Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio)

Saúde e Esportes
rogerfederer  
em 16/03/20 8:56
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Comentários

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Homer_J 
em 16/03/2020 09:04
Nível no Race: Fera neném
Tu aquece antes de jogar?
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #1 de 13
Mauro 
em 16/03/2020 09:13
 
@rogerfederer

eu acho que poderia ser corrida sim.
mas nao somente focando em longa distancia, mas variando os treinos.
pode fazer treinos longos, variacao de velocidade em distancias medias, tiros em distancias curtas por EXEMPLO.

mas pode tambem pode fazer musculacao em circuito que ajuda bastante.
nao sei qual seria mais facil para vc.
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #2 de 13
gabbarishes  180º
em 16/03/2020 09:28
Depende se você apenas joga ou faz aulas.
No treino ou aula acabamos correndo bem mais e sem intervalos, o que ajuda no condicionamento pra hora do jogo. E concordo com Mauro, musculação em circuito é uma boa, dando enfase para o fortalecimento das pernas.
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #3 de 13
O_Primo_Pobre  180º
em 16/03/2020 09:43
Nível no Race: Fera neném
Eu jogo há bastante tempo... qual a frequencia que vc pratica? O tennis exige muitos picos de velocidade e alem de correr, o movimento com os braços. Se treinas uma vez por semana, por exemplo, não vais acostumar o teu corpo aos esforços do tennis... talvez fazer duas vezes por semana.. eu corro também, mas pra mim, o tennis é o que mais exige do corpo por causa dessas arrancadas que temos que dar.. e nas aulas é mais intenso ainda..
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #4 de 13
transdog  180º
em 16/03/2020 10:48
Nível no Race: Passou do seix e do douze 
uma coisa q meus professores de Jiu sempre falaram é quer melhorar o folego nos rolas (lutas)? faz mais lutas... correr vai melhorar seu condicionamento em cardio no geral, mas no especifico ajuda pouco (isso foi o que sempre falaram com propriedade, pessoas com mais de 30 anos de esporte).... então você tem que forçar até o limite e aumentando o ritmo sempre, fiz isso e me ajudou muito
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #5 de 13
fmmlobo  180º
em 16/03/2020 11:04
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
Bate um paredão 1x por semana, sem parar pra descansar, cansa pra burro e não foge muito de um “jogo de tênis”
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #6 de 13
Bastter 
em 16/03/2020 11:04
Nível no Race: Turbo Mix 
todo esporte requer condicionamento q inclui

- exercicio aerobico o mais proximo do esporte, no seu caso corrida
- musculação direcionada para o esporte

se deseja evoluir mais tem de incluir os dois
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #7 de 13
MSFox  102º
em 16/03/2020 11:57
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Bastter o que seria musculação direcionada para o tênis, por exemplo? 
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #8 de 13
Bastter 
em 16/03/2020 12:05
Nível no Race: Turbo Mix 
@MSFox seria virar para o professor da academia e falar, eu jogo tenis e quero uma serie q me ajude no tenis
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #9 de 13
MSFox  102º
em 16/03/2020 12:48
Nível no Race: Profissa do Bastter Race
@Bastter kkkkkkkkkkkkkk
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #10 de 13
FabioGama  180º
em 16/03/2020 12:55
Nível no Race: Tá ficando maluco igual o Bastter
"direcionada" porque precisa "virar para o professor"

tá sertu!

:-)
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #11 de 13
cao_coragem 
em 16/03/2020 15:59
Nível no Race: Rookie
Reforço o que o pessoal já disse sobre a aula, paredão e musculação. Musculação vai evitar que você se lesione, muito importante.

Quando eu fazia natação em um dia e tênis em outro, jogar tênis era bem tranquilo. O cadio era bom mesmo, melhor época.

Sem uma piscina a disposição, hoje eu faço HIIT (protocolo tabata), ajuda bem pois "imita" a dinâmica cardiorrespiratória do tênis. Recomendo nesse caso, que você se instrua com um profissional da área.
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #12 de 13
Bastter 
em 16/03/2020 16:10
Nível no Race: Turbo Mix 
sim musculaçao para tenis eh essencial para prevenir lesoes
Tennis - Melhorar condicionamento físico (cardio) - #13 de 13

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