Já ouviu falar mal da frutose para a perda de peso?

Saúde e Esportes
luciana  
em 23/09/22 9:35
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Comentários

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luciana 
em 29/12/2020 20:38
@WAT
quando falo sobre “ peso ótimo “ não é no sentido de ser bom ou ruim mas sim uma tendência do nosso corpo de voltar sempre para um determinado peso...isso se aplica tanto a magros que lutam para ganhar alguns quilinhos, como para pessoas acima do peso que para chegarem no peso “ideal” tem que fazer um esforço tremendo e em ambos os casos, nosso corpo vai tentar te levar sempre para aquele peso habitual ou “ótimo”.
Já ouviu falar mal da frutose para a perda de peso? - #31 de 48
WAT 
em 29/12/2020 20:49
@luciana sim, havia entendido isso mesmo na sua explicação de antes, mas se for possível aprofundar, acho que seria um tópico muito interessante. Parece que tem bastante aprendizado a ser adquirido com esse tema. Agradeço pela rápida resposta! 
Já ouviu falar mal da frutose para a perda de peso? - #32 de 48
Removida 
em 29/12/2020 20:50
Nível no Race: Intermediário
Muito interessante diferenciar essas situações da frutose.

Pensando na frutose, o suco de uva integral seria superior só suco de caixinha industrializado (claro que imagino que a uva em si ganha dos dois, mas s pergunta é entre eles mesmo)?

E a água de coco? Poderia falar sobre ela? Afinal, é como de fosse um "suco", mas sem adição de açúcar e água...

Desculpa de já mencionaram o assunto
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Giovanni 
em 29/12/2020 21:44
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Removida problema de qualquer suco seja natural ou industrializado (o industrializado pior pq normalmente tem 2% de fruta e o restante água e açúcar) é que a parte "ótima" que tornam as frutas saudáveis, as fibras, são todas filtradas/coadas e sobra apenas o carbo

O carbo em si não faz mal, mas é muito fácil comer demais bebendo os nutrientes do que mastigando. E além disso sem as fibras a digestão é mais rápida e o índice glicêmico tende a ser maior:


Saúde & Esportes > FAQ > Índice Glicêmico e Carga Glicêmica
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Removida 
em 29/12/2020 21:49
Nível no Race: Intermediário
Obrigada, Giovanni.
Minha alimentação é tão ruim que qqr coisa é um grande passo kkkk vamos progredir
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Bastter 
em 29/12/2020 21:57
Nível no Race: Turbo Mix 
@Removida

sempre va na seçao saudavel ou junk e busque la
vc pode ver tudo ou clicar so para ver a opiniao da luciana q ja foi dada

Saudável ou Junk: Água de côco de caixinha - Saúde & Esportes - Bastter.com

Saudável ou Junk: Suco de Uva Integral - Saúde & Esportes - Bastter.com

todos dois ja tem opiniao da luciana

quase todos ja tem
so ir na seçao e usar a busca
e tem link direto para a opiniao da luciana

Saúde e Esportes - Bastter.com
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WAT 
em 29/12/2020 22:10
@Bastter obrigado, vou ler! 
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Removida 
em 29/12/2020 23:43
Nível no Race: Intermediário
Caraca, vocês são sinistros, vou ler tudo. Obrigada, Bastter.

Agora vai kkk
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laalima  180º
em 30/12/2020 07:28
Nível no Race: Taquipariu
@luciana
Muito boa a sua explicação sobre a frutose. 
Além de parar o consumo de refrigerantes ou sucos tipo " néctar " , eu cortei a adição de qualquer açúcar ou adoçante as minhas bebidas ( cafe, suco, vitaminas ...) ou comidas ( bolo...). Nessa mudança, eu consegui perder mais alguns quilos e manter um novo peso ótimo. O açúcar não possui nenhum nutriente exclusivo,  certo ? Pode ser removido da alimentação sem prejuízo nutritivo? 
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Bastter 
em 30/12/2020 09:31
Nível no Race: Turbo Mix 
@laalima açucar pode ser removido totalmente
o q nao pode ser removido sao os carbohidratos de qualidade como frutas, legumes, etc

luciana ja respondeu isso aqui

o q nao deve ser removido totalmente eh o SAL q contem iodo adicionado
mas deve-se comer pouco
so o dos alimentos sem acrescentar

agora açucar pode tirar da sua casa
Já ouviu falar mal da frutose para a perda de peso? - #41 de 48
luciana 
em 30/12/2020 20:11
@Removida

as frutas in natura serão sempre a melhor opção mas o suco de uva integral, desde que olhe os ingredientes e não contenha açúcar e um monte de aditivos, é superior ao de caixinha industrializado com certeza, importante ler o rótulo . 
Agua de coco in natura também não se compara a de caixinha, tem comentário sobre ela no saudável ou junk, dá uma olhadinha lá 
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luciana 
em 30/12/2020 20:14
@laalima  
O açúcar pode ser removido sim, o que precisamos são fontes de carboidratos saudáveis que nos fornecerão a glicose necessária para o bom funcionamento do corpo.
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Baixista  180º
em 31/12/2020 08:46
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Eu adoro comer banana. Amassada com aveia e mel. Normalmente como umas duas assim antes de pedalar, quando não consigo sempre levo uma no bolso da camisa. Para mim é o melhor alimento, mata minha fome, me dá energia e previne cãibras.
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Bastter 
em 31/12/2020 08:53
Nível no Race: Turbo Mix 
@Baixista bom alimento
so toma cuidado com mel se eh de boa qualidade e o excesso dele eh uma bomba calorica
mas excelente alimento

so uma coisa

este previne caimbras eh bem viagem
nao ha uma unica evidencia concreta disso na ciencia
eh apenas papo isso

o q nao quer dizer q seja ruim comer bananas
muito pelo contrario
Já ouviu falar mal da frutose para a perda de peso? - #45 de 48
DATA3  180º
em 23/09/2022 17:19
Nível no Race: Fera neném
Quais são esses alimentos ultra processados com muita frutose?
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Bastter 
em 23/09/2022 19:12
Nível no Race: Turbo Mix 
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luciana 
em 23/09/2022 21:41
@DATA3

Sucos concentrados de caixinha, refrigerantes, barra de cereais, frutas em conserva, geleias, bolos, biscoitos etc....muitas vezes aparece como xarope de milho enriquecido com frutose
Já ouviu falar mal da frutose para a perda de peso? - #48 de 48

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