ao tópico, a solução é: 

Dormir.

Espero ter ajudado, laozêra.




Selo de loucuraPai_NaldoOrigem do Selo
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brunocrg  182º
em 05/02/2021 11:59
Dormir 12horas por noite - #27 de 84
DuqueLabrador  182º
em 05/02/2021 12:07
@laotzu sugiro você procurar práticas para higiene do sono e se não for suficiente procurar um médico especialista. Muitas das vezes a quantidade de horas não reflete a qualidade do sono, ou seja, você acorda mal e cansado. Pode ser que seja aí o seu problema. Colocando em prática uma rotina de higiene do sono (se você já não faz) a tendência é que a qualidade do seu sono melhore e você precisará dormir menos horas para se sentir bem. Agora tem um ponto importante: cada um tem uma necessidade. Se seu corpo, mesmo se cuidando, precisa de 9 horas amigo, aí não tem jeito: ou dorme as 9 horas ou vive quebrado.

O Mauro fez um chat sobre isso. Dá uma olhada ai e boa sorte.
Dormir 12horas por noite - #28 de 84
removido  182º
em 05/02/2021 12:10
Nível no Race: Fera neném
@laotzu falei pra vc tomar café quando estiver com sono. Pelo que eu entendi vc é mto bom em dormir e qndo nao dorme é por excesso de trabalho e falta de tempo, entao entendo que café a tarde (moderado) possa ser benéfico e nao afetar a qualidade do seu sono.

Se o café te atrapalha a dormir, ok, toma só de manha. Agora, se nao atrapalha, toma quando der sono a tarde. Dps do almoço eu sempre tomo um café pra rebater a lezêra.
Dormir 12horas por noite - #29 de 84
BrunoSG  4º
em 05/02/2021 12:20
 
Procure um médico 
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