Obeso experiente - Ajuda Eu Pow!

Saúde e Esportes
MoisesdoArcoIro   37º
em 18/01/24 7:40
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
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jack_davinci  180º
em 09/02/2024 09:33
Nível no Race: Fera neném
@MoisesdoArcoIro Que evolução!! bacana demais... Emagrecimento é complicado mesmo, sou o rei do efeito sanfona... mas temos que ser perseverantes.. não é fácil, mas é necessário.. Bora!!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #31 de 139
MoisesdoArcoIro  37º
em 16/02/2024 04:56
 
Atualização semanal :

Peso atualizado: 125,25 kgs (-1.25 kgs na semana) . 

Consegui recuperar o aumento da semana passada. ok. Mas a semana foi muito mais desafiadora do que essa perda mostra. Foi uma semana de guerra contra mim mesmo e foco total.. 

Na segunda-feira, pesei 129.7! Que m... variações diárias de até 2 quilos para cima ou pra baixo são normais pra mim, mas esse aumento me surpreendeu. Foi um final de semana que mantive atividade, mas comi pizza e outras coisas boas da vida.

Ai, motivado principalmente em não passar vergonha aqui com vocês, admito, entrei no "modo guerra" (atividade física e comer corretamente "sem liberalidades"), de segunda até hoje, sexta, para voltar pra um número bom mostrando meu comprometimento:


Ver mais

Eu sei que não é o ideal. É sardinhar.

Mas eu estou no "modo guerra". Um aumento de peso nesse modo é muito muito ruim, deprimente e desistimulante. Sei que pesar diariamente é errado, mas nesse modo, isso ajuda muito mentalmente e mantém o meu foco. 

Se eu não estivesse o compromisso pessoal de vir aqui digitar, talvez eu tivesse desistido ou pisado na jaca ainda mais... é o cerebro gordo...

já voltei pra rotina e seguimos em frente!
Bom findi !
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #32 de 139
Paulo 
em 16/02/2024 06:28
O desafio é sempre voltar pro caminho, parabéns.

Enfiar o pé na jaca nunca ajudou ninguém.

Vitória mega!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #33 de 139
Mauro 
em 16/02/2024 06:30
 
@MoisesdoArcoIro

essa variação depende de muita coisa.
e quanto mais peso temos, maior esta variação.

depende de quanta agua bebemos e quanto sal comemos.
depende do tipo de exercicios que fizemos no dia anterior e das horas de sono que tivemos.
depende do horario das refeicoes e de que horas vc foi ao banheio a ultima vez antes de pesar.

tudo isso junto faz variar bastante, mas o importante eh a média de peso.
nao sei se vc usa o Bastter Race que tem o grafico da MEDIA dos ultimos 30 dias, popis assim vc tem uma posição mais assertiva desta variacao diminuindo a loucura do sobe e desce diario.

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Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #34 de 139
MoisesdoArcoIro  37º
em 16/02/2024 07:54
 
Valeu @Paulo !

Toda razão @Mauro, é bem isso mesmo. Uso a MM30 sim e me lembra os tempos de sardinha trader de gráfico ! hahaha

A luta é ficar abaixo da linha da MM30 pra manter a tendência de queda  
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #35 de 139
Mauro 
em 16/02/2024 08:23
 


postado por @MoisesdoArcoIro em 16/02/2024 07:54

Valeu



EH ISSO QUE VALE 

ta baixando, de x em quando um "soluço" pra cima, baixa de novo :)

TMJ
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #36 de 139
DolceFarNiente  180º
em 16/02/2024 08:26
Nível no Race: Profissa do Bastter Race


postado por @MoisesdoArcoIro em 16/02/2024 07:54

Valeu



O Homem acabou de liberar o trade na bastter.com

É o Trader de perder peso kkk

Parabéns cara, continue assim!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #37 de 139
MoisesdoArcoIro  37º
em 23/02/2024 06:38
 
Atualização semanal: 122,95 kgs (-2,3 kgs na semana) . 
Tive uma semana muito boa conseguindo dedicar bastante tempo para atividades físicas (me mantendo top 30 do BR) e comer bem e sem desvios. 
A boa nova é que, após muito tempo amistosamente convidando minha esposa, ela foi na academia comigo (3 vezes na semana). Não pressionei ou insisti, pois aprendi q é uma porta que abre por dentro, mas fiquei muito feliz pelos primeiros passos dela. 
Obrigado pelo apoio, bom findi e vamos em frente!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #38 de 139
Busta  88º
em 23/02/2024 06:56
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê


postado por @MoisesdoArcoIro em 23/02/2024 06:38

Atualização semanal: 122,95 kgs (-2,3 kgs na semana) . 
Tive uma semana muito boa conseguindo dedicar bastante tempo para atividades físicas (me mantendo top 30 do BR) e comer bem e sem desvios. 
A boa nova é que, após muito tempo amistosamente convidando minha esposa, ela foi na academia comigo (3 vezes na semana). Não pressionei ou insisti, pois aprendi q é uma porta que abre por dentro, mas fiquei muito feliz pelos primeiros passos dela. 
Obrigado pelo apoio, bom findi e vamos em frente!

 

tá indo bem parabéns cara

eu não li tudo mas você ingere bebida alcoólica ou fuma ou usa alguma droga ilícita?

se sim eu acho que precisa parar também 

continua na academia mas faz força mesmo
eeeeee

coloca aeróbico cara
Vai pra bicicleta ergométrica e pedala e pedala e pedala
Escolhe um dia e tenta pedalar bastante tempo mesmo
Vê o quanto é bastante tempo pra você 
se Depois de 40min já fica muito difícil vai até 50min depois 1h depois 1:10
vai progredindo semana a semana

maaaassss

autocontrole e não vai sair comendo porcaria depois de pedalar
Coca cola chocolate pizza salgado tipo coxinha

come comida mesmo um arrozao com frango e já era
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #39 de 139
Bastter 
em 23/02/2024 09:07
Nível no Race: Turbo Mix 
@Busta o q houve com vc
eh treino para o ironamn?
vc endoidou cara hahahaha

ainda bem q este ano to no desafio chega de mimimi
pq acho q nao ia conseguir fazer mais pontos q vc nao
ta doideira hahahaha
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #40 de 139
Mauro 
em 23/02/2024 09:15
 


postado por @MoisesdoArcoIro em 23/02/2024 06:38

Atualização semanal: 122,95 kgs (-2,3 kgs na semana) . 
Tive uma semana muito boa conseguindo dedicar bastante tempo para atividades físicas (me mantendo top 30 do BR) e comer bem e sem desvios. 
A boa nova é que, após muito tempo amistosamente convidando minha esposa, ela foi na academia comigo (3 vezes na semana). Não pressionei ou insisti, pois aprendi q é uma porta que abre por dentro, mas fiquei muito feliz pelos primeiros passos dela. 
Obrigado pelo apoio, bom findi e vamos em frente!


dua noticias boas:

1- estar no TOP 30 do Bastter Race eh MUITO bom!
sangue nos "óio"

2- ir à academia com a esposa, eh melhor ainda.
saúde para o casal, atividade juntos, algo a mais em comum, mais "vida" para o casal.

PARABÉNS !!!!!!!!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #41 de 139
CATJ3  180º
em 23/02/2024 10:33
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Parabéns, @MoisesdoArcoIro to lendo, torcendo e me inspirando com teus relatos!
E já te coloquei no BR, mas não sei se alcanço, tenho que tirar 300 pontos do nada hahahah
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #42 de 139
Busta  88º
em 23/02/2024 12:31
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê


postado por @Bastter em 23/02/2024 09:07

Busta o q houve com vc
eh treino para o ironamn?
vc endoidou cara hahahaha

ainda bem q este ano to no desafio chega de mimimi
pq acho q nao ia conseguir fazer mais pontos q vc nao
ta doideira hahahaha

 

kkkkkkkk

é eu to treinando pra começar a fazer prova mais longa mas ainda não me inscrevi em nenhuma

talvez eu faça o 70.3 de São Paulo 

E eu descobri a MTB pra fazer longao então eu to só aproveitando kkkkkkkk
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #43 de 139
Bastter 
em 23/02/2024 12:52
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @Busta em 23/02/2024 12:31
kkkkkkkk

é eu to treinando pra começar a fazer prova mais longa mas ainda não me inscrevi em nenhuma

talvez eu faça o 70.3 de São Paulo 

E eu descobri a MTB pra fazer longao então eu to só aproveitando kkkkkkkk


q legal
o 70.3 eh uma prova espetacular
eu fiz umas 20
nao fica pensando nao
se inscreve e faz
da forma q der
depois vc vai melhorando
do jeito q vc ta trenando vai bem, fica tranquilo
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #44 de 139
MoisesdoArcoIro  37º
em 01/03/2024 08:00
 
turma, atualizando:

Peso atualizado: 122.3 kgs (-0.650g na semana). Blz!

Porém, foi uma semana duríssima novamente. Repeti o erro. Final de semana passado foi meu aniversário e saímos para comemorar numa região de vinículas e cavas aqui na região. Foram 3 dias de curtição e apenas fazendo longas caminhadas. Ganhei, de novo, bastante peso no FDS e, de novo, tive de fazer mais uma semana de muito foco pra recuperar. 

Consegui, mas não quero mais ver um aumento de peso igual na próxima segunda-feira. Este final de semana pretendo não me largar e continuar os exercícios.
Quero perder o medo e ansiedade de ir pra balança nas segundas-feiras.

@Busta, obrigado pelo apoio e dicas! Respondendo, não sou fumante nem uso drogas. Bebo muito pouco e apenas socialmente (nunca bebo sozinho) ou, como nesse final de semana passado, fiz turismo na região das cavas então bebi excepcionalmente mais que o normal. 
Eu não me dou bem com as bikes pcausa dos joelhos, mas estou fazendo isso no Transport. No mínimo 1h por dia e estou aumentando pq é o que está dando certo. Depois, também todo dia, entre 30m e 1h de musculação. E tu tá certo, preciso me autocontrolar nas comidas e besteiras no final de semana. Obrigado!

Valeu @Mauro ! Olha ai as notificações do BR! Fiquei muito feliz e me mantive nos top 30.


Ver mais

Obrigado pelo apoio de todos! Um ótimo FDS!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #45 de 139
Bastter 
em 01/03/2024 08:14
Nível no Race: Turbo Mix 
@MoisesdoArcoIro tenta parar de se pesar todo dia
o peso sofre variaçoes q as vezes nao tem nada a ver com o q vc comeu
vai mais para o macro
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #46 de 139
BruceLee  8º
em 01/03/2024 12:56
 
O final de semana eh sempre o vilao, tente focar nele por 1 ou 2 meses, ficar regrado... Isso vai te dar uma evolução muito rápida, e mais satisfatória.

No mais, parabens ai, e continue... 
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #47 de 139
Mauro 
em 01/03/2024 14:56
 


postado por @MoisesdoArcoIro em 01/03/2024 08:00

turma, atualizando:

Peso atualizado: 122.3 kgs (-0.650g na semana). Blz!

Porém, foi uma semana duríssima novamente. Repeti o erro. Final de semana passado foi meu aniversário e saímos para comemorar numa região de vinículas e cavas aqui na região. Foram 3 dias de curtição e apenas fazendo longas caminhadas. Ganhei, de novo, bastante peso no FDS e, de novo, tive de fazer mais uma semana de muito foco pra recuperar. 

Consegui, mas não quero mais ver um aumento de peso igual na próxima segunda-feira. Este final de semana pretendo não me largar e continuar os exercícios.
Quero perder o medo e ansiedade de ir pra balança nas segundas-feiras.


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Obrigado pelo apoio de todos! Um ótimo FDS!


WEEEE.... MUITO BEM !!!!
Siga assim e vai dando noticia ao menos 1x/semana :)
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #48 de 139
MoisesdoArcoIro  37º
em 08/03/2024 04:43
 
Peso atualizado: 120.5 kgs (-1.8 kgs na semana). Blz!

Boa semana em que pude dedicar bastante tempo ao esporte e atividades físicas.

Na parte alimentar, consegui um final de semana sem comer lixo ou porcarias, toda semana comi bem, sempre cozinhando em casa. 

Compartilho uma felicidade que tive. Foi ter ido ao shopping e comprar camisetas 2XL. Vou preparar mais uma leva de doações por que as 5XL já não posso usar por ficar ridiculo, as 4XL ainda dao pra usar. Vou ficar com as 3XL por enquanto. Também comprei cintos novos também por que os anteriores estão sobrando fivela demais quase indo para as costas. Na história da minha vida, sempre foi o contrário, ou seja, doava as roupas que não cabia mais e sempre crescendo a tendo que procurar lojas para tamanhos grandes.

Que alegria! Vou percebendo pequenas coisas, quase que bestas, que são grandes vitórias.

Obrigado por todo apoio como sempre !  Bom final de semana ! 
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #49 de 139
Bastter 
em 08/03/2024 08:56
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @MoisesdoArcoIro em 08/03/2024 04:43
Compartilho uma felicidade que tive. Foi ter ido ao shopping e comprar camisetas 2XL. Vou preparar mais uma leva de doações por que as 5XL já não posso usar por ficar ridiculo, as 4XL ainda dao pra usar. Vou ficar com as 3XL por enquanto. Também comprei cintos novos também por que os anteriores estão sobrando fivela demais quase indo para as costas. Na história da minha vida, sempre foi o contrário, ou seja, doava as roupas que não cabia mais e sempre crescendo a tendo que procurar lojas para tamanhos grandes.


isso eh muita felicidade e eh o melhor marcador
por isso q nao precisa se pesar toda hora
parabens mesmo
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #50 de 139
Mauro 
em 08/03/2024 11:41
 


postado por @MoisesdoArcoIro em 08/03/2024 04:43

Peso atualizado: 120.5 kgs (-1.8 kgs na semana). Blz!

Boa semana em que pude dedicar bastante tempo ao esporte e atividades físicas.

Na parte alimentar, consegui um final de semana sem comer lixo ou porcarias, toda semana comi bem, sempre cozinhando em casa. 

Compartilho uma felicidade que tive. Foi ter ido ao shopping e comprar camisetas 2XL. Vou preparar mais uma leva de doações por que as 5XL já não posso usar por ficar ridiculo, as 4XL ainda dao pra usar. Vou ficar com as 3XL por enquanto. Também comprei cintos novos também por que os anteriores estão sobrando fivela demais quase indo para as costas. Na história da minha vida, sempre foi o contrário, ou seja, doava as roupas que não cabia mais e sempre crescendo a tendo que procurar lojas para tamanhos grandes.

Que alegria! Vou percebendo pequenas coisas, quase que bestas, que são grandes vitórias.

Obrigado por todo apoio como sempre !  Bom final de semana ! 


WEEEE..... QUE BOM !!!!!

Vc nao sabe a felicidade que traz pra gente.
Logicamente a sua deve ser maior, hehehehehe....

PARABÉNS !!!!!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #51 de 139
Paulo 
em 08/03/2024 13:59
@MoisesdoArcoIro Parabéns, cara! Tá indo muito bem, muito bem mesmo. E aprendendo a lidar com os altos e baixo!

Cada dia vai ficando um pouco mais fácil! Tu é foda demais,
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #52 de 139
luciana 
em 08/03/2024 15:44
Não são pequenas coisas, essa sensação nas roupas é uma excelente referência que muitas vezes a balança não mostra, mas a pessoa sente no dia a dia. Parabéns, continue assim
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #53 de 139
MoisesdoArcoIro  37º
em 15/03/2024 05:54
 
Peso atualizado: 120.4 kgs (-0.1 kgs na semana). 

Foi uma boa semana novamente onde fiz bastante atividade física e tive uns deslizes na alimentação. Basicamente pq minha esposa e eu estavamos muito ocupados pelos trabalhos e sem saco pra cozinhar (jantamos Big Mac, pizza, pra completar o trio do mal, comi uma barra chocolate também). Sacode a poeira e seguir em frente.
 
Normalmente me peso todos os dias (primeira coisa ao despertar), mas essa semana não me pesei nenhum dia. Passei os últimos dias preocupado com o peso que leria hoje pela culpa de ter comido errado alguns dias, mas o resultado da balança me surpreendeu positivamente (na minha cabeça eu ia aumentar uns 3 kgs). Confesso que senti falta de pesar diariamente porque, como estou muito focado, ver o resultado pela manhã tem sido motivador para corigir ou ir ainda melhor no dia que esta começando e me manter na linha. Sem paranóia, vou ver o que é o melhor pra mim e seguir. 

Também estou contente por ter voltado a jogar basquete 3x3. Um dos motivadores para eu emagrecer é querer voltar a jogar basquete nas ligas amadoras. Então voltar a jogar com uma gurizada foi muito bom. Os joelhos deram uma reclamadinha nos dias seguintes , mas nada muito crítico. Vou tentar bater bola progressivamente.   

Pra finalizar, compartilho como foi pegar todas roupas 5XL , 4XL e doar 3 sacolões cheios (espero que ajudar alguém) uma foto comigo na versão 2XL usando elas . Essa era minha camisa favorita e ela já estava apertada com os botões pra explodir quando decidir iniciar a guerra hahaha. 



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Obrigado por todo apoio e seguimos! bom final de semana!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #54 de 139
Paulo 
em 15/03/2024 06:15
@MoisesdoArcoIro

Tá indo muito bem cara! Impressionante sua mudança!

Vai em frente
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #55 de 139
elephant  180º
em 15/03/2024 07:40
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
@MoisesdoArcoIro
Deixa umas marmitas fit congeladas no freezer (certamente a sua nutri conhece alguma), o dia q n der pra cozinhar vc come
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #56 de 139
Mauro 
em 15/03/2024 11:36
 
@MoisesdoArcoIro

faz parte.
nao eh para ser sempre o Big Mac como refeicao, mas se ficar 100% na neurose tambem nao anda pra frente.

vcc ja fez muito e, cada vez fica mais dificil ter a mesma vontader e o mesma perda de peso.

a ideia do @elephant eh muito boa, de deixar marmitas prontas.

mas êh aquilo, contanto que nao piore e va melhorando aos poucos, ta lindo!

PARABÊNS !!!!!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #57 de 139
MoisesdoArcoIro  37º
em 22/03/2024 05:24
 
Peso atualizado: 120.6 kgs (+0.2 kgs na semana). 

Tá dificil conseguir quebrar essa barreira invisível dos 120. Continuo fazendo muita atividade física e tentando controlar a alimentação sem porcarias. Logo o inverno vai acabar por aqui e vai ficar mais fácil comer saladas em breve (espero)... 

Seguimos!
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #58 de 139
Bastter 
em 22/03/2024 06:44
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @MoisesdoArcoIro em 22/03/2024 05:24

Peso atualizado: 120.6 kgs (+0.2 kgs na semana). 

Tá dificil conseguir quebrar essa barreira invisível dos 120. Continuo fazendo muita atividade física e tentando controlar a alimentação sem porcarias. Logo o inverno vai acabar por aqui e vai ficar mais fácil comer saladas em breve (espero)... 

Seguimos!

1 - foque menos no peso, estes platoos existem

2 - foque no processo
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #59 de 139
luciana 
em 22/03/2024 09:31
@MoisesdoArcoIro

Pra quebrar esse platô, vc pode apertar um pouquinho mais a dieta ou incrementar a atividade física que o corpo volta a responder. Não desista pois a perda de peso não é linear, esses momentos existem e é hora de se manter firme para o corpo reagir.
Obeso experiente - Ajuda Eu Pow! - #60 de 139
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