MEXA-SE - Ajuda Eu Pow!
comentada em 09/02/2026 18:23

postado por @BikeCarioca em 28/01/2026 16:34

Tem tempo que não posto aqui. Acho que tenho precisado de menos ajuda nessa questão. Tenho me pesado com menos frequência tbm, na última vez tava com 108,5kg. Foi semana passada.

Vim aqui agradecer pq me inscrevi num triathlon completo pra Março, pro qual me planejei e to treinando desde 1º de janeiro. Não teria coragem nem pra me inscrever se não fossem os últimos 2 anos aqui no site.

Ano passado, em agosto, fiz um meio triathlon que foi minha prova de fogo pra eu ver que "pelo menos eu não morro, sei que consigo" hahhaa Fiz sem treinar nada, só na maluquice.
Esse próximo, resolvi fazer uma prova inteira mas com treino, e tbm com muita maluquice. Meu objetivo é terminar dentro do tempo máximo, mesmo que em último.

O meu ponto fraco é a corrida. Mas to evoluindo. Estou conseguindo correr 1-2x por semana, 3km a 5km por vez. Minha velocidade tá baixa ainda, mas minha resistência aumentou já.

Natação tem ajudado muito no fôlego e meio que tá sendo meu ponto forte. 
Bicicleta, o treino tem sido ir e/ou voltar pro escritório de bike itaú ahahahha vou adicionar treinos mais longos em fevereiro.

To mantendo a musculação pra não perder força e proteger as articulações.

O aeróbico se tornou rotina pra mim que nem a musculação. Impressionante como a régua interna vai aumentando. Antes, se eu malhasse num dia, tava satisfeito. Agora, se eu só fizer 1h de exercício no dia fico me cobrando hahaha

A alimentação continua sendo meu gargalo, mas estou conseguindo controlar em mais dias do que menos dias.

E eu acho que estou emagrecendo, a passos lentos. Cinto tá no último buraco. E as pessoas tão falando que meu rosto afinou.

É interessante que meu peso é um obstáculo sinistro pros treinos e pra prova. Mas tbm é uma vantagem. Outro dia, ir e voltar de bike pro trabalho (deu 28km total) + uma corrida de 3km em meia hora a noite, resulta num gasto a mais de +- 2mil calorias no dia, por causa do meu peso. (segundo o chat gpt q tem sido meu treinador)

Então, é isso. Obrigado :) e até o próximo treino