Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal?

Saúde e Esportes
Giovanni  
em 05/10/23 13:10
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Giovanni 
em 05/10/2023 13:17
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #1 de 28
Bastter 
em 05/10/2023 13:24
Nível no Race: Turbo Mix 
pessoal ta forte aqui
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #2 de 28
Snoopy_Beagle  17º
em 05/10/2023 13:38
1 hora (Mauro) 
rachei
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #3 de 28
hilkon3  10º
em 05/10/2023 13:39
Nível no Race: Taquipariu 
3 minutos pq o core do pai é chato
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #4 de 28
prmd  180º
em 05/10/2023 14:05
No muay thai fazemos 1 minuto todo dia e 2 minutos 1x/semana. Nunca tentei descobrir meu tempo máximo, acho que já faço o suficiente. 
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #5 de 28
Charlito  3º
em 05/10/2023 14:19
Chegando em casa vou testar. Olhando daqui parece fácil.
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #6 de 28
CarameloHolder  98º
em 05/10/2023 14:34
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
3 pranchada e a correia arrebenda
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #7 de 28
NicolasXM  180º
em 05/10/2023 14:38
Nível no Race: Profissa do Bastter Race 
Normalmente 1 min porque eu faço em conjunto com um exercicio da musculação
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #8 de 28
Alucindus  6º
em 05/10/2023 14:42
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Preciso testar direto e descansado, costumo fazer em séries de 30~45 seg

postado por @Giovanni em 05/10/2023 13:17:30

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Lança desafio valendo badge de salsicha
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #9 de 28
Bastter 
em 05/10/2023 16:16
Nível no Race: Turbo Mix 
Depende
em tempo normal do mundo ou em tempo de quando vc ta na prancha
pq quando vc ta na prancha 30 segundos levam 30 minutos para passar
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #10 de 28
Bastter 
em 05/10/2023 16:18
Nível no Race: Turbo Mix 
@Alucindus boa ideia

@giovanni organiza um desafio mas tem de mandar filmagem
bem legal hein

ganha badge de salsicha

organiza ai e fala com o gustavo
tem de ter filme

na verdade eh mais uma competiçao
ai vc mesmo pode montar sem o gustavo
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #11 de 28
Phodastico  29º
em 05/10/2023 16:30
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Ultimamente tenho feito outras variações da prancha, às vezes com os pés suspensos na TRX, outras apoiando os cotovelos na bola suiça. E diminuindo o intervalo entre os exercícios, 30 ou 20 segundos de descanso
Assim fica mais difícil passar de 1 minuto
Mas eu nunca testei o máximo que consigo ficar. Chutei 2 minutos.
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #12 de 28
Cloyster  180º
em 05/10/2023 16:35
Nível no Race: Rookie
Não lembro a ultima vez que fiz prancha, sempre faço o da rodinha vou até tentar próxima vez que estiver livre
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #13 de 28
Gansoaldo  180º
em 05/10/2023 16:45
Nível no Race: Fera neném
Ai-je entendu le badge?


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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #14 de 28
Billions  180º
em 05/10/2023 17:15

Tô com a maior dó do salsichinha agora.
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #15 de 28
Alucindus  6º
em 05/10/2023 17:31
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #16 de 28
Giovanni 
em 05/10/2023 19:02
Nível no Race: Profissa do Bastter Race

postado por @Gansoaldo em 05/10/2023 16:45

Ai-je entendu le badge?


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Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #17 de 28
Charlito  3º
em 05/10/2023 19:38


postado por @Alucindus em 05/10/2023 17:31

O recorde mundial é acima de 9h e meia

NADA É MAIS DURO DO Q ISSO! - Saúde & Esportes - Bastter.com

Watch This Man Set a World Record for the Longest Abdominal Plank


Bem que o Bastter falou que 30 segundos equivalem a 30 minutos.
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Tobo_Bruk 
em 05/10/2023 22:11
Como diz o ditado: na minha cabeça eu guento.
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #19 de 28
Bastter 
em 05/10/2023 22:57
Nível no Race: Turbo Mix 
@Giovanni eh serio
organiza uma competiçao
mas tem de mandar video para entrar
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #20 de 28
Mauro 
em 06/10/2023 02:33
 


postado por @Snoopy_Beagle em 05/10/2023 13:38

1 hora (Mauro) 
rachei

postado por @Cloyster em 05/10/2023 16:35

Não lembro a ultima vez que fiz prancha, sempre faço o da rodinha vou até tentar próxima vez que estiver livre

hahahaha.... imagina.
eu raramente faço prancha.
quando faço, nem chego a morrer, mas também faço entre 1' e 1'30" e tá bom.
vou ver se consigo ficar mais tempo hj na academia :)

eu costumava fazer mais rodinha, que até tem tempo que não treino com ela.
na rodinha eu faço umas 15 ou 20 reps, descendo bem até quase encostar o peito no chão.
mais que isso dói o lombar pq começo a roubar muito.
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #21 de 28
BrandonLee  180º
em 06/10/2023 07:28
Nível no Race: Fera neném 
Fui testar descansado e deu 1m32s, agora fiquei todo ferrado no meio do trabalho!
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #22 de 28
Giovanni 
em 06/10/2023 09:16
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @Bastter em 05/10/2023 22:57

Giovanni eh serio
organiza uma competiçao
mas tem de mandar video para entrar

Acho q poderia ser uma competição progressiva

30s
45s
Descanso 1 dia
60s
Etc

Quando sobrar uns 10-20 aí sim manda vídeo. Imagina verificar 200 vídeos de prancha no início?
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #23 de 28
Mauro 
em 06/10/2023 09:24
 


postado por @Giovanni em 06/10/2023 09:16
Acho q poderia ser uma competição progressiva

30s
45s
Descanso 1 dia
60s
Etc

Quando sobrar uns 10-20 aí sim manda vídeo. Imagina verificar 200 vídeos de prancha no início?


otima ideia!
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Bastter 
em 06/10/2023 09:39
Nível no Race: Turbo Mix 
@Giovanni excelente ideia
vai indo ate sobrarem so 10 mais ou menos
ai vc começa com os videos
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Solaire  180º
em 06/10/2023 15:15
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Impressionante como até agora ninguém perguntou como lançar e/ou quantos pontos a prancha vale no Bastter Race...
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #26 de 28
Phodastico  29º
em 06/10/2023 20:29
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 


postado por @Solaire em 06/10/2023 15:15

Impressionante como até agora ninguém perguntou como lançar e/ou quantos pontos a prancha vale no Bastter Race...

Eu coloco no treino de musculação
Enquete: Quanto tempo você aguenta na prancha de abdominal? - #27 de 28
Bastter 
em 23/10/2023 12:19
Nível no Race: Turbo Mix 
cade o campeonaro @Giovanni
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