2023 21:23

Saúde e Esportes

Bastter

em 19/02/23 13:11

comentada em 28/02/2023 21:23

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Comentários

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JohnKimble 26º
em 19/02/2023 13:29

Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê

aproveitando o assunto, essa semana fiz 4h de bike direto a 20km/h médio , fazia muito tempo que não andava tanto, minhas pernas estavam doidas mas ainda assim eu poderia andar mais 1 ou 2 horas, só que o problema foi que a minha bunda estava doendo demais, não estava mais conseguindo ficar sentado, eu tive que parar, não aguentei de dor. É normal isso? vai melhorando com o tempo? ou tem alguma coisa na regulagem do banco que não está correta?

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Ajuda aí pow!

O Hikon perguntou como melhora no pedal - #1 de 35

hilkon3 10º

em 19/02/2023 13:30

faltou um L no meu nome

escreve direito ai burro hilkon3 Origem do Selo

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Ajuda aí pow!

O Hikon perguntou como melhora no pedal - #2 de 35

hilkon3 10º

em 19/02/2023 13:32

muito bom o post

continuo na luta pra me manter no pelotão, cada semana indo um pouquinho mais longe (as vezes menos longe mas na média indo mais longe) com eles. Eu chego lá =D.

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #3 de 35

Bastter

em 19/02/2023 13:34

@JohnKimble vc ta usando bermuda com gel top
o q faz mais diferença eh a bermuda

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #4 de 35

Bastter

em 19/02/2023 13:35

@hilkon3 acho q vc nao leu o texto
se ficar so tentando ficar com eles nao vai ficar nunca
tem de ir para a cabeça, tentar dar na cabeça do pelotao
morrer

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #5 de 35

crfcms 181º
em 19/02/2023 13:41

Bastter Yoda crfcms Origem do Selo 10 posts

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #6 de 35

hilkon3 10º

em 19/02/2023 13:44

@Bastter ultima vez q andei com eles sobrei em uma subida braba que tem no caminho

acho que nunca fiz tanta força na minha vida, quebrei forte. mal conseguia respirar. eu sentia que eu respirava e o ar não chegava no pulmão. Aí é jogar a bike pro cantinho do acostamento, colocar no volantinho e esperar a alma voltar pro corpo
to em uma posição que nem morrendo não consigo chegar na ponta, pq enquanto eu tava nessa situação lastimável os cara foram embora como se estivessem passeando...

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #7 de 35

JohnKimble 26º
em 19/02/2023 13:48

postado por @Bastter em 19/02/2023 13:34:59

JohnKimble vc ta usando bermuda com gel top
o q faz mais diferença eh a bermuda

isso também melhora quando o pênis fica dormente de tanto pedalar?

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #8 de 35

nirou

em 19/02/2023 14:37

Nunca pedalei nem é algo que eu tenha vontade, mas sim, é a definição de como funciona o crescimento em todo esporte. Valeu pela voadora diária pra lembrar que a gente não pode se acomodar, patrão

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #9 de 35

Kaizen 144º

em 19/02/2023 14:37

E outro demora, a não ser que seja um cara de talento (genética), não é de um dia pra outro que fica forte, esses caras galáticos a maioria tem pelo menos uns 10 anos de ciclismo, corpo todo adaptado fisiologicamente após anos de experiência, tem que ter persistência ir melhorando, ter paciência, se não desiste.

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #10 de 35

Bastter

em 19/02/2023 14:39

@JohnKimble a bermuda pode melhorar
mas se isso ta acontecendo muito de repente tem de tentar um bike fit

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #11 de 35

Bastter

em 19/02/2023 14:40

@hilkon3 toda vez q eu falo alguma coisa de pedal para vc
a minha sensação eh q vc nao entendeu nada

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #12 de 35

JohnKimble 26º
em 19/02/2023 14:43

postado por @Bastter em 19/02/2023 14:39:28

JohnKimble a bermuda pode melhorar
mas se isso ta acontecendo muito de repente tem de tentar um bike fit

obrigado @Bastter, vou tentar a bermuda primeiro e observar

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #13 de 35

Bastter

em 19/02/2023 14:47

@JohnKimble tenta ver se o banco ta muito alto ou muito baixo
muito alto vc samba
muito baixo a perna dobra demais

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #14 de 35

Kaizen 144º

em 19/02/2023 14:59

Planilha que é planilha descente tem que ter pelo menos um dia de treino livre, pra fazer rachão, contra relógio, simulado de prova, escalar forte, andar com grupo mais forte, ir ao LIMITE, tem que judiar do corpo que ele se adapta, claro que com bom senso.

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #15 de 35

Pat_Patriot 181º

em 19/02/2023 17:02

@JohnKimble

Rapaz... doer a bun%@depois de pedal longo, quando você ainda tá no começo, é "normal".
Tem dois "ossos" na região, chamados isqueos, depois de um tempo pedalando frequente eles "calcificam", e já não dói. Explicação grosseira.

Óbvio que a bermuda ajuda e muito!!! Compra algumas de qualidade, vale a pena.

Outra coisa é o banco. Normalmente o banco padrão que vem nas bikes é ruim. Não precisa comprar banco fuderoso de profissional, custa mais de mil. Mas compra um melhorzinho. Inclusive tem uns com uma abertura no meio, pode ser que te ajude.

Mas se você tá tendo dormência o principal é verificar sua posição. Cara, tem que se apoiar nos isqueos e não na região escrotal. Se teve dormência tá cortando o fluxo sanguíneo ali e sei lá não é legal.

Tem algumas dicas em sites especializados de ciclismo, se ainda assim não resolver procura um bikefit.

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #16 de 35

Gussts 181º
em 19/02/2023 18:54

Quando somos crianças ou adolescentes não pensamos em nada disso de planilha e bla bla bla.
Chegamos lá e fazemos. E ficamos saudaveis.
Aí viramos adultos e inventamos esse monte de coisa. kkkk

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #17 de 35

JohnKimble 26º
em 19/02/2023 19:09

postado por @Pat_Patriot em 19/02/2023 17:02:57

JohnKimble

Rapaz... doer a bun%@depois de pedal longo, quando você ainda tá no começo, é "normal".
Tem dois "ossos" na região, chamados isqueos, depois de um tempo pedalando frequente eles "calcificam", e já não dói. Explicação grosseira.

Óbvio que a bermuda ajuda e muito!!! Compra algumas de qualidade, vale a pena.

Outra coisa é o banco. Normalmente o banco padrão que vem nas bikes é ruim. Não precisa comprar banco fuderoso de profissional, custa mais de mil. Mas compra um melhorzinho. Inclusive tem uns com uma abertura no meio, pode ser que te ajude.

Mas se você tá tendo dormência o principal é verificar sua posição. Cara, tem que se apoiar nos isqueos e não na região escrotal. Se teve dormência tá cortando o fluxo sanguíneo ali e sei lá não é legal.

Tem algumas dicas em sites especializados de ciclismo, se ainda assim não resolver procura um bikefit.

obrigado pelas dicas, vou verificar tudo isso que vc me falou.

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #18 de 35

Tiburrcio 181º

em 19/02/2023 21:28

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

postado por @hilkon3 em 19/02/2023 13:30:04

faltou um L no meu nome

escreve direito ai burro hilkon3 Origem do Selo

Caraca, sempre li seu nome igual o bastter escreveu. Tô com o mesmo problema dele.

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #19 de 35

Bastter

em 19/02/2023 21:38

@JohnKimble e outra
nao existe pedalar 4 horas sem desconforto
esquece

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #20 de 35

Bastter

em 19/02/2023 21:38

@Tiburrcio ele q eh burro e nao sabe nem escrever o nome dele direito

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #21 de 35

Charlito 3º

em 19/02/2023 22:27

postado por @hilkon3 em 19/02/2023 13:30

faltou um L no meu nome

escreve direito ai burro hilkon3 Origem do Selo

Pelo menos não te chamou de Pobron..

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #22 de 35

Fabio 181º
em 20/02/2023 07:02

Eu não acreditava na bermuda com gel até começar a usar. Faz toda diferença!

Duas perguntas:

O que significa "quebrar"?
O que significa "mesa"?

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #23 de 35

Bastter

em 20/02/2023 09:12

@boiverde

quebrar é quando vc faz um esforço muito alem do q aguenta e simplesmente quebra, ou morre, e não consegue mais correr ou pedalar a nao ser se arrastando

Mesa eh o morro mais famoso dos ciclistas aqui no Rio
tem 4500 metros a uma inclinação media de 10%
chega la em cima com uns 450 metros de ganho de altitude

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #24 de 35

CalangoRed 181º

em 20/02/2023 19:14

Realmente serve para qualquer esporte, vou aplicar para superar meus pesos na musculação, tô demorando aumentar carga por puro receio de não conseguir.

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #25 de 35

Bastter

em 20/02/2023 20:41

@CalangoRed se nao conseguir, nao conseguiu
mas so sabe se tentar
e nao consegue 10 vezes ate q um dia consegue

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #26 de 35

Bastter

em 21/02/2023 09:29

sujeitinho ja ta na alca de mira

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #27 de 35

hilkon3 10º

em 21/02/2023 10:25

O bastter ta atrás de você hilkon3 Origem do Selo 18 posts

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #28 de 35

JotaG

em 21/02/2023 10:51

Não sou muito de andar em pelotão, mas aplico a tese do "se desafiar" acompanhando os primeiros por segmentos do Strava. Costumo olhar o ranking dos segmentos na região que pedalo e busco pedalar no ritmo dos primeiros. Dá certo pra mim. Agora que estou no Bastter Race o desafio aumentou pois tenho que trabalhar minha melhora na intensidade (ritmo) e também me manter o maior tempo pedalando pra pontuar no BR.

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #29 de 35

CalangoRed 181º

em 21/02/2023 11:50

postado por @Bastter em 20/02/2023 20:41

CalangoRed se nao conseguir, nao conseguiu
mas so sabe se tentar
e nao consegue 10 vezes ate q um dia consegue

Verdade! Hoje mesmo fui um pouco mais do que tava indo, e vou elevando o nível essa semana.

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O Hikon perguntou como melhora no pedal - #30 de 35