2021 17:59

Saúde e Esportes

Thiago

em 22/01/21 12:04

comentada em 22/01/2021 17:59

peça ajuda aos moderadores

ver comentários do moderador

@Mauro

Comentários

Último comentário Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei

Coragem. 180º
em 22/01/2021 12:05

FORDO, Forte e gordo

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #1 de 13

Mauro
em 22/01/2021 12:28

"Peso ideal mas barrigudo"

nao marquei na Enquete porque me nego a estar na mma categoria do bastter

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #2 de 13

kitsunowl
em 22/01/2021 12:36

Peso dentro da faixa considerada ideal mas na realidade deveria perder uns 3 ou 4kg. Mas no papel estou ótimo!

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #3 de 13

Charlito 3º

em 22/01/2021 12:44

@kit[REMOVIDO]wl

O papel aceita tudo, mesmo..

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #4 de 13

fuzdione 180º
em 22/01/2021 15:29

Aqui depois que passei a seguir um plano focado pra performance no mountain bike e ciclismo a gordura tem despencado, semana passada deu 6.3, baixou o peso bastante e perdi pouco musculo.

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #5 de 13

Alice.V 20º

em 22/01/2021 15:49

Peso ideal, mas preciso urgentemente vencer o preconceito com esportes; na pandemia parei com a natação, a única coisa que conseguia fazer com certa regularidade além de caminhadas. Já perdi a conta de quantas vezes baixei apps de gym não utilizei, me matriculei em academias e não venci o peso da porta de casa. Janeiro terminando e continuo na procrastinação. O lado racional sabe que para continuar com boa saúde no longo prazo tenho que fortalecer músculos, mas tá muito difícil mesmo sair da inércia.

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #6 de 13

sandman_mr 180º

em 22/01/2021 16:29

Faltou a opção de "Peso ideal, mas uns 30cm mais baixo".

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #7 de 13

Mauro
em 22/01/2021 16:32

@Alice.V

desculpe me meter, mas tente ao menos fazer UMA vez por semana, que seja 20 minutos.

qualquer coisa.

aeh ja comecou... depois vai aos pouquinhos aumentando.

que seja subir a escada do prédio ou fazer alongamento em casa.

qualquer coisa, so para pegar o hábito de FAZER.

:)

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #8 de 13

al.is.on 180º
em 22/01/2021 16:39

@Alice.V

Como você se sentiria se tivesse companhia para fazer a atividade física?

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #9 de 13

Alice.V 20º

em 22/01/2021 16:49

@Mauro grata pelo incentivo Mauro, teus posts por aqui encorajam bastante a não desistir. Pelo menos tenho o hábito de nunca tomar o elevador mesmo carregando as compras do supermercado. Gostei da idea, vou tentar incluir 20 min de alongamento na volta do super, ver se um hábito um hábito emenda no outro. Valeu.

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #10 de 13

Alice.V 20º

em 22/01/2021 17:17

@al.is.on pois um dos motivos que gostava na natação é o silêncio; e não ter uma pressão de grupo para seguir o ritmo como nas academias; raras vezes vou em caminhadas com amigos, daí acabarmos conversando o tempo todo. Acho que caminho melhor sozinha. Obrigada pela sugestão, vou também tentar conciliar horários com outros sedentários na mesma luta, em fins de semana seria mais factível. De Janeiro não passa

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #11 de 13

Mauro
em 22/01/2021 17:33

@Alice.V

Ajuda aí pow!

Enquete: Como está em relação a seu peso? - #12 de 13

al.is.on 180º
em 22/01/2021 17:59

@Alice.V entendi seu ponto.

Na minha cabeça era fazer alguma atividade sem pressão por desempenho, por ex, caminhar num ritmo considerável (4 - 5 km/h) por 30 min - 60 min com alguém conhecido, papeando sobre a paisagem, a vida. Por ex, eu sei que de casa para o próximo shopping eu levo 30 min. As vezes vou e volto a pé, num ritmo de andar normal de paulistano (10 km/h! hahahaha não).

Antes eu achava "perda de tempo" ou que eu "tinha coisas mais prioritárias na vida" para fazer... mas o ganho que eu senti na minha vida com essa 1 horinha de exercícios diários foi muito significativo (em energia, foco, ânimo, humor, disciplina). Você está certa na decisão!