Depressão, crise profissional - Ajuda Eu Pow!
comentada em 28/08/2024 03:39

Poxa mano, fico triste em saber que está com essa angústia. Espero que possa encontrar ajuda e paz. Ter de tomar uma decisão tão importante na vida é realmente estressante, mas só você pode fazê-lo. O @Paulo vai poder te dar uma posição melhor, mas posso falar oq me ajudou quando estava mal assim: esporte. Boa sorte!

Cara, nossos problemas nunca são besteiras. Dói na gente e só nós sabemos o peso deles. Tem piores sim, e sem duvida e é bom reconhecer isso. Mas o fato é que você esta se sentindo pressionado, tentando fazer a escolha certa pra tentar sair desse loop. Só que fazer escolhas é abrir mão de alguma coisa para ganhar outra e isso causa muito estress porque não temos certeza do resultado. Por isso, muitas vezes, eu prefiro deixar o fluxo ir seguindo normalmente enquanto eu me coloco em conversas com Deus, Não importa sua doutrina ou orientação espiritual, porque a busca aqui é clarear as ideias. Tenho convicção que as respostas podem ser encontradas dentro de nós, desde que tenhamos a paciência e a determinação de encontra-las, Sua parte você certamente está fazendo no seu trabalho e na dedicação durante as consultas com os profissionais da saúde. O resto é ter paciência, e saber que tudo vai se ajeitar. Pra tudo há um propósito.

Me parece mais que você está precisando mais organizar os seus pensamentos do que qualquer coisa.

O que você tem vontade de fazer? Sem pensar nos outros, pensando só em você? Você tem alguma profissão específica que gostaria de seguir?

boa tarde,

Esse relato é muito forte, acredito que a loja de eletrônica já sustentou e sustenta sua família há muito tempo, é importante seu reconhecimento e valorização disso.
O empreendimento da escola de inglês online tem muito potencial e pode ser o novo recurso principal de sua família recém formada.

O que eu acho que seria importante era você ter uma boa conversa com seu pai, mostrando o potencial desse novo negócio, o que ele já está produzindo e faturando, número de alunos etc.

Como seu pai está há muito tempo no ramo do comércio ele poderá até te aconselhar em ideias para os próximos passos.

Depois dessa conversa, você preparou o terreno para pedir para estar menos presente na loja de eletrônica, mas sem abandonar, tipo ir 3 ou 4 vezes por semana. e nos outros dias você se dedica a escola de inglês, mas sem abandonar de uma vez a loja da família. Com a evolução do negocio do curso você participará menos da loja. Mas não abandone um para fazer o outro de uma vez. 

Isso pode ser ruim para o negocio da loja e para o curso de inglês. 

E lembre-se de ouvir seu pai a experiencia conta demais.

No mais desejo sucesso e realização nessa jornada, cuide de sua família, de sua saúde. 

postado por @SiRGuimaraes em 22/08/2024 15:53


Pensando só em mim, acho que eu me dedicaria ao curso com minha esposa, eu penso em estudar programação no tempo livre, mas às vezes me sinto como se não fosse para mim, como se eu não fosse bom o suficiente nisso, afinal sou formado em ciência da computação e nunca consegui trabalhar na área, então parece que não é pra mim

Eu acho que esse "parece que não é pra mim", é só porque você ainda não meteu a cara nisso ainda. 

Digo isso porque eu sou formado em direito há quase 10 anos e embora tenha OAB desde o começo eu não advogava e sentia que isso não era pra mim, mesmo nunca tendo experimentado. 

Mas faz uns dois meses que recebi um convite para atuar num escritório de ponta e, mesmo sendo bastante difícil, descobri que eu consigo trabalhar. É pra mim. Mesmo sendo difícil pra caramba, porque não tive um conhecimento prévio de que quem fez uma carreira tem, mas consigo desenrolar. 

Acho que vale a tentativa. Se não na programação, em qualquer outra área que você desejar seguir. Começa e vai testando 

Cara,

1) Trabalho, profissão, são só uma parte da nossa vida. Às vezes a gente elenca a vida profissional como a coisa mais importante e ficamos frustrados se as coisas não saem como o planejado.

Penso que se a pessoa tem um trabalho que não é perigoso, insalubre, com jornada exaustiva, que a deixe extremamente infeliz, ou seja, um trabalho "OK", e consegue se sustentar financeiramente com isso, é possível buscar felicidade em outros campos: esporte, família, religião, hobbies.

Já conheci pessoas que trabalhavam em repartições públicas chatíssimas, mas que tocavam na noite como músicos e eram muito felizes assim.

2) Outra coisa é se você tem uma vocação óbvia, algo que você se sinta muito feliz fazendo, algo que faça "o seu coração balançar". Neste caso, vale a pena tentar uma transição de carreira, desde que você tenha condições financeiras de patrocinar essa virada. Exemplo: o cara tem o sonho de ser médico e está trabalhando em uma firma de contabilidade. Larga tudo e vai, doe a quem doer.

Mas aí, só você pode avaliar a situação.

Converse com o seu pai e explique a sua situação de ansiedade. Defina com ele o que vc vai fazer na loja especificamente; uma responsabilidade ou duas, o resto vc pode ajudar, mas não é sua designação. 
Converse com a esposa. 
Defina tarefas e tempo em cada trabalho. 
Se sinta alegre e grato consigo mesmo por suas realizações. 
Afinal, vc tem jeito para o assunto, pois alavancou o curso de inglês da esposa. 
Desenvolva autodomínio. Leia sobre o assunto e medite no que leu. 
Coma bem e continue fazendo exercícios. 
A vida é receita de bolo, não tem atalhos; as mesmas soluções para os mesmos problemas.  

Força aí cara! Te entendo e saiba q muita gente passa por isso. A terapia tem te ajudado? Se estiver ha muito tempo e nao está ajudando pode ser bom procurar outro profissional. Remédio é f***, mas as vezes é necessário e um bom psiquiatra tb pode ajudar. E no mais é conversar com esposa, pai e familiares de forma franca, se exercitar, respirar, e saber q buscar ajuda é importantíssimo, não é fraqueza!

você precisa cuidar de si até conseguir cuidar dos outros

dividir energia se você está fraco só vai lhe drenar

você, por ser cristão, provavelmente considera sua família você, sua esposa e seus futuros filhos... esses você tem obrigação de ajudar

aparentemente a loja lhe paga pouco... e está em decadência... pode ser que já valha zero

pense que  aplicar energia em outras coisas é como tirá-la do foco dos seus futuros filhos

Primeiro: sinto muito que vc está passando por isso. Força, que vai passar.

Vou colocar 3 pontos abaixo só para vc refletir e tentar organizar o raciocínio.

1) Vc tem profissão. Vc é administrador. "Ah mas não sou formado" - dane-se. Vc administra, então vc é administrador. Fala isso e pronto. 

Se não quiser falar isso, fala que é empresário - o curso que vc tem com sua esposa é uma empresa onde vcs são sócios. Nenhuma dessas duas coisas é mentira.

2) É igual avião: antes de ajudar o coleguinha a colocar a máscara de oxigênio, coloque a sua. Não adianta vc fritar porque sente culpa em não ajudar seu pai na loja, pq aí o problema vai ser pior. Acredite, eu sei como é empresa familiar (eu saí de uma, apesar de seguir atendendo em outro formato). Cuidado com esse viés da culpa, de se sentir culpado por sair ou por não "ajudar seu pai". O que vc faz lá não é ajuda, é trabalho. Claro que o envolvimento é diferente pq vc é filho dele, mas é trabalho. E o trabalho já era feito antes de vc existir (começou com seu avô) e vai continuar se vc sair.

3) Por ser trabalho, é justo que vc receba o salário de mercado. Se vc faz trocentas coisas e não recebe por isso, não é justo, não importa se a empresa é da sua família ou não. Tem que ver qual é a remuneração de mercado e vc tem que receber o equivalente (digo equivalente pq às vezes na empresa familiar vc vai receber coisas que não receberia no mercado tb, então tem que levar em conta). 

Caso não receba, não é justo nem com vc, nem com sua família. Enquanto vc é solteiro, vc pode escolher trabalhar ganhando menos que o mercado paga, mas quando vc tem família e depois se tiver filhos, é mais complicado - vcs estão formando uma vida juntos. Não estou dizendo que vc tem que sair amanhã e deixar seu pai na mão, mas vc pode fazer uma transição ou algo assim. Tem vários caminhos.

Se quiser bater um papo, só falar no BastterZap.

Do ponto de vista psicológico, creio que o caminho seja fazer aquilo que já não é tão segredo para nós: acompanhamento com profissional (ok!), gratidão diária, atividade física (insista! Torne prioridade! Veja como se fosse para a ‘cabeça’, não apenas para o ‘corpo’), dormir e se alimentar bem.

Cuidado para não misturar eventos psicológicos com decisões práticas no trabalho.

Em relação ao trabalho deu para notar que você tem dois grandes negócios em andamento. Deu certo!! As aulas particulares cresceram tanto que estão demandando mais tempo. Sua função na loja é tão importante que você nem consegue defini-la com exatidão.

O que quero dizer é que as coisas estão indo bem! Talvez, lá no fundo, você não esperasse tanta responsabilidade. Também, talvez você espera que ‘alguém lhe diga como fazer’, mas é você que está à frente dos dois negócios, a iniciativa e o poder são seus.

Tente separar questões pessoais com questões do trabalho. Cuidar da sua saúde como um todo (corpo e mente... alma, espírito) é sua responsabilidade. Enriqueça suas crenças, como por exemplo se veja como um empresário de sucesso, inclusive provando isso com os ‘erros’ do passado, empresários de sucesso são assim. Aliás, ‘erros’ com o dinheiro e investimentos são mais comuns do que imaginamos, quando estamos em crise achamos que somente nós somos os ‘bobos’ que erraram, mas não é isso.

Outra característica de empresários de sucesso é justamente começar e não terminar cursos de graduação. Igual você! (Claro que tudo tem limite hahaha)

O mais importante é o daqui para frente, e se você está vivo é porque deu certo até agora, não precisa que tudo tenha que ter sido perfeito (impossível!)

Nos negócios prossiga firme e agindo tecnicamente, independente do seu estado mental (mas tomara que fique bem a maior parte do tempo).

Não seria a hora de procurar parceiros de negócios? Que tal investir em um gerente ou consultor? Talvez até mesmo contratar pessoas (pessoas certas). Isso precisa ser discutido tecnicamente. E o mais importante, organize seus afazeres, hoje em dia existem diversas ferramentas, desde uma simples agenda até softwares.

O vídeo a seguir me ajudou a perceber detalhes importantes na hora de organizar a vida, inclusive levando em consideração tempo com família, descanso e relacionar as atividades com algo que lhe dê o senso de propósito.

 

Pense no dinheiro que a loja proporciona e tente fazer isso te motivar. Ao mesmo tempo, procure ver como a loja está te ajudando em relação à sua vida pessoal (talvez você esteja crescendo como pessoa, sendo ‘obrigado’, por exemplo, a aprender a lidar com clientes – não há mal nisso).

Deu para notar um ‘choque de geração’ aí. Seu avô e seu pai têm o jeito deles, e tudo bem, funciona. Mas, à medida que você for assumindo mais responsabilidades, dê o seu toque pessoal/ técnico, até mesmo porque a modernidade exige isso, caso contrário o negócio pode deixar de existir um dia. Use essa responsabilidade como motivação, mas respeite seus antecessores e vá com calma.

Continue! Já deu certo, e grandes mudanças talvez não existam, não espere isso ‘da noite para o dia’, pois elas ocorrem no longo prazo e por isso nem as percebemos. Curta o processo

Deixa eu ver se entendi:
- Você afirmou que tem dificuldade em lidar com atendimento ao público há alguns anos, com história de crises de ansiedade relacionadas a isso. 
- Já fez tratamento com psicólogo e psiquiatra para ansiedade. 
- Que ficar nos dois empregos te sobrecarrega levando a sensação de desgaste e sentimento de fracasso.
- Está insatisfeito com a posição na loja do pai.
- Com o trabalho com a esposa vem crescendo e você vem tendo boas ideias.
As opções são:
1) Continuar trabalhando com o seu pai e com o curso da sua esposa e esperar que as coisas melhorem. 
2) Deixar o trabalho do seu pai e dedicar-se exclusivamente ao curso da sua esposa e esperar que as coisas melhorem. 

Sair da loja do pai, não é o que ele quer pois ele ficará insatisfeito e sobrecarregado.
Saindo da loja do seu pai não terá mais o salário que seu pai te dá.
Saindo da loja do pai não tem mais atendimento ao público.

Se ficar só no curso com a sua esposa ficará menos sobrecarregado. 
Se ficar só no curso com a sua esposa é o que ela quer, vai satisfazer a ela.

É isso?

Mestre, bastante coisa que você relatou eu me identifico e sinto sua dor. Estou num péssimo momento, talvez eu fale um monte de besteiras, mas vou me esforçar aqui pra tentar te ajudar.
SOBRE DEPRESSÃO: 
   
    Recebi uma “convocação” para vir ajudar. Pois já fiz post sobre minha depressão. Ao olhar pela primeira vez, pensei; como vou ajudar, se eu aqui estou todo ferrado? Pois bem, justamente por isso! Depressão talvez tenha esse lado de se levar demasiado a sério, de ter dificuldade de olhar ao redor, focar nas outras pessoas, colocar em perspectiva os problemas e dificuldades. E o mais importante, ser menos fatalista e achar que tudo é permanente. Não, tudo é transitório, muitas fases virão, e me parece que você é muito novo. Tem gente com 60 anos mudando de direção. Respira mestre. Vai dar certo! Necessário reforçar (pra mim também), boa alimentação, atividade física. Depressão é ausência de vitalidade. Toda e qualquer coisa paralela que você faça que venha de encontro e elevar sua qualidade de vida, é super bem-vinda sempre, sobretudo com diagnóstico de depressão.
SOBRE TER PROFISSÃO:

       O que não falta é gente com “profissão”, que perdeu emprego e é uber, entregador, etc.  O que não é nenhum demérito. Já você trabalha na loja do seu pai e ainda é sócio com sua esposa no curso de idiomas? Será que a preocupação com  rótulos e com o olhar do outro não está com um espaço maior do que deveria estar? Pelo menos isso ocorre comigo. Me preocupo absurdamente com o que supostamente o outro vai pensar. E como o Bastter brilhantemente nos ensina: “tá todo mundo cagando pra você.”. Essa frase inicialmente pode parecer brutal, triste, redutora de afetos. Mas não, essa frase é libertadora. Faz o que é importante para você e sua família, sem fazer nada de errado e dane-se o resto. Isso serve para o próximo tópico também. Atendimento a público é uma “exposição”. Se expor é difícil. Mas é aquele ensinamento né... com 20 anos eu achava que todo mundo estava falando de mim, com 40 comecei a pensar que eu não deveria me importar com o que estavam falando de mim, com 60 eu descobri que ninguém estava pensando de mim porra nenhuma.
SOBRE DIFICULDADES COM PÚBLICO/ATENDIMENTO PÚBLICO:

       Tenho e sempre tive problema com isso. Não é fluido, não é fácil, me é engasgado atender público. Ainda assim há 20 anos eu faço isso. Repare, eu trabalho em um lugar que eu preciso realizar vendas que ninguém me demandou. Isso é o mercado bancário e financeiro. Me parece que no comercio do seu pai não existe essa dificuldade. Quem foi ali quer um serviço e/ou um produto. Mestre, ser simpático, ouvir, prestar atenção, cortesia. Isso é uns 80% do caminho andado. “ah cara, mas isso é muito básico”. Pois é. Verdade. Mas eu pelo menos, me sinto muito mal atendido onde quer que eu vá. E se alguém é bem simpático comigo, atencioso. Nossa. Já fico querendo voltar na loja. Sem contar que você sendo filho do dono sendo bastante simpático, servirá de exemplo para os demais funcionários (se for o caso). Pessoa fez um monte de pergunta e não comprou nada? Não faça cara de triste, pelo contrário, reforce a simpatia.

      E eu entendi que você passa mal. Eu entendi que é super difícil! Sabe por que eu entendi? Porque eu passava muito mal. Muito mal. Já teve vez de eu atender há anos atras, de eu atender um cliente que era mais exaltado. No fim o cliente agradeceu e eu fiquei tão nervoso que fui para o banheiro vomitar. Isso tem muitos anos. Mas repare, é dificílimo você encontrar alguma atividade que não precise de interação humana. Tire o peso do “vendedor” aumente o peso do “consultor”, “simpático” etc. um cliente de cada vez, um minuto de cada vez, respira. E sabe o que é mais legal? O bom vendedor não é aquele que fala sem parar. Bom vendedor é aquele que sabe ouvir e sabe fazer as perguntas importantes para conduzir a venda e lidar com as objeções.

       E atendimento a público é treino. Cada dia que você vai lá, você melhora, você desinibe, você solta mais um pouquinho. Acho que se é teu pai, você tem que estar na gestão. Mostrar que quer mais, que pode mais. Mas se é apenas uma loja, faz sentido você fazer alguns atendimentos sim. Pense como um treinamento necessário. Eu sei que é difícil. Eu treino há 20 anos, sou super tímido, tenho fobia social e de tanto treinar... SOU UM DOS MELHORES VENDEDORES DE ONDE TRABALHO. Talento? Nenhum. Treino. Muito treino.
 

SOBRE ESCOLHAS:

           Só você pode fazer suas escolhas. Mas por qual motivo você acha que precisa resolver de imediato? Lembra que o Bastter fala que ele não largou a medicina de uma vez. A bastter.com foi aumentando, aumentando, dando certo, aí ele largou hospital, ficou só com clínica, foi reduzindo. Para uma questão de mitigar fisco, o ideal é você evitar movimentos bruscos. Vai ajeitando suas escolhas aos poucos, vai mapeando, sentindo o terreno. A gente aqui no máximo torce para que seu coração se acalme e você consiga decidir. Mas minha primeira sugestão nesse ponto, se me permite é, não decida nada. Não é no estresse, na confusão que você vai ter decisões importantes de vida. Primeiro momento talvez seja mapear prós e contras, entender que qualquer escolha que você venha a fazer implicará em se desenvolver em uma série de coisas. Cuidado com esse mundo que supostamente todo mundo está pronto, é sabichão, bem sucedido e rico. Mentira cara. Todo mundo é fodido. Todo mundo tem problemas, questões, receios. Você não deve nada a seu pai. Filho não é previdência nem garantia de nada. Seria legal você amar seu pai, cuidar dele, dar atenção, afeto, etc. Mas trabalhar com ele? Aí escolha por você. A escolha é POR VOCÊ.
SOBRE MEDO:

        Eu tenho medo de montanha russa. Eu nunca fui. E não quero ir. Repare. EU NÃO QUERO IR. Sendo assim, basta não ir. Não muda nada a minha vida. Não tem por que eu enfrentar algo que vai me fazer desconforto e nenhuma satisfação, recompensa, aprendizado. Agora, eu morro de medo de falar em público. Redefini toda uma vida em função disso, porque não consegui ser professor. Talvez minha depressão seja tão persistente, muito em função disso. Eu me arrependo. Cuidado com medos que você não enfrenta e que te farão arrepender no futuro. Falando isso apenas pra possibilidade de você querer muito assumir a loja do teu pai, mas pelo medo do atendimento a público você não está conseguindo... se é o que você quer, vamos arrumar mecanismos para aos poucos, com jeitinho, ir enfrentando o medo...

     Eu não ter conseguido enfrentar o medo e acabar fazendo algo que detesto, me faz mal... mas me dá dinheiro. Você quer ser um empregado do seu pai? Ou você quer levar o negócio dele para a próxima geração? Ele conta com você para passar o bastão ou ele quer apenas um filho ali de “severino” ganhando pouco? Pois você deu boas ideias para o negócio da sua esposa, que está indo bem. O mérito é seu também cara. Você também pode ajudar o negócio dele a crescer. É apenas uma loja física? Consegue escalar vendas na internet? Consegue adicionar algum serviço? Não sei, não faço ideia, não conheço. Mas você conhece, você respira isso aí. Negócio familiar é sempre delicado. Mas se você quer estar com ele, esteja na ‘alta’ gestão. Se coloque dessa forma. Você não é mais o adolescente ajudando no balcão. Pais as vezes não veem que os filhos cresceram. Mostra pra ele que você é o cara!  Nem que seja por herança, vai ser teu mesmo...
Falei um monte de coisa sem pé nem cabeça? Isso que dá, um maluco depressivo tentando ajudar. Mas foi de coração e hoje você estará em minhas orações. Para que a serenidade te encontre.

@SiRGuimaraes Bom dia, querido. Desculpa a demora em responder, mas eu estava pensando em como responder o seu relato de uma forma bacana.

Por favor, entenda que eu só tenho acesso ao seu texto, eu não sei nada da sua vida, nem tenho como saber. Eu estou interpretando um texto.

Em primeiro lugar, parece que você precisa de um espaço que possa conversar sobre as suas coisas para organizar seus pensamentos e como você percebe os eventos. A psicoterapia tem essa função e poderia ser um espaço em que isso acontece. Não sei qual a forma de psicoterapia você faz, nem qual tipo, mas organizar as coisas me parece ser a necessidade 1.

Em segundo lugar, parece que você tem alguma dificuldade me impor limites, ou fazer negociações com as pessoas.

Você fala repetidamente de situações que você fica mal, e se sente preso e desesperado fazendo o que as pessoas estão demandando de você se sobrecarregando dos pedidos dos outros.

E por algum motivo, parece que você não consegue dizer que não tem tempo para fazer XYZ, ou que não pode fazer XYZ, ou determinar quando vai fazer XYZ. Sua esposa esta sobrecarregada, seu pai está sobrecarregado e você está sobrecarregado.

Ou as pessoas, incluindo você, determina o que vai fazer, e quais ações você pode se responsabilizar e quando vai fazer.

Parece que você assume, ou acaba assumindo responsabilidades que não são suas, ou que você não gostaria de assumir.

Aí fica essa confusão, inclusive de haver uma separação clara de quem é seu pai e quem é seu chefe.

Por fim, é importante entender que tudo no mundo tem dificuldades, não é uma profissão, seja lá o que você quer dizer com isso que resolveriam todos os seus problemas.

A gente precisa assumir algumas coisas para nós mesmo e tocar para frente. Ta cheio de funcionário público aqui na bastter querendo sair da profissão, um monte de gente querendo virar médico, um monte de médico querendo sair da medicina. Tem um monte de psicólogo adoecido mentalmente.

Nenhuma profissão, ou trabalho é garantia de uma vida sem problemas. Tudo na vida tem problema, a gente só pode escolher o tipo de problema que quer vive

O que me parece mesmo é que você está isolado numa situação que você não consegue pedir ajuda para as pessoas que estão participando da sua vida, e quando se aproxima elas cobram coisas de você.

Espero que você ache um caminho de paz.

Legal vc se abrir, cuidar da saúde mental é essencial. Todos passamos por isso na vida...olha que legal vc tem uma loja/negócio da família e uma esposa tendo sucesso empreendendo, e vc fazendo parte disso. Ambos solicitando sua ajuda e vc contribuindo. Sei que se dividir em 2 trabalhos é cansativo msm. Isso de "ter profissão" é relativo, mts vezes não ficamos felizes nas profissões e empregos tradicionais, por isso acho que bobeira rotular de "não ter profissão". Boa sorte p vc, vai dividindo sua caminhada conosco. Abs