Se pensar nao vai, nao pense, faça

Saúde e Esportes
Bastter  
em 31/01/23 9:35
 
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Comentários

Último comentário 1º comentário do autor Só moderadores Só os meus Só quem eu sigo Ordenar por gostei
Mauro 
em 13/01/2020 13:13
 
essa eh muito boa!!!!

eu primeiro acesso a bastter.com enquanto tomo meu cafe da manha, depois viro um robô e vou a Academia, kkkk......
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #1 de 66
welo 
em 13/01/2020 13:16
Tô lutando contra isso faz tempo. é só ir e pronto, acabou, não tem mistério.
Se a gente já programa o despertador pensando em apertar o soneca, já era.

A estratégia que funcionou comigo e que vou retomar é deixar as roupas prontas no dia anterior, e o despertador longe da cama. Não tão longe que eu não ouça, mas longe o suficiente pra eu ter que andar e desligar.

O momento em que a gente pega o despertador na mão e pensa em voltar pra cama é o segundo decisivo...mas de que adianta preparar tudo e não seguir adiante? Não faz sentido.

Ainda assim, é uma luta mental entre ir e não ir, baita saco, quero parar com esse looping porque faz mal demais!
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #2 de 66
Bastter 
em 13/01/2020 13:18
Nível no Race: Turbo Mix 
essa coisa da roupa eh muito importante
ja teve vez q eu falei hoje nao vou pedalar
mas mesmo os dias q nao vou eu me coloquei na obrigação de vestir a roupa
ai eu coloco a roupa de pedalar e continuo no computador
a maioria das vezes eu acabo indo
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #3 de 66
Billions  181º
em 13/01/2020 13:31

 Eu nunca fui correr ou fui pra academia animadão. Na verdade eu penso: "Que saco, não sei pq eu me meti nisso. Não acredito que vou ter que fazer isso."

Eu vou mesmo assim, e volto feliz da vida. Na verdade estou viciado em atividades físicas.
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #4 de 66
Cruzeta  181º
em 13/01/2020 13:36
Melhor que despertador é dormir com o cachorro no quarto. Ele me acorda às 5 para ir pro quintal. Se não for, o arrependimento é certo
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #5 de 66
Apache99  181º
em 13/01/2020 13:38
Nível no Race: Rookie
Li isso exatamente na hora que estava pensando se ia nadar hoje ou não, se não tivesse lido provavelmente eu não iria. Obrigado @Bastter
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #6 de 66
Eddie_Brock 
em 13/01/2020 14:09
Estou acordando e fazendo uma caminhada leve por 45 min em jejum ouvindo audiolivro. Está dando pelo menos 225 min/semana de audiolivro + 25km de caminhada. Está me fazendo um bem danado. Após o serviço, comendo uma banana pelo menos 1/2h antes aí faço uma corrida ou musculação. 2020 de vento em popa. Reduzi o álcool pra 1x/semana. Próxima etapa é zerar. 
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #7 de 66
Bastter 
em 13/01/2020 14:36
Nível no Race: Turbo Mix 
@Eddie_Brock so toma cuidado com o jejum
pq vc vai estar em jejum de muitas horas
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #8 de 66
Innervisions  181º
em 13/01/2020 14:38
Nível no Race: Tá começando a andar
Faço exatamente isso: acordo e tomo um café de cápsula (zero trabalho), escovo o dente e vou pra academia...
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #9 de 66
Bastter 
em 13/01/2020 14:44
Nível no Race: Turbo Mix 
cafe de capsula eh triste demais
pq nao comer comida cara?
comida nao da trabalho nenhum
tipo banana
vai todo dia de manha comer coisa quimica
para q?
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #10 de 66
alexandrethompson 
em 13/01/2020 14:46
Come uma banana e dá um golão numa água de côco, e vai. Sem pensar mto
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #11 de 66
Bim 
em 13/01/2020 15:00
Imaginei o bastter de roupa, capecete e até o sapato para pedalar, de frente pro computador kkkkkkkkkkkkkk ai aparece a esposa tipo: WHATAFUCK
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #12 de 66
conezinho  181º
em 13/01/2020 15:35
Nível no Race: RookieNível no Race: Intermediário
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #13 de 66
Lio  63º
em 13/01/2020 15:52
Vencer a preguiça EVERY SINGLE DAY é uma tarefa árdua, mas totalmente necessária! Boa estratégia essa mesmo, pois se ficar pensando muito, seu cérebro te ferra pra te deixar na zona de conforto!
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #14 de 66
Innervisions  181º
em 13/01/2020 17:27
Nível no Race: Tá começando a andar
@Bastter O único ingrediente do café em cápsula é café, não tem química nenhuma 

A não ser que esteja falando da cafeína do café, mas aí deveria cortar qualquer alimento que tivesse algum psicoestimulante, chá, chocolate, queijo etc 
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #15 de 66
Bastter 
em 13/01/2020 17:36
Nível no Race: Turbo Mix 
@Innervisions capsula de cafe nao eh comida cara
come
cafeina tb nao eh comida
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #16 de 66
Innervisions  181º
em 13/01/2020 17:44
Nível no Race: Tá começando a andar
Como bastante na volta, omelete com pelo menos 3 ovos e alguma fruta 
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #17 de 66
Bastter 
em 13/01/2020 17:49
Nível no Race: Turbo Mix 
vc vai fazer exercicio estando umas 10 horas no minimo sem comida
de onde seus corpo vai tirar glicose?
dos musculos
vc quer o contrario
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #18 de 66
Innervisions  181º
em 13/01/2020 17:59
Nível no Race: Tá começando a andar
Glicogênio do fígado e gliconeogênese 
Lembrando que só faço musculação, se for fazer aeróbico tem use se alimentar mesmo
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #19 de 66
Bastter 
em 13/01/2020 18:35
Nível no Race: Turbo Mix 
@Innervisions bullshit de site de medico celebridade
a fisiologia mesmo do corpo humano nao eh assim
vai tirar eh de musculo e de osso
o corpo tira de onde eh mais facil para ele
fazer musculação de jejum eh a ideia mais maluca q pode ter
vc quer ganhar musculo e ta destruindo musculo para fazer glicose

parabens aos envolvidos
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #20 de 66
fmmlobo  181º
em 13/01/2020 19:43
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Agora fiquei triste, meu treino vai muito melhor em jejum, aparentemente vou ter que mudar isso aí
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #21 de 66
Bastter 
em 13/01/2020 19:46
Nível no Race: Turbo Mix 
isso eh puramente psicologico
achar q treinar em jejum eh melhor do q comer por exemplo uma banana, ou um ovo, ou um iogurte
nao faz a menor diferença
eh puramente psicologico com a modinha do jejum
a gente eh influenciado totalmente pelas modinhas
se vc come uma coisinha dessas ou nao come nada a sensação eh a mesma
a unica diferença eh q comendo nada vc pode ter um apagao
e ta prejudicando a fisiologia do seu organismo no q diz respeito ao acumulod e proteinas q eh o q vc quer
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #22 de 66
fmmlobo  181º
em 13/01/2020 20:47
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
quanto mais esperto eu acho que fico, mais burro eu descubro que eu sou, vou bater um ovinho 1h antes do treino então! mal não vai fazer
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #23 de 66
Bastter 
em 13/01/2020 20:53
Nível no Race: Turbo Mix 
@fmmlobo muito pelo contrario
vai fazer muito bem
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #24 de 66
Fera.Nenem  181º
em 13/01/2020 21:38
Nível no Race: Na Tonga da Mironga do Kabuletê
Acho que o colega se referia à cápsula de café expresso (Nespresso, dolce Gusto), não à cápsula de cafeína.
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #25 de 66
Innervisions  181º
em 13/01/2020 21:55
Nível no Race: Tá começando a andar
@Edu0806 exatamente, acho que interpretaram errado ... tava falando de nespresso mesmo
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #26 de 66
Bastter 
em 14/01/2020 00:15
Nível no Race: Turbo Mix 
sim, mas so um cafe nao eh legal
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #27 de 66
Mauro 
em 14/01/2020 06:28
 
 @Eddie_Brock @Bastter @Innervisions

- cafe de capsula = nespresso
- café de cápsula provavelmente nao tera CH suficiente para seu exercício se você não adicionar mais alguma coisa

- SIM, o figado estoca energia, os musculos estocam energia, no sangue tem energia....
mas nao suficiente para 1h de exercicios, mesmo musculação leve ou caminhada.
vai sair da massa magra no fim das contas se ficar muitas horas antes de exercitar sem comer CH.
se esta querendo PERDER musculos, ate eh uma alternativa plausivel, mas nao saudavel.

- normalmente qdo mudamos alguma coisa "para" o exercício, como tomar Whey, ficar em Jejum, tomar vitamina C etc, só faz efeito "Psicológico" pois estamos fazendo "algo em prol do exercicio" = Placebo.

- a única coisa que funciona para melhorar o exercício se tomar antes, eh algum tipo de "estimulante" que eu FORTEMENTE NãO RECOMENDO, haja vista que causa dependência além de muitos possíveis problemas a longo prazo.

este eh o MEU ponto de vista.
cada um faz o que quiser.
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #28 de 66
Lio  63º
em 14/01/2020 09:55
Eu tive um treinador que me dizia não haver problema em treinar musculação em jejum, desde que você não estivesse fazendo uma dieta hipocalórica. Eu já treinei em jejum algumas vezes por necessidade e não tive problema algum. Outras pessoas podem ter. Então tem de ver de cada um como se sente.
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #29 de 66
Bastter 
em 14/01/2020 10:07
Nível no Race: Turbo Mix 
@OdranoelGeyer eu ja joguei roleta russa e nao tive problema nenhum
vc nao sabe se nao teve problema pq vc nao ta vendo sua fisiologia
e professor assim como qq profissao a maioria so fala besteira

se vc faz musculação em jejum vc vai fatalmente depois de um tempo degradar musculo para produzir gligose e isso eh justamente o oposto do q vc quer

agora isso nao quer dizer q vc va se sentir mal e nem q va perceber isso
mas eh a fisiologia do corpo humano
ele tem de tirar glicose de algum lugar se vc ta em jejum ou vc apaga, o q acontece as vezes em jejum tb por isso nao se deve fazer bada de risco em jejum

entao se ele tem de tirar de algum lugar uma hora ele vai fazer o q eh mais facil para ele - tirar da proteina q vem de ossos e musculos

vc nao necessariamente se sente mal, pode ate se sentir bem e vc nao ve isso acontecer
mas vc ta jogando no time adversario quando faz musculação em jejum

entao dizer eu nao tive problema algum, eu me sentia bem, etc nao quer dizer absolutamente nada

vc nao tinha ideia do q tava fazendo e nem do q tava acontecendo no seu corpo

como se sente nao eh medida de nada nesse caso
Se pensar nao vai, nao pense, faça - #30 de 66
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