Luciana manda beber 5L de agua por dia!

Saúde e Esportes
Bastter  
em 21/07/20 11:56
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Solaire  180º
em 21/07/2020 11:58
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Obrigado pelo lembrete, mandei 300 ml pra dentro.
Luciana manda beber 5L de agua por dia! - #1 de 49
rilakkuma  180º
em 21/07/2020 12:00
Nível no Race: Intermediário
Já tentei ser hidratado mas ou eu trabalho ou eu mijo. A mijadeira acaba com a produtividade
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silviokj  180º
em 21/07/2020 12:01
Eita! Sofro pra conseguir manter 2L ! Se dependesse da sede que eu sinto, tomaria só 500ml por dia kkkk tenso
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fresneda  180º
em 21/07/2020 12:01
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Caracas! Bebo 2 L com sacrifício. Kkkk
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Kratt  180º
em 21/07/2020 12:05
@rilakkuma  

sensacional !


já percebi isso também 

ou trabalha ou mija 

kkkk
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Lhasa.apso  180º
em 21/07/2020 12:06
isso é sério? Eu mal consigo beber 2,5.
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Nadal13  180º
em 21/07/2020 12:09
Nível no Race: Intermediário
Pior q faz anos q bebo isso e muita gente me chama de maluco e zoa da minha cara kkk
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MADRASTO  180º
em 21/07/2020 12:09
Nível no Race: Fera neném
Galera acho que a grande lição é “aumentar nossa ingestão hídrica” 
5L pra muitas pessoas será deletério (ex: paciente com problema cardíaco).
mas quem conseguir e puder vai se beneficiar...
eu tomo em média 2-2,5L por dia 
quando peguei coronavírus tomei 5L nos primeiros dias... sempre faço isso quando pego alguma virose, pra mim ajuda muito 
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Bastter 
em 21/07/2020 12:12
Nível no Race: Turbo Mix 
Eu nao conto mas como vao duas garrafas de 1.5L todo dia so ai sao 3L
com mais o resto q vaai e o liquido da pedalada acho q eu chego proximo de 4 a 5L por dia

mas eu trabalho em casa
se trabalhasse na rua nao sei nao

e as 18Hs eu paro senao ja era a noite de sono hahahaha
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Bastter 
em 21/07/2020 12:13
Nível no Race: Turbo Mix 
sim a ideia eh beber mais liquido
quanto cada um ve o q consegue
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Watchibiri  180º
em 21/07/2020 12:13
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
no inverno aqui no sul acho que nao chego nos 2,5L. no verao creio que chego nos 3,5L no maximo. se contar o café: dai chego em 5L facilmente
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Luster  180º
em 21/07/2020 12:19
Eu sempre tenho uma garrafa de água à mão.
Mesmo sem sede, comecei a me forçar a tomar água. Teve dias que atingi 5l mas na média são 4l.
De fato dá vontade de ir ao banheiro muitas vezes, mas nada de mais.

única questão é de ter que lembrar de ir ao banheiro antes de começar alguma tarefa que vai levar bastante tempo, caso contrário, é penar pra aguentar kkkk
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Lhasa.apso  180º
em 21/07/2020 12:36
@Bastter mas o recomendável é 5L mesmo? Eu sempre achei que era 2,5 mais ou menos já estava bom. Caraca se for 5L complicou minha vida kk.
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Bastter 
em 21/07/2020 12:38
Nível no Race: Turbo Mix 
@Lhasa.apso acho q nao tem um numero exato
e alem do mais deve ser em relação ao peso de cada um
mas a @luciana pode nos ajudar nisso
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Pat_Patriot  180º
em 21/07/2020 13:49
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê 
Tenho um colega que começou a tomar muita água por recomendação médica. Não sei quantos litros por dia.
Quando fez exames de novo tava tudo desregulado, perdeu muitos sais devido excesso de água.
procede isso, pode acontecer? @luciana
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Bastter 
em 21/07/2020 13:51
Nível no Race: Turbo Mix 
@Pat_Patriot pode acontecer se tiver alguma doença ou se for coisa doida tipo beber 15L por dia
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luciana 
em 21/07/2020 14:27
@Bastter

Não é  5 litros não, gente!!! o limite é 4 l/dia.... o certo é fazer um cálculo de 30 a 35 ml/ kg mas respeitando o limite de 4 l/ dia, ou seja pessoa com 70 kg seria algo em torno de 2100 a 2500ml/dia.
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nibola 
em 21/07/2020 14:31
@Watchibiri eu acho que o café conta também, não conta @luciana ? Não sou nutricionista, mas tenho quase certeza que já vi/li um nutricionista falando que líquidos como café e o chá também podem ser contabilizados nessa conta de litros de água por dia
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Giovanni 
em 21/07/2020 14:36
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
eu tomo uns 3 litros só de noite heheh
mas tem que parar pelo menos 1h antes de dormir senão tem que acordar para ir no banheiro
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pescadorr 
em 21/07/2020 14:36
@luciana pq o limite eh de 4L?
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ebitda  129º
em 21/07/2020 14:39



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luciana 
em 21/07/2020 14:47
@Pat_Patriot

isso é a prova que até água em excesso faz mal... claro que depende de vários fatores, como temperatura ambiente, transpiração, sal na dieta e tantos outros, mas trabalhamos com um limite de 4l/ dia para não alterar muito o sódio.
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luciana 
em 21/07/2020 14:48
@nibola
essa recomendação de 30 a 35 ml/kg de peso a gente pede que seja de água mesmo, os outros líquidos não estão nessa conta
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Redneck  166º
em 21/07/2020 14:50
Se contar a água que a gente toma com tereré até que chega kkk, e de fim de semana chega a passar... Mas sei que não é o caso daqui ...
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Bastter 
em 21/07/2020 14:55
Nível no Race: Turbo Mix 
@Folk cerveja nao hidrata
desidrata
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luciana 
em 21/07/2020 15:00
@rufini
esse limite de 4l/dia é para não baixar muito o sódio e outros eletrólitos mas é claro que é para uma pessoa normal, atletas de alto rendimento que perdem muita água na atividade tem até um cálculo diferente com pesagem antes do treino e com valores de reposição baseados no peso pós-treino, onde se calcula qto foi perdido e então ocorre a reposição .... mas no geral 4l/dia é uma quantidade segura.
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Redneck  166º
em 21/07/2020 15:07
@Bastter Não entendi a relação c/ a cerveja ... Tereré desidrata também e foi um comparativo de que água não pura desidrata ?
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Mauro 
em 21/07/2020 15:41
 
 @Bastter @luciana

so acrescentando: depende de peso, quantidade de exercício diário, tipo de exercicio que faz, temperatura, humidade, individualidade e mais alguma coisa que esqueci.

lembrem-se que nao eh receita de bolo.
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rjuliano  180º
em 21/07/2020 16:09
Perfeito, Mauro. Tem que analisar cada caso individualmente mesmo. E com cuidado para não extrapolar. 

Apenas um caso anedótico: um colega tomava 8 litros de água por dia com medo de ter pedra nos rins pois a família toda teve. Até que foi hospitalizado e entrou em coma, e quase morreu (por essa baixa do sódio).
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luciana 
em 21/07/2020 16:16
@mauro.jasmin
foi o que falei em uma da respostas ... depende de vários fatores, inclusive atleta de alto rendimento pode beber mais q isso... o importante para a saúde é trabalhar c a média de 30 a 35 ml /kg de peso para uma boa saúde geral, esses 5l fica por conta do @bastter
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