Hoje eu não ia malhar

Saúde e Esportes
Bastter  
em 15/07/24 22:01
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Dogoncio 
em 15/07/2024 22:48
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
não ia, mas iu
Hoje eu não ia malhar - #1 de 22
SouBurro 
em 15/07/2024 22:49
Quais tipos de academias vcs frequentam? Eu não suporto academia cheia.
Hoje eu não ia malhar - #2 de 22
hold_no_topo 
em 15/07/2024 22:50
só fui pq marquei com o personal

acabei q aumentei cargas e ainda fiz um treino hiit

tb fiquei surpreso com o meu rendimento
Hoje eu não ia malhar - #3 de 22
Bastter 
em 15/07/2024 23:23
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @SouBurro em 15/07/2024 22:49

Quais tipos de academias vcs frequentam? Eu não suporto academia cheia.


qq uma
o q importa eh ir
se ficar dando desculpa nao vai
ai vai ter de suportar teu corpo fraco
q eh bem pior
Hoje eu não ia malhar - #5 de 22
tempo_rei  180º
em 16/07/2024 00:22
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
Eu tinha um colega que dizia que só ia começar a academia numa segunda-feira, quando fosse o primeiro dia do mês, que era para começar o mês bem. Um ano tem aproximadamente dois dias que começam o mês em uma segunda. Resultado, ele nunca lembrava nesses dois dias e nunca começou academia
Hoje eu não ia malhar - #6 de 22
LeaoHolder50  180º
em 16/07/2024 10:37
Eu fico sem vontade antes de ir, qdo chego lá eu fico mais sem vontade ainda.
Hoje eu não ia malhar - #7 de 22
Bastter 
em 16/07/2024 11:01
Nível no Race: Turbo Mix 


postado por @LeaoHolder50 em 16/07/2024 10:37

Eu fico sem vontade antes de ir, qdo chego lá eu fico mais sem vontade ainda.


faz sem vontade mesmo
Hoje eu não ia malhar - #8 de 22
Jaspelito  180º
em 16/07/2024 11:47
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter 
vontade é pra criança, depois de uma certa idade voce só vai e faz.
Hoje eu não ia malhar - #9 de 22
Solaire  180º
em 16/07/2024 14:26
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 


postado por @LeaoHolder50 em 16/07/2024 10:37

Eu fico sem vontade antes de ir, qdo chego lá eu fico mais sem vontade ainda.

Não julgo pq já fui assim.

Aí descobri o crossfit e tô lá, sofrendo todos os dias e me arrependendo de não ter começado antes.

Sem querer ser uma testemunha do crossfit (mas já sendo), já fez uma aula experimental?
Hoje eu não ia malhar - #10 de 22
LeaoHolder50  180º
em 16/07/2024 16:04


postado por @Solaire em 16/07/2024 14:26
Não julgo pq já fui assim.

Aí descobri o crossfit e tô lá, sofrendo todos os dias e me arrependendo de não ter começado antes.

Sem querer ser uma testemunha do crossfit (mas já sendo), já fez uma aula experimental?

Não, nunca fiz, valeu pela dica.
Hoje eu não ia malhar - #11 de 22
Mauro 
em 16/07/2024 18:48
 
fingi que ia, não fui, acabei fondo....
Hoje eu não ia malhar - #12 de 22
Azorius  180º
em 16/07/2024 21:55
Nível no Race: Fera neném
@Mauro

Tem alguma substituição que pode ser feita em casa para as mesas extensora e flexora?
Hoje eu não ia malhar - #13 de 22
Mauro 
em 17/07/2024 03:55
 


postado por @Azorius em 16/07/2024 21:55

Mauro

Tem alguma substituição que pode ser feita em casa para as mesas extensora e flexora?


"especificamente" extensora e flexora, eh bem difícil a não ser com pouquíssima carga.

o mais próximo que me vem seria com caneleiras e/ou elásticos presos nos tornozelos.
- extensora seria sentado numa cadeira, com almofadas altas para os pés não estarem no chão.
- flexora exatamente não dá muito certo, mas seria em pé com a coxa encostada na parede, dobrando e esticando o joelho.
> as duas eu faria unilateral para estabilizar melhor.

MAS.... vc pode fazer outros exercícios de pernas em casa.
Coloquei umas fotos na resposta abaixo e um link aqui.

legs exercises at home - Google Search
Hoje eu não ia malhar - #14 de 22
Mauro 
em 17/07/2024 03:58
 


postado por @Azorius em 17/07/2024 02:55

Mauro

Tem alguma substituição que pode ser feita em casa para as mesas extensora e flexora?



Hoje eu não ia malhar - #15 de 22
Azorius  180º
em 17/07/2024 08:40
Nível no Race: Fera neném
Muito obrigado, @Mauro
Hoje eu não ia malhar - #16 de 22
ProsperidadeSempre  180º
em 17/07/2024 10:01
Nível no Race: Fera neném


postado por @SouBurro em 15/07/2024 22:49

Quais tipos de academias vcs frequentam? Eu não suporto academia cheia.


Cara, pela minha pouca experiência...a melhor academia é a que for mais perto de sua casa. De preferência que você consiga ir a pé.

O fato de precisar sair pra um lugar longe vai fazer você faltar vários treinos, se não for bastante disciplinado
Hoje eu não ia malhar - #17 de 22
GriloFalante  102º
em 17/07/2024 10:39
Nível no Race: Fera neném
Só vai!


Hoje eu não ia malhar - #18 de 22
Scotland  180º
em 17/07/2024 16:13
Nível no Race: Intermediário


postado por @Azorius em 16/07/2024 21:55

Mauro

Tem alguma substituição que pode ser feita em casa para as mesas extensora e flexora?

pra extensora: sissy squat acho que quebra um galho
Hoje eu não ia malhar - #19 de 22
Mauro 
em 18/07/2024 04:20
 


postado por @Scotland em 17/07/2024 16:13
pra extensora: sissy squat acho que quebra um galho


bom exercício mas força demais articulações, principalmente para quem não está acostumado a fazer exercícios funcionais.
Hoje eu não ia malhar - #20 de 22
Scotland  180º
em 18/07/2024 15:24
Nível no Race: Intermediário


postado por @Mauro em 18/07/2024 04:20

bom exercício mas força demais articulações, principalmente para quem não está acostumado a fazer exercícios funcionais.

concordo.. é violento. 
se tiver alguma disfunção, vai aparecer alguma dor...

pra flexor pra ser feito em casa - eu gosto da flexora com a bola. O que acha Mauro?
e a bola da pra achar barato pra comprar por ai, e tem várias utilidades
Hoje eu não ia malhar - #21 de 22
Mauro 
em 18/07/2024 15:44
 


postado por @Scotland em 18/07/2024 15:24
concordo.. é violento. 
se tiver alguma disfunção, vai aparecer alguma dor...

pra flexor pra ser feito em casa - eu gosto da flexora com a bola. O que acha Mauro?
e a bola da pra achar barato pra comprar por ai, e tem várias utilidades


EXCELENTE EXERCÍCIO !!!
nem tinha me lembrado deste.
costumava dar nas aulas de ginástica.

e como vc disse, tem várias utilidades mesmo.
pode fazer agachamento apoiado com a bola na parede, exercícios de posteriores, glúteos...
super bem lembrado :)
Hoje eu não ia malhar - #22 de 22

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