Treinem. Apenas treinem...

Saúde e Esportes
Bastter  
em 29/11/21 19:24
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Dogoncio 
em 29/11/2021 19:25
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Tira casaco, põe casaco.

Tira casaco, põe casaco.

Tira casaco, põe casaco.

Quando você vê, um dia seu corpo já sabe fazer isso sem você nem pensar sobre.
Treinem. Apenas treinem... - #1 de 22
sku11man  182º
em 29/11/2021 19:54
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Fico lendo sobre musculação por aí. São dicas sobre volume, intensidade, repetições, cargas, etc. Mas praticamente em todas as fontes, o segredo para o sucesso é pacífico: CONSISTÊNCIA.
Haverão semanas boas e ruins, mas treinar sempre é o que trará o melhor resultado.
Treinem. Apenas treinem... - #2 de 22
Bastter 
em 29/11/2021 20:16
Nível no Race: Turbo Mix 
Treinem. Apenas treinem... - #3 de 22
Blastoise  182º
em 29/11/2021 20:32
Meu corpo ta um lixo, extremamente fraco, todo dia dores e mais dores. Só tem um jeito de melhorar isso, exercícios, mas to naquele círculo que não não faço nada porque to cheio de dores e as dores pioram porque não faço nada.
Treinem. Apenas treinem... - #4 de 22
Bastter 
em 29/11/2021 20:35
Nível no Race: Turbo Mix 
@Blastoise como eu disse apenas treine
treine
treine
faça o q der
um belo dia vai estar um pouco melhor
outros vai estar pior
mas se vc insistir e treinar da forma q der
eventualmente vc melhora
Treinem. Apenas treinem... - #5 de 22
jose_junior 
em 29/11/2021 21:58
Chega a ser engraçado como a gente passa por momentos em que parece que o desempenho não melhora apesar dos treinos. A vontade é parar pois a falta de evolução (ou a sensação de falta) desanima. Sentimento de brinquedo velho.

Mas se mesmo assim mantemos o ritmo dos treinos, independente do desanimo de achar que não evolui mais, uma hora nossa capacidade dobra e a gente nem viu quando aconteceu.

É uma lição sobre foco que o esporte ensina e vale pra qualquer coisa na vida.
Como diz o Bastter, para evoluir basta pedalar e não por o pé no chão... ou algo parecido...
Treinem. Apenas treinem... - #6 de 22
crfcms  172º
em 29/11/2021 22:14
Nível no Race: Fera neném
Treinem. Apenas treinem... - #7 de 22
lucroliquido  22º
em 30/11/2021 06:35
Nível no Race: Fera neném
Treinem. Apenas treinem... - #8 de 22
Lodbrok  182º
em 30/11/2021 07:09
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Estou nessa fase na corrida. Estava correndo bem, melhorando tempo e aumentando volume, quando senti o joelho e tive que parar quase um mês. 

Voltei há poucas semanas e parece que nunca corri na vida. Cansado, pernas pesadas e correndo 30% do que corria antes, o que desanima por si só. 
Estou focado só em insistir e terminar os treinos, um após o outro, concentrando no processo. Uma hora volta. 
Treinem. Apenas treinem... - #9 de 22
Mauro 
em 30/11/2021 07:37
 
o minimo de treino algumas vezes por semana eh muito melhor que um treino forte de x em quando.

foquem na frequencia de treinos
foquem em fazer treinos mesmo que nao sejam intensos
foquem em manter o habito de treinar algumas vezes na semana
Treinem. Apenas treinem... - #10 de 22
Paulo 
em 30/11/2021 07:59
Quase sempre que o foco for desempenho, vai acontecer o desânimo pq não é sustentável. Não existe desempenho infinito.

Não sejam profissionais frustrados, sejam amadores felizes.

Divirtam-se, procurem desafios bestas, novas rotas, novas brincadeiras.

Em 10, 20 anos você chega lá de qualquer jeito.
Treinem. Apenas treinem... - #11 de 22
JohnnyRamone 
em 30/11/2021 08:03
Nível no Race: RookieNível no Race: Intermediário
Eu sempre fui mestre em arrumar desculpa para não ir para a academia. Nas segundas feiras, era por causa da aula de violão, depois ficava "tarde" para ir para academia e eu já estava cansado etc. Ontem simplesmente fui, cansado mesmo, nem fiz todo treino, cheguei 9 da noite em casa foi só o tempo de me preparar para o trabalho na terça. 

 

Mas estou me sentindo bem. Hoje tem natação que eu não falto, quarta volta o desafio de ir de novo.
Treinem. Apenas treinem... - #12 de 22
Mauro 
em 30/11/2021 08:19
 
@JohnnyRamone

eh assim.
uma luta diaria.
mas ao menos tente firmar 2 dias por semana para NAO faltar.
Treinem. Apenas treinem... - #13 de 22
Vitor11 
em 30/11/2021 08:35
É EXATAMENTE isso. Nem todo dia vc vai estar animado pra treinar, ir nos dias que vc está empolgado, todo mundo consegue. O negócio é nem pensar, só ir. Quando vc perceber vc já está lá e não tem outra alternativa, se nao, treinar. E quando sair do treino, vc vai se agradecer por ter ido. Quando olhar pra trás e ver o caminho que percorreu e o quanto melhorou então nem se fala. A jornada é a melhor parte. 

Esse vídeo aqui fala sobre isso, nunca me canso de ver.


Treinem. Apenas treinem... - #14 de 22
TodoJaiminho  182º
em 30/11/2021 08:40
Tenho um colega que é dentista que me contou que, quando algum paciente fala que não tem tempo pra passar fio dental, ele sempre pergunta "vc tem tempo pra tomar banho todo dia?".... E a pessoa obviamente responde que sim... Ou seja, aquilo que vc tem como ESSENCIAL vc acaba fazendo e ponto. Esporte é a mesma coisa, se vc colocar como "opcional" sempre vai haver uma desculpa.
Treinem. Apenas treinem... - #15 de 22
Lodbrok  182º
em 30/11/2021 08:53
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Uma coisa que ajuda demais é tentar manter a frequencia no Bastter Race. Não precisa ficar "competindo" no ranking, só tentar chegar o mais longe possível na sequência de semanas.

Fazer pouco esporte em algum dia que está ruim ou com preguiça já é melhor que não fazer. 
Valorizar os pequenos passos.
Treinem. Apenas treinem... - #16 de 22
Mauro 
em 30/11/2021 11:53
 


postado por @Lodbrok em 30/11/2021 08:53

Uma coisa que ajuda demais é tentar manter a frequencia no Bastter Race. Não precisa ficar "competindo" no ranking, só tentar chegar o mais longe possível na sequência de semanas.

Fazer pouco esporte em algum dia que está ruim ou com preguiça já é melhor que não fazer. 
Valorizar os pequenos passos.

o Bastter Race e Bastter Gym tem varias ferramentas que pode animar a alguns certa parte, a outros outra parte.

por isso eh tao variado e tem tantas opcoes.
nao precisa usar tudo (apesar de eu usar, hehehhe...) , mas use o que funciona pra vc :)
Treinem. Apenas treinem... - #17 de 22
Dr_Doc 
em 30/11/2021 12:42
Nível no Race: Fera neném
Foco no treino serve pra esporte e pra tudo mais na vida...
Treinem. Apenas treinem... - #18 de 22
Minnie  182º
em 01/12/2021 12:51
Isso é MUITO real... Eu vejo muito isso nos treinos de calistenia. Um dia você não consegue absolutamente nada. Nadica de nada. Sequer ficar parado dá. Aos poucos, ao menos você consegue se sustentar. Depois, começa a fazer movimentos de força que pensou nunca ser capaz, se sustenta por mais tempo... e aí quando você vê o que vc foi capaz de fazer, a sensação é indescritível. Apenas comecem, e não desistam!!
Treinem. Apenas treinem... - #19 de 22
pitukaMenezes  182º
em 02/12/2021 08:22
interessante:




Ver mais


créditos: @inteligencia_muscular
Treinem. Apenas treinem... - #20 de 22
Fred-[k1d0t4]   75º
em 02/12/2021 17:10
Nível no Race: Tá começando a andar


postado por @Blastoise em 29/11/2021 20:32

Meu corpo ta um lixo, extremamente fraco, todo dia dores e mais dores. Só tem um jeito de melhorar isso, exercícios, mas to naquele círculo que não não faço nada porque to cheio de dores e as dores pioram porque não faço nada.

Rapaz, eu estou em uma situação parecida. Mas eu optei por não parar, mesmo com dor.
Se não parar, vc envelhece com dor. Se parar, vc não envelhece...
Treinem. Apenas treinem... - #21 de 22
Plutus  182º
em 02/12/2021 17:34
Nível no Race: Rookie
@Blastoise

Faça com dor mesmo, desde que não seja uma dor absurda obviamente, bom senso né.

Eu parei e relaxei um pouco com academia na pandemia e comecei a ter uma dor nas costas para trabalhar (ficar sentando acabava gerando isso).

Voltei para musculação e natação novamente e mesmo com dor ia na academia, só no aquecimento a dor já meio que diminuía e eu conseguia fazer todos os exercícios.

Quando mal percebi, aquela dor nas costas desapareceu.
Treinem. Apenas treinem... - #22 de 22

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