O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?)

Saúde e Esportes
hilkon3   9º
em 23/01/23 10:07
Nível no Race: Taquipariu
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
miwan  181º
em 23/01/2023 10:16
Nível no Race: Fera neném
Definir um objetivo antes de sair. Por exemplo: fazer tal trajeto. Definir também que vai parar quando chegar em tal lugar para reabastecer a água e aproveitar uma sombra.

Chamar alguém mais experiente pra pedalar junto é bom também.
O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #1 de 51
fmmlobo  181º
em 23/01/2023 10:17
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
O segredo é voltar. Eu sempre desisto, mas eu volto. Aí parece que eu não desisti.
desista de desistir.
O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #2 de 51
Dogoncio 
em 23/01/2023 10:18
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Use a preguiça a seu favor. Se vc já pedalou 30km, pra chegar a 35km faltam só 5, mas se vc parar e começar de novo outro dia vão ser 35km do zero. Po, 35 é muito mais que 5, puta trabalhao meo! Melhor dar uma esforçadinha agora que vc já tá por essa marca mesmo.

Repita isso no dia seguinte e assim vc vai enganando seu cerebro
O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #3 de 51
Paulo 
em 23/01/2023 10:32
Desafios e competição.

Fazer coisas gigantes e impossíveis é bem divertido 
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sandman_mr  181º
em 23/01/2023 10:42
Nível no Race: Taquipariu
Eu tive esse problema e ficava incomodado também.
Quando eu fazia meus treinos, eu as vezes me sobrecarregava, as vezes passava a mão na cabeça.
Agora eu terceirizo o planejamento.
Tenho um treinador que me passa os treinos e eu simplesmente faço o que me foi ordenado, sem ficar fazendo muita reflexão em cima.
Aí ele organiza os macro, meso e microciclos do meu treino de acordo com os meus objetivos e eu sigo.
O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #5 de 51
Sentinella  181º
em 23/01/2023 10:54
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
eu não sei se vc tem filhos, mas ontem, falei com minha filha de 6 anos:
- Vamos andar de bicicleta
- Ela disse sim..
- Eu disse: Vou correndo ao seu lado enquanto vc pedala.
- Resumo da história: Ela andou 6 km e eu corri, me lasquei na velocidade e não podia desistir pq ela ficava falando: Quero ver... Quero ver... kkkkk

Enfim, ajusta o cenário para não desistir...
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Melekao  73º
em 23/01/2023 11:14
Nível no Race: Taquipariu 


postado por @Dogoncio em 23/01/2023 10:18:20

Use a preguiça a seu favor. Se vc já pedalou 30km, pra chegar a 35km faltam só 5, mas se vc parar e começar de novo outro dia vão ser 35km do zero. Po, 35 é muito mais que 5, puta trabalhao meo! Melhor dar uma esforçadinha agora que vc já tá por essa marca mesmo.

Repita isso no dia seguinte e assim vc vai enganando seu cerebro

Pior que da certo, janeiro eu queria correr 13km em algum dia. Sábado eu saí pra correr, chegou nos 6km pensei: não vai ser hj. Nos 10km eu tava quebrado, mas pensei, melhor fazer logo mais 3 hj do que deixar pra correr 13 do zero semana que vem. Deu certo.
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Mauro 
em 23/01/2023 11:20
 
@hilkon3

antes de tudo, tem que se certificar que vc esta numa "boa" fase.

por exemplo, ontem eu dormi o dia quase todo e tambem a noite.
isso para mim nao eh normal.
provavelmente estou mais cansado do que pensei.

entao tem que ver se vc nao ta entrando em overtraining, se nao esta com muitos problemas na cabeca, se nao esta ficando resfriado ou algo assim.
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OuroReal  36º
em 23/01/2023 11:22
Muito trabalho da cabeça! É sempre ela jogando contra.
Uma coisa que pode ajudar é identificar quando a cabeça fraqueja, por exemplo para mim o segundo ou terceiro km na corrida são os piores, dá calor, cansaço, dor, a roupa incomoda, então já aprendi a neste momento seguir em frente ignorando a cuca. Depois tudo engrena e flui melhor.
Mas sem dúvida controle da mente é difícil e fundamental, vendo os atletas profissionais jogarem a gente nota como vai muito além do corpo.
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OuroReal  36º
em 23/01/2023 11:24
@Dogoncio e fracionar! Por exemplo, quer correr 23 e tá no 7, pensa "vou só até o 10 que tá perto", aí chega no 10 e pensa "vou correr mais 2 e andar o último", aí chega no último e pensa "Ah falta só um, eu consigo".
O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #10 de 51
OuroReal  36º
em 23/01/2023 11:57


postado por @OuroReal em 23/01/2023 11:24:58

Dogoncio e fracionar! Por exemplo, quer correr 23 e tá no 7, pensa "vou só até o 10 que tá perto", aí chega no 10 e pensa "vou correr mais 2 e andar o último", aí chega no último e pensa "Ah falta só um, eu consigo".

Correção, 23 não, 13 km! RS dedos gordos no celular
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williantt  181º
em 23/01/2023 12:19
Nível no Race: Fera neném
pode chamar alguem que ande mais que você para tentar acompanhar...sempre que estou praticando corrida com alguém melhor que eu costumo me superar
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arufielli  181º
em 23/01/2023 12:30
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Fala @hilkon3   , grande Devorador de Pontos ciclismo 2022.

Comeu mais do que guenta, como assim, explica essa história aí . tô de Zueira.

Cara, se você não estiver sentindo dor que te paralisa, não pára não, mantém o ritmo. Você falou que quando está num ritmo "alto" acaba largando um pouco o pé. Sugestão: prologa um pouco mais o ritmo intermediário, e vai progressivamente para o ritmo intenso, alternando senão o corpo sente mesmo.

e uma coisa também é alternar os percursos e esportes que você quer fazer. rotina é um saco mesmo. na semana seguinte faz um percurso de bike bem diferente da que você fez na semana anterior, e assim vai. Penso que além de treinar seus músculos, eu penso no treino cerebral também, mais importante, ver imagens diferentes no trajeto, sentir sons / cheiros diferentes,  fazendo novas sinapses. Tudo é treino.

Bons treinos !
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Bastter 
em 23/01/2023 12:43
Nível no Race: Turbo Mix 
@hilkon3 pare de se cobrar tanto e apenas pedale

ciclista de alma se diverte mais e fica com mais saude
tira estas porcarias de garmin, medidor de velocidade, frequencimetro e so pedala

Histórias - Bastter.com

Histórias - Bastter.com
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Charlito  3º
em 23/01/2023 12:50
Se vc nem tentar jamais desistirá.
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Jamiro_Quai 
em 23/01/2023 12:53
Sofro desse mal tbm, quando nado com instrutor faço o dobro da metragem de quando treino livre... enfim ótimo tópico para começar a evoluir...
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Mauro 
em 23/01/2023 12:59
 
"Desistir é para os Fracos!"
.
.
.
.
.
Melhor é nem tentar, hahahaha....
BRINCADEIRA :))
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Bastter 
em 23/01/2023 13:07
Nível no Race: Turbo Mix 
para ir mais tem de ter objetivos
entrar em competiçoes
querer superar algo
so por ir, nao vai
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alepiscinas  141º
em 23/01/2023 14:14
Nível no Race: Taquipariu
arrume um "rival" mais forte  que vc pra dar na cabeça dele....kkkkkk vc  vai ver como não pensa em mais nada ahahahah
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leo42k  12º
em 23/01/2023 15:18
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
@hilkon3 vou te devolver uma provocação que vc me fez no último chat do Bastter: você é fraco? Não, né? Então pronto. Ache um objetivo. Se esse não te pegou, ache outro.

Atleta é isso, cara. Infelizmente a gente só tá feliz se conseguir matar o Moby Dick. E, se um dia vc conseguir isso, vai arrumar outra baleia. 
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Bastter 
em 23/01/2023 15:32
Nível no Race: Turbo Mix 
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Gregorovich  181º
em 23/01/2023 18:14
Nao consigo te ajudar pois tbm estou aprendendo. Aquele finalzinho do treino, quase chegando no objetivo e a cabeca fala: Pode parar agora, so faltam 500m, nao vai mudar em nada a vida, ja deu...
E uma autosabotagem ferrada! Ontem quando isso aconteceu no longao eu comecei a falar: Dane-se! Vai pro caceta, mente! 
Consegui completar rs
Saiba que nao esta so e quando essa sabotagem bater, bata nela novamente! 
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leo42k  12º
em 23/01/2023 18:28
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
@Gregorovich Tem que ter um mantra, tipo um "shut up, legs". Pra mim o que sempre funcionou foi pensar nisso, ou "deja todo en la cancha". Qualquer clichê ajuda, até os mais bobinhos ("a dor é passageira, a glória é eterna").

"Vou calar a boca daquele imbecil que achou que eu não ia conseguir, vou falar um monte pra ele quando passar de novo em frente a um espelho". 
O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #23 de 51
Bastter 
em 23/01/2023 18:32
Nível no Race: Turbo Mix 
O que eu mais ganhei no triathlon nao foi forma fisica
isso eh mole
o q eu mais ganhei foi a capacidade de sofrer
a um ponto que voce ate busca o sofrimento
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Bastter 
em 23/01/2023 18:35
Nível no Race: Turbo Mix 
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alepiscinas  141º
em 23/01/2023 21:10
Nível no Race: Taquipariu


postado por @Bastter em 23/01/2023 18:32:43

O que eu mais ganhei no triathlon nao foi forma fisica
isso eh mole
o q eu mais ganhei foi a capacidade de sofrer
a um ponto que voce ate busca o sofrimento

é exatamente isso Bastter
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Gregorovich  181º
em 23/01/2023 21:32
@leo42k sensacionais as frases! ``Deja todo en la cancha`` e maneira demais! Vou usar! kkk Obrigado!

@Bastter triathlon esta na minha meta de vida, tenho alguns(e dificeis) objetivos esportivos antes, mas definitivamente triathlon e um deles!
O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #27 de 51
Bastter 
em 23/01/2023 21:35
Nível no Race: Turbo Mix 
@Gregorovich eh soh querer e nao desistir q chega la
O que vocês fazem para desistir menos? (Ou: como ir mais longe?) - #28 de 51
Sulfite  181º
em 24/01/2023 00:16
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
Rapaz, vou te falar uma forma de pensar que me ajuda muito.
No meu entender, ser Consistente tem a ver com você entender que
1- As coisas sao dificeis mesmo. Vc vai sofrer e sofrer faz parte.
2- Tenha metas fáceis de atingir.
3- Normalmente a gente desiste pq coloca expectaticas muito altas. Tanto de quantidade de horas, como de desempenho, etc...

Entenda que vc nao precisa treinar 5 horas por dia. 15 minutos ja te torna um vencedor. Comemore por ter Saido de casa. Nao interessa o tempo de treino, o desempenho, etc... o que importa é fazer o mínimo.

Isso vale pra tudo. Uso muito essa forma de pensar pra invesitr também. Qualquer minimo investido no mês ja é motivo de agradecer.

Cuidado com as expectativas que vc cria. É isso que vai te tirar do jogo muitas das vezes.
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MADRASTO  181º
em 24/01/2023 06:12
Nível no Race: Fera neném
@Mauro muito interessante isso é de estarmos adoecendo sem perceber…aconteceu duas vezes no passado recente:
Sou muito feliz no trabalho, mas do nada vem um pessimismo e uma vontade de acabar logo o trabalho ou até reduzir o trabalho. Aí logo depois a virose se manifesta e percebo que eu estava era doente.
Aí as metas do BASTTER RACE tbm vão pro saco. 

Com doença eu nem tento mais negociar, só foco em melhorar o mais rápido possível pra voltar a rotina 
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