O Hikon perguntou como melhora no pedal
comentada em 28/02/2023 21:23

aproveitando o assunto, essa semana fiz 4h de bike direto a 20km/h médio , fazia muito tempo que não andava tanto, minhas pernas estavam doidas mas ainda assim eu poderia andar mais 1 ou 2 horas, só que o problema foi que a minha bunda estava doendo demais, não estava mais conseguindo ficar sentado, eu tive que parar, não aguentei de dor. É normal isso? vai melhorando com o tempo? ou tem alguma coisa na regulagem do banco que não está correta?

faltou um L no meu nome


escreve direito ai burrohilkon3Origem do Selo

muito bom o post
 

continuo na luta pra me manter no pelotão, cada semana indo um pouquinho mais longe (as vezes menos longe mas na média indo mais longe) com eles. Eu chego lá =D.

Bastter YodacrfcmsOrigem do Selo10 posts

@Bastter ultima vez q andei com eles sobrei em uma subida braba que tem no caminho
 

acho que nunca fiz tanta força na minha vida, quebrei forte. mal conseguia respirar. eu sentia que eu respirava e o ar não chegava no pulmão. Aí é jogar a bike pro cantinho do acostamento, colocar no volantinho e esperar a alma voltar pro corpo
to em uma posição que nem morrendo não consigo chegar na ponta, pq enquanto eu tava nessa situação lastimável os cara foram embora como se estivessem passeando...

postado por @Bastter em 19/02/2023 13:34:59

JohnKimble vc ta usando bermuda com gel top
o q faz mais diferença eh a bermuda

isso também melhora quando o pênis fica dormente de tanto pedalar?

Nunca pedalei nem é algo que eu tenha vontade, mas sim, é a definição de como funciona o crescimento em todo esporte. Valeu pela voadora diária pra lembrar que a gente não pode se acomodar, patrão

E outro demora, a não ser que seja um cara de talento (genética), não é de um dia pra outro que fica forte, esses caras galáticos a maioria tem pelo menos uns 10 anos de ciclismo, corpo todo adaptado fisiologicamente após anos de experiência, tem que ter persistência ir melhorando, ter paciência, se não desiste.

postado por @Bastter em 19/02/2023 14:39:28

JohnKimble a bermuda pode melhorar
mas se isso ta acontecendo muito de repente tem de tentar um bike fit

obrigado @Bastter, vou tentar a bermuda primeiro e observar

Planilha que é planilha descente tem que ter pelo menos um dia de treino livre, pra fazer rachão, contra relógio, simulado de prova, escalar forte, andar com grupo mais forte, ir ao LIMITE, tem que judiar do corpo que ele se adapta, claro que com bom senso.

@JohnKimble

Rapaz... doer a bun%@depois de pedal longo, quando você ainda tá no começo, é "normal".
Tem dois "ossos" na região, chamados isqueos, depois de um tempo pedalando frequente eles "calcificam", e já não dói. Explicação grosseira.

Óbvio que a bermuda ajuda e muito!!! Compra algumas de qualidade, vale a pena.

Outra coisa é o banco. Normalmente o banco padrão que vem nas bikes é ruim. Não precisa comprar banco fuderoso de profissional, custa mais de mil. Mas compra um melhorzinho. Inclusive tem uns com uma abertura no meio, pode ser que te ajude.

Mas se você tá tendo dormência o principal é verificar sua posição. Cara, tem que se apoiar nos isqueos e não na região escrotal. Se teve dormência tá cortando o fluxo sanguíneo ali e sei lá não é legal.

Tem algumas dicas em sites especializados de ciclismo, se ainda assim não resolver procura um bikefit.

Quando somos crianças ou adolescentes não pensamos em nada disso de planilha e bla bla bla.
Chegamos lá e fazemos. E ficamos saudaveis.
Aí viramos adultos e inventamos esse monte de coisa. kkkk

postado por @Pat_Patriot em 19/02/2023 17:02:57

JohnKimble

Rapaz... doer a bun%@depois de pedal longo, quando você ainda tá no começo, é "normal".
Tem dois "ossos" na região, chamados isqueos, depois de um tempo pedalando frequente eles "calcificam", e já não dói. Explicação grosseira.

Óbvio que a bermuda ajuda e muito!!! Compra algumas de qualidade, vale a pena.

Outra coisa é o banco. Normalmente o banco padrão que vem nas bikes é ruim. Não precisa comprar banco fuderoso de profissional, custa mais de mil. Mas compra um melhorzinho. Inclusive tem uns com uma abertura no meio, pode ser que te ajude.

Mas se você tá tendo dormência o principal é verificar sua posição. Cara, tem que se apoiar nos isqueos e não na região escrotal. Se teve dormência tá cortando o fluxo sanguíneo ali e sei lá não é legal.

Tem algumas dicas em sites especializados de ciclismo, se ainda assim não resolver procura um bikefit.

obrigado pelas dicas, vou verificar tudo isso que vc me falou.

postado por @hilkon3 em 19/02/2023 13:30:04

faltou um L no meu nome


escreve direito ai burrohilkon3Origem do Selo

Caraca, sempre li seu nome igual o bastter escreveu. Tô com o mesmo problema dele.

postado por @hilkon3 em 19/02/2023 13:30

faltou um L no meu nome


escreve direito ai burrohilkon3Origem do Selo

Pelo menos não te chamou de Pobron..

Eu não acreditava na bermuda com gel até começar a usar. Faz toda diferença!

Duas perguntas:

O que significa "quebrar"?
O que significa "mesa"?

Realmente serve para qualquer esporte, vou aplicar para superar meus pesos na musculação, tô demorando aumentar carga por puro receio de não conseguir.

O bastter ta atrás de vocêhilkon3Origem do Selo18 posts

Não sou muito de andar em pelotão, mas aplico a tese do "se desafiar" acompanhando os primeiros por segmentos do Strava. Costumo olhar o ranking dos segmentos na região que pedalo e busco pedalar no ritmo dos primeiros. Dá certo pra mim. Agora que estou no Bastter Race o desafio aumentou pois tenho que trabalhar minha melhora na intensidade (ritmo) e também me manter o maior tempo pedalando pra pontuar no BR.

postado por @Bastter em 20/02/2023 20:41

CalangoRed se nao conseguir, nao conseguiu
mas so sabe se tentar
e nao consegue 10 vezes ate q um dia consegue

Verdade! Hoje mesmo fui um pouco mais do que tava indo, e vou elevando o nível essa semana.