2024 10:29

Yasuke · 2024-02-16T12:01:48-03:00

Recentemente, comecei a ficar preocupado com uma considerável perda de peso que tenho sofrido. Num intervalo de 3 meses, perdi uns 15 kgs. E isso sem fazer nada de especial. Desde que me conheço por gente sou obeso mórbido, com um pequeno período de peso "normal", após fazer uma dieta muito restritiva, há uns 10 anos atrás. Eu sempre treinei musculação e fiz algum tipo de luta, mas nos últimos anos, principalmente após pandemia, não consegui retomar os treinos. Tive crises de ansiedade perto de academia, e por isso tenho treinado em casa, mas de uma maneira muito mais leve que antigamente. Bom, eis que os resultados dos exames chegaram: hemoglobina glicada muito alta e também o colesterol ruim. Meu T4L também se alterou. Já agendei o médico e quero marcar com uma nutricionista, mas abri o tópico porque tudo isso me baqueou realmente, queria saber se alguém já passou por situação parecida e o que aconteceu.

Saúde e Esportes

Yasuke 180º

em 16/02/24 12:01

comentada em 19/08/2024 10:29

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Zorak 180º

em 17/08/2024 21:13

Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter

postado por @Yasuke em 16/02/2024 15:40

Muito obrigado a todos que responderam. Vou ler todos os tópicos indicados, Bastter

Preciso mudar os hábitos ruins. Essa semana já consegui não comer doces, mas na hora do almoço ainda me pego com vontade de comer comida mais gordurosa. Complicado, mas vou ter que arrumar isso

Não li a palavra álcool, mas você costuma beber bastante?
Essa desgracinha de álcool é a coisa mais engordativa que existe.
Não há um programa de emagrecimento que se mantenha de pé com consumo excessivo de álcool (principalmente cerveja).

Ajuda aí pow!

Diabetes e colesterol alto - Ajuda Eu Pow! - #31 de 33

Yasuke 180º

em 19/08/2024 10:13

postado por @Zorak em 17/08/2024 21:13

Não li a palavra álcool, mas você costuma beber bastante?
Essa desgracinha de álcool é a coisa mais engordativa que existe.
Não há um programa de emagrecimento que se mantenha de pé com consumo excessivo de álcool (principalmente cerveja).

Não, faz uns dois anos que parei completamente.

Ajuda aí pow!

Diabetes e colesterol alto - Ajuda Eu Pow! - #32 de 33

Bibliel 180º

em 19/08/2024 10:29

Sobre a comida, a estratégia de focar em cortar uma coisa por vez é muito interessante. Pense em 1 dos produtos que você está cometendo deslize, e diga "esse eu não quero mais, porque não está me fazendo bem". A força que você ganha ao conseguir dizer "não vou comer" é algo indescritível. E junto disso associa um "substituto" saudável. Nem sempre você vai querer comer ele, mas na hora do aperto mesmo, ele vai servir como um tampão.