OMS contraindica o uso de adoçantes
comentada em 29/05/2023 09:27

Então.. adoçante me dá refluxo e queimação.
Qualquer coisa com adoçante.
Isso é muito perigoso pra saúde.

Ate onde eu sei, pelo que já estudei do assunto, adoçante é veneno. Stevia seria talvez o único sem esse monte de efeitos colaterias, mas o ideal é ficar sem consumir açucar e retreinar seu paladar.
Hoje pra mim tudo é doce. Um vinho seco é doce. Um chocolate 90% é doce.
É só você dar tempo suficiente para seu paladar ajustar que isso se resolve. Fácil na teoria, mas muita gente não consegue, até porque açúcar é muito viciante.

O problema dessas coisas, na perspectiva psicológica, é a pessoa usar a coisa de forma compensatória.

Igual whey, que pra mim o maior problema é a pessoa achar que pq toma whey, já tem o ganho de massa e fica bebendo e comendo mal.

Como ela está usando algo para ter alguma melhora, ela acha que pode fazer a coisa ruim.

Não há compensação. 

Não é pq a coca é zero que ela fica boa.

Não é pq está usando adoçante que a coisa fica ok.

Não é pq você corre que você pode beber.

Se quer fazer o treco, é melhor assumir o prejuízo do que ficar buscando solução maluca e se enganando numa balança que não existe.

Quer tomar coca, toma a desgraça da coca e dane-se e lida com o prejuízo.

Quer beber, bebe e dane-se.

Mas aceita que é ruim, e que você faz algo ruim. E para de se enganar com solução mágica.

Eu tenho um péssimo hábito com adoçante,
uso tanto que nem meço mais as gotas, faço alguns esguichos… no trabalho peço para a moça do café colocar 12 gotas… me entupo de refrigerante zero.

Os dois usos sob o pretexto de “ao menos não engorda”…. Já avancei em muitos hábitos, tenho que superar mais este! 

@Tubarao_Azul começa parando de se enganar.
Juro que faz diferença

É o que eu escrevi logo acima.

@luciana hahajaja

postado por @Paulo em 28/05/2023 12:01

O problema dessas coisas, na perspectiva psicológica, é a pessoa usar a coisa de forma compensatória.

Igual whey, que pra mim o maior problema é a pessoa achar que pq toma whey, já tem o ganho de massa e fica bebendo e comendo mal.

Como ela está usando algo para ter alguma melhora, ela acha que pode fazer a coisa ruim.

Não há compensação. 

Não é pq a coca é zero que ela fica boa.

Não é pq está usando adoçante que a coisa fica ok.

Não é pq você corre que você pode beber.

Se quer fazer o treco, é melhor assumir o prejuízo do que ficar buscando solução maluca e se enganando numa balança que não existe.

Quer tomar coca, toma a desgraça da coca e dane-se e lida com o prejuízo.

Quer beber, bebe e dane-se.

Mas aceita que é ruim, e que você faz algo ruim. E para de se enganar com solução mágica.

Excelente. Pra mim, principalmente, pega essa:
"Não é pq você corre que você pode beber."
Tenho buscado diminuir cada vez mais a cerveja de sábado. Não bebo sempre, não é todo final de semana, mas percebo claramente o "preço" que a cerveja de sábado cobra no treino de segunda-feira, quando bebo.
É isso: o primeiro passo é parar de se enganar, lidar com o prejuízo e assumir a responsabilidade da decisão.

O lance é buscar cortar o sabor doce.
Sei que nao é fácil, mas sou favoravel a cortar mesmo, acucar e adocante, por um periodo. 
(ok, tem toda a questao psicológica por tras). 

Depois que voce consegue fzer isso, vc vai reintroduzindo. Vc vai ver que o gosto do adocsnte incomoda. Vai ver q nao consegue comer o mesmo tamanho de fatia de bolo q comia antes, e não consegue devorar todo o pacote de biscoito recheado, alias, ele passa ate a ser meio intragavel. Vai sentir q ate um tomate cereja parece um doce.

E aí vc se liberta.

Substituir açúcar por adocante, enfim, se mostrou furada, aparentemente. Ta trocando um problema por outro.

@guisouzaps3
Concordo contigo. Comigo funcionou muito bem isso, o "problema" é que pra voltar é muito fácil.
Eu cortei açucar adicionado e sobremesas por mais de 2 anos. Aí tomei um sorvete, achei muito doce. Aí depois de uma semana comi outro doce, já achei "menor ruim" e quando vi tinha voltado a comer doces.
Agora estou pensando em parar de novo, ou limitar a 1 sobremesa por semana (vi isso num post aqui, inclusive).

Aqui em casa só açúcar demerara.

Açucar é açucar. Não importa se é branco ou marrom.
Adoçante é veneno.
Eu gostaria de não ter nada disso em casa.
Se vc elimina da sua casa consegue parar. Mas tem mais gente aqui. kkkk

@Lodbrok eu já escrevi isso em dezenas de posts e sempre da merda.

Fico feliz que ele tenha te afetado de forma positiva a perceber isso e refletir de uma forma aberta sobre a sua própria vida.

Mais uma vez.

Não é sobre fazer ou não fazer.

A vida é de cada um, e cada um faz o que que quiser.

Mas é o efeito da coisa. Não tem compensação.

Ninguém "paga" treino. Não é um conta.

A conta é saúde.

Quer beber, bebe e entende que isso causa um monte de coisas.

Quer fumar, fuma e aceita um monte de coisas.

Quer comer doce, come e aceita.

Mas se enganar é ruim cara, pq você aumenta a distância e se ilude.

E a ilusão para se defender de tomar decisões erradas leva a um monte de problemas.

postado por @Lodbrok em 28/05/2023 14:57

guisouzaps3
Concordo contigo. Comigo funcionou muito bem isso, o "problema" é que pra voltar é muito fácil.
Eu cortei açucar adicionado e sobremesas por mais de 2 anos. Aí tomei um sorvete, achei muito doce. Aí depois de uma semana comi outro doce, já achei "menor ruim" e quando vi tinha voltado a comer doces.
Agora estou pensando em parar de novo, ou limitar a 1 sobremesa por semana (vi isso num post aqui, inclusive).

É verdade. É bem dificil mesmo. Porque é realmente gostoso, tem alguma bruxaria ali pra te viciar e te fazer comer em quantidades nao normais.

Nao ter em casa ajuda muito.

Estão completamento corretos @Bastter e @Luciana.

Na nota não fala nada a respeito de câncer pelo uso de adoçantes e sim como ineficaz para redução de gordura corporal e "pode" estar assONciado a aumento de risco de DM2. Importante lembrar que muitos que não consomem adoçante no cafezinho utilizam regularmente whey protein com sucralose. 

Não acho que é ainda assunto vencido essa questão dos adoçantes, sobretudo com a indústria alimentícia com refrigerantes zero batendo de frente. Talvez o mais importante seja mesmo moderação.